1 อาทิตย์ของการตั้งใจ
เมื่ออาทิตย์ที่แล้วอัพบลอกน้ำหนัก 58-59

ณ ตอนนี้เหลือ 55 แล้วดีใจมาก

เป็นช่วงเวลาที่ต้องอดทนและอดทนมากๆเลย

ในแต่ละวันกินไปไม่รู้เกิน 1,500 หรืออาจจะไม่เกิน 1,000 ก็ได้

ในแต่ละวัน

เช้า โจ๊กตับใส้ หรือ โยเกิตใส่ผลไม้หรือใส่คอเฟลก

เที่ยง ก๋วยเกี๋ยวต้มยำใส่ปลากับไข่ ครึ่งฟอง

เย็น บีทาเก้นไขมัน0%1ขวด หรือ แอปเปิ้ล1ลูก หรือ น้ำเต้าหู้หวานน้อย1ถุง

รีบเข้านอน นอนไม่เกิน 3 ทุ่ม รีบทำกิจวัตรประจำวันให้เสร็จเร็วๆแล้วรีบนอน เดี๋ยวหิว

ช่วงที่ผ่านมา มีออกกำลังกายด้วย ซิพอัพวันละ 20-30

กระโดดเชือก 100-200 มั้ง ทำวันเว้นวัน เพราะเหนื่อยจากการทำงานทำทุกวันคงตายแน่ๆ

เช้าวันนี้ตื่นขึ้นมาทำงานบ้าน ไปชั่งน้ำหนักเหลือ 55 ภายใน 1 อาทิตย์ดีใจมากค่ะ

ไม่คิดเลยว่าเราจะทำได้นะนี้

เป้าหมายต่อไปของชีวิตคือ 50 เยอะไปป่าว 5 โล แต่ สู้ตายค่ะ

เพื่อเดือนหน้าเราจะไปเที่ยว ถ่ายรูปจะได้โอเคกว่านี้ สู้ๆๆ



Create Date : 10 พฤศจิกายน 2556
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2556 6:41:28 น.
Counter : 559 Pageviews.

1 comments
  
เอาใจช่วยค่ะ สู้ๆ กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน อิอิ
โดย: hot cappuccino วันที่: 10 พฤศจิกายน 2556 เวลา:9:42:29 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Valentine's Month



momolovelove
Location :
ภูเก็ต  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



อยากลืมทุกอย่าง เพื่อต้นใหม่
พฤศจิกายน 2556

 
 
 
 
 
1
2
4
5
7
8
9
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
All Blog