tatana
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สิ่งสำคัญของครอบครัว คือ ความเข้าใจ
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
9 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add tatana's blog to your web]
Links
 

 

วันแรก สำหรับการควบคุมตัวเองเพื่อให้ ผอม ผอม ผอม




ตั้งแต่หลังปีใหม่มารู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักเพิ่มขึ้น ตัวหนา อ้วนขึ้น จากเคย 48 โล ไม่ได้สนใจตัวเอง กินๆ อย่างเดียวตอนนี้ มาชั่งน้ำหนักอีกที โฮ้วววววว แม่เจ้า ขึ้นมา52 โลก เริ่มรู้สึกว่าอ้วนแล้ว (ไม่ต้องรู้สึกหรอก มันอ้วนจริง ๆ) เลยต้องหาทางเพื่อที่จะพยายามทำให้น้ำหนักเท่าเดิม

แต่เดิมทีแรกว่าจะไป Fitness First นั่งคิดไปคิดมา เดี๋ยวลูก ๆ ก็ปิดเทอมแล้ว คงไม่มีเวลาไ้ด้ไปแน่ จะเสียตังค์ป่าว ๆๆ เลยว่าจัดการกับตัวเองทั้งเืรื่องอาหาร และ การออกกำลังกายก่อนดีกว่า .. แล้วค่อยให้สิ่งอื่นช่วย


มื้อแรกของวันนี้ 7.00 ข้าว 1 ทัพพี หมูทอด 3 ชิ้น(แบ่งจากที่ทำให้เด็กๆ ตอนเช้า)
8.00 ขนมปัง choco Pie 1 ชิ้น น้ำแดง 1 แก้ว (โอ้้้ววววววว แล้วจะผอมไม๊เนี่ย)
12.00 สุกี้ทะเล

มื้อเย็น เกาเหลาลูกชิ้น



ค่อย ๆเป็นค่อยๆ ไปเน๊อะ วันแรก เดี๋ยวกระเพาะจะต๊กกะใจ ทำไมวันนี้อาหารน้อย ๆๆๆ

ส่วนเรื่องการออกกำลังกาย ระหว่างวันทำงานบ้าน เผื่อเวลาก่อนไปรับเด็กๆ อาจจะโยคะง่ายๆ ที่ทำได้วันละ10 นาที เดินออกจากหมู่บ้านไปรับเด็กๆ 2 กิโล






 

Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2554
4 comments
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2554 8:41:11 น.
Counter : 424 Pageviews.

 

ค่อยเป็นค่อยไปถูกต้องแล้ว


เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 9 กุมภาพันธ์ 2554 8:22:00 น.  

 

คุณที ไ่ม่ได้ทานน้ำอัดลมค่ะ

คุณกรุ๊ปบีราศีสิงห์ ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ

 

โดย: tatana 9 กุมภาพันธ์ 2554 8:31:02 น.  

 

มาถูกทางแล้วค่ะ ค่อยๆลดปริมาณอาหารลง เริ่มจากลดพวกขนมของหวานก่อนเลยค่ะ ค่อยๆลดไม่ต้องขนาดงดไปเลยค่ะ
สู้ๆ ส่งกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 9 กุมภาพันธ์ 2554 12:49:15 น.  

 

สู้ๆ นะคะ เป้นกำลังใจให้

 

โดย: ดินสอสีม่วง 9 กุมภาพันธ์ 2554 14:51:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.