Bloggang.com : weblog for you and your gang
To follow, without halt, one aim:There is the secret of success
Group Blog
Healthy
รู้ไว้ใช่ว่า
เล็กๆ น้อยๆ
Beauty Secret
DIY วันว่าง
เที่ยวไปเรื่อยๆ
ขายของจ้า
Diet Diary
<<
มกราคม 2554
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
15 มกราคม 2554
วิตามินที่เหมาะกับแต่ละวัย
All Blogs
ของหวานอันตรายสำหรับเด็ก
กินแคลเซียมต้องระวัง
วิธีเรียกความสดชื่นเมื่อนอนน้อย แต่ต้องตื่นเช้า
วิตามินที่เหมาะกับแต่ละวัย
10 วิธีสวยต้านผิวแห้งแบบองค์รวม
5 สิ่งที่ควรทำในตอนเช้า
บัวบก รักษาแผล แก้ช้ำใน บำรุงความจำ บำรุงสุขภาพ
9 คุณประโยชน์จากน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว
8 สาเหตุของการไอเรื้อรัง
สรรพคุณทางยาของส้มตำ
7 วิธีลดความเสี่ยงถ้าไม่อยากเป็นมะเร็ง
จัดตู้เย็นให้สุขภาพดี
10 Steps เปลี่ยนตัวเองให้สุขภาพดี
เคล็ดลับเพื่อฟันสวย
เมนูอาหารลดน้ำหนัก...ที่เราทำได้
โรคฮอตคุกคามหนุ่มสาวออฟฟิศ
ลดเกลือแล้วแทนด้วนสิ่งเหล่านี้ดีกว่า
กลิ่นปากเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม
ใจสั่น ใจหวิว เสี่ยงหลอดเลือดสมองอุดตัน
เคล็ดลับผ่อนคลายจิตใจ 10 ประการ
สัญญาณเตือนว่าเข่าเสื่อมมาเยือนแล้ว
พิชิตแก่ แค่ดื่มน้ำมะนาว
เช็ค 6 อาการเสี่ยงภาวะสมองขาดเลือด
กิน "เค็ม" เสี่ยงตายอันตรายไม่ลดเกลือ
เลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ
มหัศจรรย์จากผลไม้ไทย
วิตามินซีสามารถยับยั้งและรักษามะเร็งได้
วิตามินซีช่วยให้เต่งตึง
อัจฉริยะสร้างได้ด้วยอาหารเช้า
สะดือดำ ทำไงดี
กินจุบจิบแต่ไม่อ้วน
8 วิธีการกินอย่างถูกหลักโภชนาการ
อาหารชะลอวัย
วิตามินคู่ไหนทำร้ายสุขภาพ
10 อาหารช่วยดีท็อกซ์
ดูแลหัวจรดเท้าก่อนไปหาหมอ (2)
ดูแลหัวจรดเท้าก่อนไปหาหมอ (1)
มาดูว่าทำไมอาหารเช้าช่วยลดหุ่น
อาหารเช้าแบบง่ายๆ เพื่อสุขภาพ
ดื่มความซ่า ระวัง.....แก่เร็ว
มหัศจรรย์"สีและกลิ่น"เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
มาทำความรู้จักโรคฮีทสโตก
3 วิธีกระตุ้นฮอร์โมนความเป็นหนุ่มสาว
5 กุญแจสำคัญเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี
สาเหตุที่ทำให้สมองเสื่อม
9 โซนสำคัญกับสุขภาพผิวหน้าตามศาสตร์ของจีนโบราณ
น้ำมันปลาช่วยคนไข้โรคประสาทให้ดีขึ้น
6 สาเหตุของอาการปวดศรีษะที่คุณอาจไม่รู้
ออกกำลังเสริมหน้าอก
วิตามินที่เหมาะกับแต่ละวัย
สาววัยเรียนและเริ่มต้นทำงาน
สาววัยนี้ต้องคร่ำเคร่งกับการเรียนหนังสือโดยเฉพาะเวลาใกล้สอบ ส่วนคนทำงานต้องรีบเร่งแข่งขันกับเวลาจนทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้ แนะนำให้เสริมด้วยวิตามินซี เกรปซีด และแคลเซียม เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม รับมือกับการเรียน ตลอดจนงานและกิจกรรม
วิตามินซี
ไม่ใช่แค่เพียงป้องกันการเกิดไข้หวัด แต่ยังช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่อาจก่อให้เกิดโรคหลายชนิด นอกจากนั้นยังมีส่วนสำคัญในการช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก และการทำงานของระบบประสาท และยังช่วยในการสร้างคอลลาเจน
เมล็ดองุ่น (Grape Seed)
เต็มไปด้วยวิตามินสำคัญๆ ทั้งวิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยในการมองเห็น และมีบทบาทต่อการสร้างเซลล์ใหม่ วิตามินซี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิต้านทานและบำรุงผิวพรรณและวิตามินอี ช่วยเสริมการทำงานของวิตามินเอ และซี และปกป้องผิวจากรอยแผลและผิวอักเสบต่างๆ นอกจากนั้น สารสกัดจากเมล็ดองุ่นยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ
แคลเซียม
ร่างกายของคนเรา แคลเซียมจะเริ่มเสื่อมลงเมื่ออายุ 25 ปี เพราะฉะนั้นในวัยนี้การเสริมแคลเซียมจึงเป็นเรื่องที่ไม่อาจมองข้ามเพราะเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ลิ่มเลือดจับตัวได้ดีขึ้น พร้อมกับช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อและการเต้นของหัวใจ และถ้าจะให้ดีควรรับประทานแคลเซียมคู่กับวิตามินเค ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น
สาววัยเลขสาม
เพื่อสร้างความมั่นคงให้กับชีวิตข้างหน้าทำให้สาววัยนี้ต้องทำงานหนัก ทำให้รู้สึกได้ถึงความอ่อนล้าของสมองและร่างกาย วิตามินที่ควรทานเพื่อช่วยเสริมควมฟิตของระบบประสาทได้แก่
วิตามินบีรวม
ประกอบด้วยวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 บี 7 บี 9 และบี 12 ช่วยเสริมการทำงานของระบบสมองและประสาทส่วนกลาง และการทำงานของหัวใจ สร้างเม็ดเลือดแดงและระบบภูมิคุ้มกันสำหรับวัยทำงานหนัก
สารสกัดใบแปะก๊วย
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองได้ด้วยสารสกัดจากใบแปะก๊วย ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง ป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมองจากการถูกทำลายด้วยอนุมูลอิสระ ทั้งยังปกป้องเซลล์ประสาทจากการขาดออกซิเจน และยังมีส่วนทำให้ผนังหลอดเลือดแดงยืดหยุ่นและแข็งแรง
สี่สิบอัพยังสวยพริ้ง
สาววัยนี้จะพบกับภาวะที่ผิวขาดความชุ่มชื้น ไม่เปล่งปลั่ง และมีสัญญาณของความหย่อนคล้อยตามกาลเวลา เพื่อช่วยชะลอผิวจากการถูกทำลายแนะนำด้วย
อีฟนิง พริมโรส ออยล์ (Evening Primrose Oil)
ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่มีองค์ประกอบหลักของเซลล์ผิวหนัง ช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำของเซลล์ผิวปรับสภาพผิวที่แห้งกร้านให้ชุ่มชื้น ลดริ้วรอยทั้งยังช่วยบรรเทาอาการหมดประจำเดือน และอาการผิดปกติของช่วยหมดประจำเดือนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
สาวเลขห้ายังสวยสง่า
สาววัย 50 ขึ้นไป ส่วนใหญ่มักประสบกับภาวะความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูง จึงควรเอาใจใส่กับสุขภาพอย่างเต็มที่ด้วยการรับประทาน
ฟิชออยล์
>(Fish Oil)
สำหรับฟิชออยล์ เป็นสารประกอบของกรดไขมันกลุ่มของโอเมก้า 3 ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ซึ่งมี 2 ชนิด ได้แก่ EPA ที่ช่วยลดไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด และ DHA ซึ่งช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางด้านสมอง ความจำ ตลอดจนระบบสายตา ช่วยลดความดันโลหิต และทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และยังบรรเทาอาการปวดข้อรูมาตอยด์และข้อเสื่อมอีกด้วย
การรับประทานวิตามินเป็นแค่การเสริมสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดและดีที่สุดคือ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
Create Date : 15 มกราคม 2554
Last Update : 15 มกราคม 2554 10:36:51 น.
2 comments
Counter : 781 Pageviews.
Share
Tweet
EPO นี่คนท้องทานได้ป่ะคะ ?
ชื่อพี่อะไรหรอคะ จะได้เรียกถูกค่ะ
วันนี้เห็นคุณเบญญาภา เมลมาขอ ก็ส่งให้ไปแล้วเหมือนกันค่ะ
ยินดีแบ่งปันค่ะพี่ (ถ้ามี)
โดย:
ForFanG
วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:2:14:29 น.
จ้าาา คิดถึงค่ะ
โดย:
Junenaka1
วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:10:16:44 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
lukyimgirl
Location :
สมุทรสาคร Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
fozzil
ดินสอสีม่วง
Iaun_Tor
ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
เค้กนมสด
ao_siripen
อยากใช้ชื่อนี้ แต่มันซ้ำ
titlehappy
PandaNana
ladytukky
kluaytub
lovejustinkung
iam9a
lozocat
dada
Junenaka1
108idea
หมูหวานน้อย
napassawan
ลูกสน
ปูขาเก เซมารู
Febie
Webmaster - BlogGang
[Add lukyimgirl's blog to your web]
Links
งานประดิษฐ์
รวมลิงค์โครเชต์
เวปประดิษฐ์
savvyseams
tumblingblocks
เพ้นท์ดอกไม้
เพ้นท์
ge-or-ge
ห้องเก็บ code blog ยายกุ๊กไก่
code เปลี่ยนตัวหนังสือ
code color
การทำblog
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ชื่อพี่อะไรหรอคะ จะได้เรียกถูกค่ะ
วันนี้เห็นคุณเบญญาภา เมลมาขอ ก็ส่งให้ไปแล้วเหมือนกันค่ะ
ยินดีแบ่งปันค่ะพี่ (ถ้ามี)