12/03/51 เริ่มกลับมาอีกแล้ว เฮอๆ วันนี้หลุดอีกแล้วค่ะ เมื่อไหร่จะทานได้ดีๆแบบคนอื่นเขาซะทีน๊า เริ่มต้นด้วย เช้า - ข้าวกล้องต้ม - ปลา ไข่ต้ม ผลไม้ และมื้อสาย ข้าวโพด 1 ฟักครึ่ง เที่ยง - ข้าวมากมายกะแกงส้มและเต้าหู้เปรี๊ยวหวาน และ น้ำมะตูมที่หวานมากๆ บ่าย - เค้กกล้วยหอม 2 ลูกกะข้าวโพด 1 ฟัก เย็น - ซีเรียลกะนมครึ่งชามและ แอปเปิ้ล 2 ลูก ส้ม 2 ลูก กล้วย 1 ผล เฮอๆ เหนื่อยกาย เหนื่อยใจ ขอเวลาไปพักก่อนนะคะ จุ๊ฟๆ   Create Date : 13 มีนาคม 2551 5 comments Last Update : 13 มีนาคม 2551 9:01:49 น. Counter : 286 Pageviews. Share Tweet

ครีมเอ๋ย พี่ว่าเริ่มจากควบคุมคาโบไฮเดรตดีปะ... ตอนนี้นะ เวลาทานพี่ก็จะตักข้าวมาเลยหนึ่งถ้วย (เอาถ้วยเล็กนะ ทัพพีเดียวก็เต็มถ้วยละ) ส่วนกับข้าวก็ทานไปแหละ แต่เคี้ยวนาน ๆ พอข้าวหมดก็พอ (ถ้ายังไม่หายอยาก ก็มาเคี้ยวหมากฝรั่ง sugar free ต่อ) หรือถ้าเป็นขนมปัง ก็เอาเลย หนึ่งแผ่น สองแผ่น ก็ว่าไป แต่พอหมดตรงนี้ก็พออะจ๊ะ ค่อย ๆ ลด ปริมาณอาหารไป สู้ ๆๆ   โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) 13 มีนาคม 2551 11:57:51 น.

เรื่องนี้ให้ได้แต่กำลังใจค่ะ แต่จะอดได้ไม่ได้ต้องขึ้นอยู่กับตัวเองนะคะ พยายามต่อไปค่ะ   โดย: Chulapinan 13 มีนาคม 2551 13:50:25 น.

นู๋ครีมอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะ จะดีมากๆ บางทีเราควบคุมการกินไม่ได้ดีเท่าไหร่ แต่เราออกกำลังกายบ้าง มันก็ช่วยได้เยอะนะจ๊ะ สู้ๆ จ่ะ   โดย: Bobolink (potjanee ) 13 มีนาคม 2551 14:48:33 น.

ครีมเอ๊ยยยย ข้าวโพดมันเป็นฝักลูก ไม่ใช่ ฟัก อิอิอิ คิดถึงเน้อนู๋ครีมเน้อ กินหนมน้อยๆ แป้งน้อยๆ ค่อยๆลดเอา อย่าหักดิบ ร่างกายยังต้องการ   โดย: มดน้อยในไร่ส้ม จิ๊บๆ 13 มีนาคม 2551 20:09:27 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ ขอลดด้วยคน   โดย: KissAddicted 13 มีนาคม 2551 23:11:11 น.