สิ่งที่ควรทำเป็นนิสัยสำหรับคนสายตาสั้น

          นิตยสารด้านสุขภาพของอเมริกานำเสนอวิธีช่วยบำบัดอาการสายตาสั้นให้ดีขึ้น  โดนยืนยันว่าหากคุณได้ลองนำไปปฏิบัติทุกๆวัน เป็นระยะเวลาประมาณ 2-3 อาทิตย์ จะรู้สึกเลยว่าสายตาของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด...และนี่ก็คือหัวข้อแรกที่ว่าด้วยเรื่องการปรับเปลี่ยนนิสัย  เพื่อจะช่วยให้สายตาของคุณดีขึ้นค่ะ
         

          1. สวมแว่นสายตาเมื่อจำเป็นเท่านั้น  พยายามอย่าสวมแว่นเมื่อไหร่ก็ได้  เพราจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อตา และระบบประสาทรอบดวงตาของคุณรู้สึกผ่อนคลาย 

          2. วิธีอ่านหนังสืออย่างถูกต้อง  คือต้องถอดแว่นออกทุกครั้ง  แล้วพยายามอ่านหนังสือโดยที่ให้ตาทั้งสองข้างอยู่ห่างจากหนังสือมากที่สุด  แต่ต้องเป็นระยะที่สามารถอ่านหนังสือได้อย่างชัดเจน  หากทำจนเป็นนิสัยแล้ว  จะรู้สึกว่าคุณจะค่อยๆสามารถอ่านหนังสือได้ห่างมากขึ้นไปเรื่อยๆ (สำหรับคนที่สายตาสั้นไม่เท่ากัน  ระยะห่างที่ชัดเจนของตาแต่ละข้างนั้นค่อนข้างจะต่างกัน ดังนั้นเวลาอ่านหนังสือให้ใช้มือข้างใดก็ได้ปิดตาไว้ข้างหนึ่งแล้วค่อยๆอ่านด้วยตาทีละข้างสลับกันไป  แต่ถ้าสายตาต่างกันเพียงนิดเดียว  อ่านพร้อมกันทั้งสองข้างเลยก็ได้)

3. กะพริบตาให้บ่อยประมาณ 1 ครั้ง ต่อ 10 วินาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อตารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

ที่มา :  หนังสือกุลสตรี  คอลัมน์มุมสุขภาพ

Create Date : 06 มิถุนายน 2551
Last Update : 6 มิถุนายน 2551 14:54:10 น.		7 comments
Counter : 499 Pageviews.
Share Tweet