~**I'm m!wajang**~

:: เคล็ดลับหุ่นเพรียวสวยทันใจ จาก 2 คนดัง ::

ผอมเพรียวใน 7 วันฉบับไฮโซ
“พาย-ภัทรียา ณ นคร” ไฮโซสาวตระกูลดัง รวบรวมสูตรไดเอ็ตดีๆ ไว้ในมือเพียบ แต่สูตรเด็ดที่สาวๆ นิยมกันทั่วโลก ไม่เว้นแม้แต่สาวไทย เพราะเห็นผลเกินคาดคือ สูตรลดน้ำหนักเร่งรัดภายใน 7 วัน โดยไม่ดูโทรม แถมยังผิวพรรณเปล่งปลั่งเห็นๆ!!

“พาย” บอกว่า สูตรนี้ การันตีว่าจะลดได้อย่างน้อย 5-8 กิโลกรัม
โดยสิ่งแรกที่ต้องทำคือ การทำซุปเตรียมไว้สำหรับ 1 อาทิตย์ ทำเก็บไว้ในตู้เย็น ทานเมื่อไหร่ค่อยนำออกมาอุ่น เพราะ 7 วันนับจากนี้ เราจะต้องทานซุปเป็นอาหารหลักทุกมื้อ!! ตามสูตรของเจ้าแม่กุชชี่

วันที่ 1 จะสามารถทานผลไม้ได้ทุกชนิดเท่าที่ต้องการ ยกเว้นกล้วย, ทุเรียน และผลไม้รสหวานจัด แล้วทานซุปทั้ง 3 มื้อ และดื่มน้ำมากๆ...

วันที่ 2 ทานผักได้ทุกชนิดทั้งสุกและดิบ ยกเว้นพวกถั่วกับข้าวโพด มื้อหลักๆ ทานซุปกับมันฝรั่งต้มหรืออบใส่เนย และดื่มน้ำมากๆ วันนี้ ห้าม ทานผลไม้...

วันที่ 3 ทานผสมสูตร 1 กับสูตร 2 คือทั้งผักผลไม้, ซุป และดื่มน้ำมากๆ ถึงวันนี้น้ำหนักจะลดลง 3-5 กิโลกรัม...

วันที่ 4 ทานกล้วยไม่เกิน 8 ลูก และนมพร่องมันเนยเท่าที่ต้องการ ทานซุป และดื่มน้ำมากๆ...

วันที่ 5 ให้ทานเนื้อวัว, เนื้อหมู หรือเนื้อไก่ 250-500 กรัม เพราะร่างกายต้องการโปรตีน ทานมะเขือเทศดิบ 6 ลูก ซุปอย่างน้อย 1 มื้อ และดื่มน้ำมากๆ...อดทนอีกนิดนะคะ

ถึง วันที่ 6 แล้ว สามารถทานปลา และผักได้ทุกชนิด เว้นมันฝรั่ง ทานซุปและดื่มน้ำมากๆ...

พอ วันที่ 7 ทานผักได้ทุกชนิดกับ ข้าวซ้อมมือ ทานซุป และน้ำผลไม้คั้นสดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว และดื่มน้ำมากๆ.


เคล็ดลับหุ่นเซ็กซี่แบบซุปเปอร์โมเดล
2 มื้อ 1 วัน...คือคาถาสำคัญ ของ “ลูกเกด-เมทินี กิ่งโพยม” เธอบอกว่า เวลาอยู่บ้านจะไม่กินอะไรเลยหลังหกโมงเย็น ฉะนั้นสำหรับเธอแล้ว มื้ออาหารจริงๆจึงมีอยู่ 2 มื้อคือ เช้ากับกลางวัน

สิ่งที่ “ลูกเกด” จะต้องดื่มทุกเช้าคือ น้ำผักผลไม้ เธอได้สูตรดีๆ มาตอนที่ไปล้างพิษ และติดใจหาสูตรใหม่ๆ มาอัพเดทเรื่อยๆ สูตรน้ำผักที่ลงตัวที่สุด
คือ แครอท ผสมเซเลอรี, บีทรูท และขิง คั้นด้วยเครื่องคั้นแยกกาก ตอนดื่มใหม่ๆ อาจรู้สึกเหม็นเขียวบ้าง แต่พอชินแล้วจะหอมขึ้นมาทันที
- สูตรนี้ช่วยทำความสะอาดตับและไต แถมยังทำให้สดชื่น

นอกจากนี้ มื้อเช้า เธอยังกินขนมปังโฮลวีท, โฮลวีทมัมฟิน หรืออาหารประเภทไฟเบอร์ อาจเป็นพวกซีเรียล ต่างๆ กับนม ถ้าไม่ดื่มนมก็เปลี่ยนเป็นน้ำเต้าหู้ แล้วค่อยออกไปทำงาน หรือออกกำลังกาย แต่ถ้าวันไหนไม่สะดวก จำเป็นต้องทานอาหารเช้านอกบ้าน “ลูกเกด” แนะนำว่า ควรเลือกทานก๋วยเตี๋ยวมากกว่าข้าว เพราะเบาท้องกว่ากันเยอะ

สำหรับ มื้อกลางวัน นางแบบคนสวยยกให้เป็นมื้อสวรรค์!! เพราะจะทานอะไรก็ได้ ทั้งนั้น ไม่ต้องยั้ง!! แต่ถ้าอยู่ในช่วงอยากรีดน้ำหนักแบบเร่งรัด ก็ควรระมัดระวังมากกว่าปกติ

โดย “ลูกเกด” จะเลือกทานก๋วยเตี๋ยวใส่ผักเยอะๆ ไม่ถึงกับงดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด เพราะเธอออกกำลังกายประจำ ทำให้ร่างกายยังต้องการพลังงาน ถ้าไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลย อาจเป็นลมหน้ามืดได้ง่ายๆ

ส่วนระหว่างวันจะกินผลไม้เยอะมาก โดยเฉพาะแอปเปิ้ล กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน!! ถ้ากลัวจะเบื่อก็อาจเปลี่ยนไปเรื่อยๆ บางช่วงกินสับปะรด บางช่วงเปลี่ยนเป็นกล้วยหอม อย่างนี้ก็สนุกกับการควบคุมน้ำหนักได้แล้ว




 

Create Date : 21 มีนาคม 2551
1 comments
Last Update : 21 มีนาคม 2551 21:04:17 น.
Counter : 279 Pageviews.

 


สูตรแรกทำยาก
ต้องใจแข็งจริงๆเลยนะคะ
โหยยยกินแต่ซุป

ส่วนสูตรของลูกเกด น่าสนใจค่ะ
สูตรอะไรก็น่าสนใจไปโม๊ดดด
ทำได้รึเปล่าก็แค่นั้นล่ะเนาะ
แต่เราใจไม่แข็งพอค่ะ
ขอลดค่อยๆไปก็แล้วกัน
ขอบคุณที่นำมาฝากเน้อ

 

โดย: มดน้อยในไร่ส้ม จิ๊บๆ 22 มีนาคม 2551 5:58:04 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


ตุ๊กตากล
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
มีนาคม 2551
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
21 มีนาคม 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ตุ๊กตากล's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.