day 4: ช่วงฝังตัวอ่อน Vitamin D สำคัญหรือไม่?

วันนี้เพิ่งได้อ่านบทความนึง เกี่ยวกับ vitamin d มีส่วนช่วยในการฝังตัวของตัวอ่อน เรา

วิตามินดีสามารถพบได้ในหลายๆอวัยวะของผู้หญิง รวมถึง รังไข่ มดลูก และ รก active form(ไม่รู้ภาษาไทยคืออะไร) ของวิตามินดี (คาลซิเทรียล) มีบทบาทที่หลากหลายในระบบสืบพันธุ์ของเพศหญิง รวมถึงการฝังตัวของตัวอ่อน เมื่อจับกับตัวรับของมัน(receptor) คาลซิเทรียลสามารถบังคับยีนที่เกี่ยวกับการสร้างเอสโทรเจนได้  เมื่อมีตัวอ่อนเข้ามาในโพรงมดลูก ผนังมดลูกก็จะสร้างคาลซิเทรียลเพื่อเตรียมให้ตัวอ่อน ก่อนที่จะเริ่มกระบวนการฝังตัว เมื่อเกิดการตั้งครรภ์ มดลูกและรก ก็จะยังคงสร้างคาลซิเทรียลนี้ เพื่อช่วยเซลล์ภูมิคุ้มกันให้จัดการกับการติดเชื้อ โดยไม่ทำร้ายครรภ์

สำหรับผู้หญิงที่คิดจะเริ่มทำ IVF เหมาะอย่างยิ่งที่จะบำรุงตัวเองด้วยวิตามิน D เพราะวิตามินD มีส่วนช่วยในการสืบพันธุ์ บำรุงไข่ ไปจนถึงการฝังตัวของตัวอ่อน มีการศึกษาว่า ผู้หญิงที่มีวิตามินD ในร่างกายเยอะ สามารถตั้งครรภ์ได้มากกว่าคนที่มีวิตามินD น้อยอย่างมีนัยยะ อย่างไรก็ตามคงต้องรอให้มีวิจัยเกี่ยวกับวิตามินDมากกว่านี้ เพราะก็ยังไม่รู้แน่ชัดว่าวิตามินD มีส่วนช่วยในการฝังตัวอ่อนอย่างไร

วิตามินD นั้นหาง่ายมาก แค่เดินออกนอกบ้านไปรับแดดยามเช้าซัก25-30 ก็ได้แล้ว ถ้าในอาหารก็พวก ไข่แดง ปลา หมู แต่ถ้าไม่สะดวกก็ทานแบบเสริม แต่ต้องอยู่ในรูป Vitamin D3จะดีกว่า ปริมาณที่แนะนำคือ 2000iu-4000iu ส่วนตัวเราทาน Vitamin D3 5000iu ทุกวัน เพราะคนที่เป็นPCOS จะมีวิตามินDในร่างกายน้อยกว่าคนทั่วไปอยู่แล้ว เราเลยต้องทานอยู่ตลอด แต่ถ้าทานมากเกินไปก็ไม่ดีนะ เพราะมันทำให้เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูง เบื่ออยากอาหาร ง่วง อ้วก ฉี่บ่อย แถมจะมีปัญหาเกี่ยวกับไตด้วย 

สรุป ทานเถอะค่ะ เพราะแดดบ้านเราร้อนแรงเหลือเกิน ตื่นก็สายแล้ว จะเอาเวลาไหนไปตากแดดรับวิตามิน แต่ก่อนซื้อมาทาน ลองปรึกษาคุณหมอเพื่อจะได้รู้ว่าเราเหมาะสมกับปริมาณเท่าไหร่ เพราะอย่าลืมอะไรที่มักมากไปก็ไม่ดี เยอะไปก็อันตราย

วันนี้ก็ปกติ ไม่มีอะไรตื่นเต้น กิน นอน เปื่อย เหมือนเดิม แต่มีเผลอทำโน่นนี่แบบใช้แรง เกร็งหน้าท้องเยอะ (ลืมตัว) แต่ครั้งนี้ยังไงก็ติด แถมติด2คนด้วย คิดว่างั้นนะ!!


ref: //uscfertility.org/fertility-treatments/vitamin-d-fertility/
//margaretwertheimrd.com/vitamin-d-fertility-vitamin/

Create Date : 01 มีนาคม 2560		0 comments
Last Update : 3 มีนาคม 2560 9:57:19 น.
Counter : 3338 Pageviews.
Share Tweet