Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
25 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
25-07-2011 ~

ไม่ได้อัพบล๊อกเมื่อวานค่ะ เพราะต้องไปต่่างจังหวัดกะทันหัน
อาหารการกินเลยไม่เป็นไปตามแผนค่ะ

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อ 24/7/11 ตอนประมานเที่ยง (หลังทานขนมปังกับไข่ต้มแล้ว) น้ำหนักอยู่ที่ 47.00 กก. ลดลงมา 1 กิโลพอดิบพอดี
แต่ ยังไม่ได้นับมื้อ ข้าวมันไก่ และอาหารเย็นนะคะ

เมนูที่ต้องกินวันที่3 (24-07-2011)
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น : ปลาทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ แคนตาลูป 1/2 ผล
-----
มื้อเช้า
ชา(มะลิ) 1 แก้ว ทานปกติ
แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น ทานปกติ
Cheddar Cheese 1 แผ่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล ไม่ได้ทานค่ะ รีบมากลืมหยิบ *-*

มื้อกลางวัน
ชา ไม่ได้ทานเหมือนกันค่ะ ทานเป็นน้ำเปล่าแทน
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ทานปกติ
ไข่ต้ม 1 ฟอง ทานปกติ
***ตอนบ่ายสาม กินข้าวมันไก่ 1 จานค่ะ***

มื้อเย็น
ปลาทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ แคนตาลูป 1/2 ผล

ไม่ได้ทานตามสูตรเลยซักนิดค่ะ กินเป็น ข้าวสวย 1 ทัพพี กับเป็นแกงปลาช่อนหน่อไม้ และปลาทอด
--------------------------------------------------------------------------

วันนี้ 25-07-2011
ทานตามใจฉันค่ะ พยายามลดปริมาณอาหารด้วย

มื่อเช้า
ชา 1 แก้ว แล้วไม่ได้ทานอะไรเลยค่ะ เพราะรีบมาก ตื่นสาย
หิ้วท้องรอมื้อกลางวันค่ะ ^ ^

มื้อกลางวัน
ข้าวสวย 1 ทัพพี
ต้มยำไก่ใบมะขามอ่อน
หมูทอดชิ้นเล็กๆ 3 ชิ้น
ผักสด (ปริมานน้อย อิอิ)

มื้อเย็นว่าจะทานผักต้ม แกงเลียง หรือแกงส้ม แทนข้าวค่ะ ^ ^"



คงไม่ได้ทำตามสูตรแล้วค่ะ เนื่องจากเครียดมาก ขอลดแบบค่อยเป็นค่อยไปละกันนะคะ มั่นใจว่าจะต้องลดได้แน่ๆ???





Create Date : 25 กรกฎาคม 2554
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 12:51:11 น. 3 comments
Counter : 229 Pageviews.

 
ลดตามสูตรที่เข้ากับตัวเองดีกว่าค่ะ.... จะได้ไม่เครียด เราก็ใช้สูตรนี้เหมือนกัน ... เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: หม่าม๊า2 วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 เวลา:14:32:38 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:20:50 น.  

 
ปุ้ยก้ได้โลนึงเหมือนกัน ต้องรอผลพรุ่งนี้อีกวัน แต่ตามสูตรก็เครียดจริงอ่ะเนอะ ให้กินอะไรไม่รู้ ไม่อร่อยเลย อิอิ


โดย: hawapui วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:15:52 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mirio_Boat
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Mirio_Boat's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.