|
1. โยเกิร์ต ไขมัน 0% รสธรรมชาติ ทานเพลินๆ ได้สุขภาพ
2.นมพร่องมันเนย หรือ นมไขมัน 0% ให้ทานตอนเช้า เป็นการดีท็อกลำไส้ได้ดีแล้วยังอิ่มท้องอีกด้วย
3.สตอเบอร์รี่แบบฟรีซดราย สตอเบอร์รี่อบกรอบ เป็นขนมขบเคี้ยว ทานเล่นเพลินๆ แถมยังมีประโยชน์มากมาย ทานคู่กับโยเกิร์ตหรือนมพร่องมันเนย ก็จะเพิ่มรสชาติ ทำให้อาหารคลีนไม่น่าเบื่อ
4.กล้วยหอม และ ข้าวโพด เลือกกินได้อย่างใดอย่างหนึ่งในมื้ออาหาร แต่ราคาอาจจะสูงกว่าร้านปกติ แต่ในช่วงเวลาดึกหรือไม่สามารถออกไปหาซื้อตามแผงลอยที่มีความสดกว่าและถูกกว่าได้ ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7 Elevenก็ยังอยู่ในทางเลือก
5.แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลที่หั่นมาเป็นชิ้นๆ ใส่ถุงมิดชิด เป็นผลไม้สำหรับคนลดความอ้วนโดยเฉพาะ หาทานสะดวกๆ ก็เป็นที่นี่เท่านั้น
6.ข้าวกล้อง จะหุ้งข้าวกล้องเองที่บ้านก็กะปริมาณไม่ได้เมื่อต้องการข้าวกล้องแค่ 1 ฃมื้อเท่านั้น การหุ้งข้าวทีละน้อยก็เป็นเรื่องยาก หรือถ้าหุงไว้เยอะไปเก็บข้ามวันก็ไม่ทันกิน จะกินข้าวกล่องให้พอดี 1 มื้อ มุ่งหน้าไป 7 Elevenเลยค่ะ
7.ทูน่ากระป๋อง ทูน่ามีโปรตีนสูง ทานเนื้อสัตว์เพื่อให้มีแรงทำงานได้ทั้งวัน ไปทาบนขนมปังโฮลวีตเป็นแซนวิชก็ได้ หรือทานกับข้าวกล้อง
8..นมถั่วเหลือง เป็นนมอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ไม่ชอบทานนมวัว
9. เมล็ดทานตะวัน เปลี่ยนจากขนมที่ทานเล่นระหว่างทำงาน มาเป็นเมล็ดทานตะวัน
10.ขนมปังโฮลวีต ขนมปังต้องเลือกเป็นชนิดแบบโฮลวีตเท่านั้น จะนำไปทำเป็นแซนวิชหน้าต่างๆ ได้
11.น้ำเต้าหู้ น้ำเต้าหู้มีแคลอรี่แค่ 79 แคลเช้าๆเร่งรีบหาซื้อไม่ได้เข้าเซเว่นอย่างเดียวเลย
| Create Date : 14 มีนาคม 2560 |
|
0 comments |
| Last Update : 14 มีนาคม 2560 15:11:41 น. |
| Counter : 2462 Pageviews. |
|
 |
|
