|
|
| | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
คำถาม-คำตอบ
เป็นคำถามที่อาจจะพื้นพื้นไปบ้าง จากนักเรียนบ้านนอกมือใหม่หัดฝึก Ashtanga Yoga
และเป็นคำตอบจากครูที่ทำให้หลายเรื่องได้กระจ่างขึ้นมา
ตัวที่เป็นภาษาไทยคือคำถาม ส่วนคำตอบเป็นภาษาอังกฤษครับ :)
....
ครูครับ มีเรื่องถามครับผม เีกี่ยวกับการฝึก ashtanga น่ะครับ
อย่างในคลาส led สิ่งที่ครูจะพูดก็คือ การนับวินยาสะ นับลมหายใจ ชื่อท่า
อย่างการนับลมหายใจ จะมีการนับทุกครั้งเลยมั้ยครับ ถ้ามีทุกครั้งก็หมายความว่าครูแทบจะไม่ได้หยุดพูดเลย
Yes, as it's done in Mysore.
แล้วปรกตินี่ จะมีช่วงว่าง ช่องว่าง ที่ครูจะพูดเรื่องอื่นหรือเปล่าน่ะครับ
Traditionally, as it's done by Guruji or Sharath, there is nothing else.
Just counting.
But outside Mysore, it's not unusual that teachers add something esp. in beginners' class.
ที่สงสัยเพราะว่านอกจากอาสนะ จุดมอง การหายใจ อะไรนี่แล้ว ปรกติในชั้นฝึก (ไม่ว่า led หรือ mysore) จะมีสอดแทรกเรื่องอื่นด้วยหรือเปล่า
Well, normally 'other things' should be taught individually in Mysore class.
Led class is mainly for students to learn correct Vinyasa.
It's like meditation in motion...you go with the flow.
Plus, it's normally done on Friday...last practice day of the week so students are almost exhausted and can't really think about anything anyway :P
ถ้าไม่มี.... ส่วนอื่นเช่น ยมะ นิยมะ จะถูกสอนถูกบอกให้กับนักเรียนเมื่อ ไหร่ครับ?
In Mysore Guruji/Sharath teaches during Conference on Sunday.
ถ้าไม่มี... ก็่น่าจะหมายความว่า ครูแต่ละท่าน ก็แทบจะพูดเหมือนกันทั้งหมด ใช่มั้ยครับ?
Exactly!
แล้วเสน่ห์ของคลาส led ของครูแต่ละท่านจะอยู่ตรงไหนครับ?
Ha! You still don't get the point!
The charm of each class is not from the teacher...but from your OWN practice...which is always unique and different from any day before :)
...ด้วยความเคารพครูทุกท่านนะครับ.....ผมสงสัยแต่ไม่รู้จะหาคำตอบที่ ไหน
ขอครูกรุณาหน่อยครับ จะตอบหรือชี้ช่องทางก็ได้ครับผม
ขอบคุณครับผม
You're welcome.
Keep up the practice.
In fact, once you practice CORRECTLY, you'll never need to ask anybody again.
The practice is the teacher.
And all answers are revealed to you by your own experience.
Please share the above answers to all your classmates!
ขอบคุณครูครับผม, ผมมีคำถามอีกหน่อยนึงครับ ก่อนจะรวมส่งให้พี่พี่ในคลาสได้อ่าน บางเรื่องอาจจะหน่อมแน้มไปบ้างนะครับ :)
...
เ่ช่นนั้นแล้วการฝึกที่ต้องเน้นคือ รูปแบบ mysore , ต่างคนต่างทำต่างอยู่กับตัวเอง ครูจะมีเพื่อการจัดท่า ปรับท่า และ force ในบางอาสนะเท่านั้น
ส่วนรูปแบบ led จะเน้นไปที่นักเรียนใหม่ เพื่อให้จำชุดอาสนะได้ จำวินยาสะได้
แล้วทีนี้เมื่อนักเรียนใหม่จำท่าได้ จำวินยาสะได้ ก็ก้าวไปสู่รูปแบบ mysore
พอถึงตรงนี้ ยังมีความจำเป็นกับการฝึกเป็นประจำในรูปแบบ led หรือเปล่าครับ? หรือว่านานนานฝึกที?
(ปรกติแล้ว ส่วนใหญ่จะฝึก mysore กันใช่มั้ยครับ เว้นแต่นักเรียนใหม่)
In Mysore they do led classes twice a week. Friday is just primary for everyone. Sunday will be both Primary and Intermediate. Students can come to Intermediate class only after they are told by Sharath of course :)
For me, it's so nice just to have led Primary on Friday (as am practicing Intermediate & now some Advanced A).
It's really like a meditation in motion, I flowed in and out of pose.
And there is a rhythm when teacher counts it (correctly :).
And it's still very challenging and still the majority of students who come to Intermediate class still feel the same.
To get correct Vinyasa in Intermediate is still a hard work and I still think this feeling shall remain for a long time...
ในส่วนของอาสนะ สำหรับ mysore จะมีขอบเขตของการทำอาสนะของแต่ละคน ว่าเหมาะควรถึงที่ตรงไหน
ทีนี้ในรูปแบบ led นี่ครูจะพาตั้งแต่ต้นจนจบชุดเลยหรือเปล่าครับ ทุกคนมีโอกาสลอง เรียนรู้ ทั้งหมดมั้ยครับ
หรือว่าจะเป็นแบบที่ว่าแต่ละคนถึงแ่ค่ไหนก็แค่นั้น(เท่ากับ mysore แต่ต่างที่มีครูนำ) ?
In Mysore, students stop at the pose they were taught in Mysore class (or if they don't do so Sharath will come yelling at them!) and wait to join at backbends.
Outside Mysore, it depends on the teacher and appropriateness.
ได้มีโอกาสคุยกับลูกศิษย์ครูอะครับที่งานที่ผ่านมา
เห็นเธอว่า สำหรับ mysore นี่เมื่อถึงท่าที่เป็นขอบเขตของเราแล้ว สามารถกลับมาทวนท่าที่ผ่่านไปแล้วได้
เลยสงสัยว่า การกลับมาทวนท่านี่ เริ่มตรงไหนครับ ตรงไหนก็ได้? หรือว่ามีจุดเริ่ม แล้วทวนได้มากน้อยแค่ไหน ก่อนเข้าสู่ชุดอาสนะจบ
Well what she meant, I think, is that in Mysore class, students can repeat the asana they are still stuck at (normally should be the 'last' asana before backbend).
The number of repetition is up to the student...i mean one should not wear him/herself out. Also the repetition stops the flowing nature of Ashtanga. So find a balance for oneself.
...บทสวดเริ่มและจบ จำเป็นมากมั้ยครับต้องตามนั้นเลย และปรกติแล้วสวดพร้อมกันทั้งครูและนักเรียนใช่มั้ยครับ?
No in Mysore we always do call and response...just like what I did.
วันที่กลับจากงาน ผมงงกับความคิดที่ว่า ทำไมไม่ให้นักเรียนฝึกทั้งชุด ส่วนนึงนั้นเพราะที่นี่ทำแบบนั้น และผมรู้สึกว่าหลายหลายท่าที่ยากในช่วงท้ายท้าย เมื่อฝีกบ่อยเข้ามันก็มีความคืบหน้าอยู่
Read my book on this! Again, it may take years or many lifetimes to understand this :)
และการกำหนดว่าใครถึงไหน เหมือนกับเป็นการปิดกั้นการฝึกฝนในท่าหลังหลัง....
The pose prepares you to the next pose.
สงสัยครับ และกลับมาแล้วก็ลองฝึกบ่อยกว่าเดิมครับ และคิดว่าเริ่มเข้าใจอะไรได้มากขึ้นว่า ทำไมถึงให้ฝึกแบบค่อยเป็นไปทีละท่า
รู้สึกเองว่าช่วงแรกแรกที่ทำได้ มันมีความสุขในการทำ พอหลังหลังมาจะเริ่มเละ ใจไม่นิ่ง ความคิดสับสน.... สารพัดอย่าง :p
ประจวบกับไปเจอโดยบังเอิญ เป็นเรื่องที่ครูลุ๊คเขียนไว้ ประเด็นคล้ายคล้ายนี้ครับว่า ทำไมถึงต้องกำหนดให้ไปทีละท่า เพราะตรงนี้มันกระทบเ้ข้าไปที่อีโก้ของ นักเรียนหลายคนได้อย่างจังเลย
และคำตอบก็อาจเป็นได้ว่า
สิ่งที่คุรุชีต้องการจากนักเรียน ไม่ใช่แ่ค่การทำอาสนะให้จบ แต่เป็นอย่างที่ครูบอกคือ It's like meditation in motion...you go with the flow.
เพราะถ้าปราศจากความสงบในใจแล้ว อาสนะก็คงเป็นเปลือกที่ด้อยค่าลง (ท่อนนี้ผมว่าเอง :p)
....
แต่บางทีก็ท้อครับ เมื่อวานฝึกเองแล้วรู้ตัวว่าเป็นอีกครั้งที่แย่มากมาก
บางทีงง ว่าเราจะไปทางไหน ไปทำไม
เส้นทางที่คิดที่อยาก จะมีวันไปถึงหรือเปล่า กระทั้งว่าจะใกล้เคียงที่อยาก ได้มั้ย?
There is no actual goal, we just enjoy the process.
What's the point of trying to drive to the end of the world (which doesn't exist) and miss all the nice views you've passed?
รู้ครับว่าความคิดอย่างนี้ปล่อยให้มีมากไม่ได้ แต่บางทีก็ผุดขึ้นมาให้สะทกสะท้อนใจเล่นซะงั้น
อาจบางทีเพราะต้องการอะไรมากเกินไปก็ได้ครับ และมันกลับมาทำร้ายเราเอง :)
"จริงจริงก็แค่ "ฝึก" แล้วอะไรต่ออะไรจะได้ไม่ได้ ก็เรื่องของมัน" .......คิดอย่างงี้ไว้สู้กับไอ้ความคิดข้างบนน่ะครับ :p
Yes and No.
One should practice 'correctly'. Correct breathing, correct vinyasa, and as Tarik said, six days a week except on Moondays and Lady's Holidays.
| Create Date : 17 เมษายน 2553 |
| Last Update : 18 เมษายน 2553 6:56:02 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 582 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ตัวp_box  วันที่: 21 เมษายน 2553 เวลา:9:18:14 น. |
|
|
|
| โดย: ตัวp_box วันที่: 21 เมษายน 2553 เวลา:9:20:43 น. |
|
|
|
| โดย: ตัวp_box วันที่: 21 เมษายน 2553 เวลา:9:23:28 น. |
|
|
|
| โดย: เหม่ง IP: 141.44.161.182 วันที่: 27 เมษายน 2553 เวลา:10:41:12 น. |
|
|
|
| โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) วันที่: 27 เมษายน 2553 เวลา:19:58:05 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ลิงจอม ทะเล้น
หัวหอม จอมซ่า
กระต่ายจอม กวน
(no practice / rest days)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [