น้องเวียงพิงค์น้อย มาสุขสันต์วันแห่งความรักนะจ๊ะ..ขอให้น้าเชียงและครอบครัวมีความสุขมากๆ นะค่ะ..จุ๊บๆๆๆๆ
ตอนคุณแำพทแปะนั่น ผมกำลังเริ่มต้นคลาสโยคะครับ
ออกจากบ้านตอนห้าโมงครึ่ง 15 นาทีก็ถึงแล้ว เตรียมตัววอร์มอีกหน่อย ก็เริ่มคลาสตอนหกโมงเย็นครับ
...กินน้อยไป ไม่ดีนะครับ กินให้ปริมาณสม่ำเสมอถ้าจะลดก็ิไม่ต้องมาก ค่อยค่อยปรับไป เน้นเช้า เี่ที่ยงครับ
...น้ำอัดลมลองเปลี่ยนมากินพวกไม่มีน้ำตาลซิครับ ใหม่ใหม่รสชาดอาจสู้แบบมีน้ำตาลไม่ได้ แต่มันก็ทำให้หายอยากไปได้เหมือนกันครับ
...ออกกำลังต้องออกสม่ำเสมอครับ ถึงจะเห็นผล แม้ว่าผลมันเกิดแต่แรกแล้วก็ตาม แต่มันน้อยครับ ของพวกนี้ต้องใช้เวลาเราจะเห็นผลของมันชัดขึ้น
ตั้งใจครับ หาแนวที่ตรงใจเรา ...ใหม่ใหม่ไม่ชินก็คร้านเป็นเรื่องธรรมดา
ทำอะไรทำ ให้ชิน แล้วมันจะเป็นเรื่องธรรมดามากมากครับของชีวิต
มีความสุขวัน เสาร์ครับ