Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2553
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
9 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 
หัวใจแห่งโยคะ ... 1




หัวใจ แห่งโยคะ : ค้นหาท่วงท่าและมรรคาเฉพาะตัว
ผู้เขียน ที.เค.วี. เทสิกาจารย์
ผู้แปล ธีรเดช อุทัยวิทยารัตน์


เล่มนี้วางแผงมานานมากแล้ว ซื้อมาอ่านไปรอบแรก คราวนั้นเมื่อฝึกฝนโยคะใหม่ใหม่, หนนี้นำมาอ่านอีกรอบ ประสบการณ์ที่ผ่านมาทำให้รู้อะไรได้มากขึ้น ชัดเจนขึ้น กระนั้นก็ยังเหลืออีกมากมายที่ต้องศึกษา... คัดลอกส่วนที่โดนโดนมาเก็บไว้ อาจไม่ใช่เนื้อหาสำคัญหรือใช่ อันนี้ไม่ทราบ แต่ว่ามันโดนใจและคิดว่าสำคัญ...อย่างน้อยสำหรับผมเอง พอได้กลับมาอ่าน มาทวน หวังว่าเวลาจะไม่เสียเปล่า คงเก็บอะไรได้เพิ่มขึ้น...





คำนำผู้แปล

สมัยที่อยู่กับครู ครูมักพูดเสมอว่าการฝึกโยคะไม่มีสูตรสำเร็จตายตัวที่ใช้กับทุกๆ คนได้ ถึงแม้ว่าแบบแผนและแนวทางโดยกว้างๆ จะเหมือนกัน

อีกประเด็นหนึ่งที่ครูมักย้ำเสมอก็คือ มันไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะฝึกอาสนะได้มากมายหลายท่วงท่า หรือคุณจะทำท่าได้งดงามสมบูรณ์เพียงใด สิ่งสำคัญอยู่ที่ว่า ทุกๆ การเคลื่อนไหวและทุกๆ ลมหายใจในขณะฝึกโยคะ ร่างกาย ลมหายใจและจิตใจจะต้องเป็นหนึ่งเดียวกัน นี่คือความหมายที่แท้จริงของโยคะในแง่ของการฝึกอาสนะและปราณายามะ

อีกอย่างหนึ่งที่ครูมักย้ำเสมอคือ การฝึกโยคะที่ดีจะต้องมีคุณสมบัติ 2 อย่างคือ สบายและมั่นคงทั้งร่างกายและจิตใจ สบายและมั่นคงทั้งในอาสนะแต่ละท่าและตลอดการฝึกทุกครั้ง


บทนำ

กฤษณมาจารยาสอนว่าการบรรลุในแขนงหรือแง่มุมทั้งแปดของโยคะไม่ได้เป็นไปในแบบทีละขั้น แต่จะบรรลุไปพร้อมกัน โยคะแยกคำว่า สาธนา ซึ่งแปลว่า “สิ่งที่เราสามารถฝึกได้” กับคำว่า สิทธิ ซึ่งหมายถึง “สิ่งที่ได้รับมา”

มีบางแง่มุมของโยคะที่เราสามารถตั้งใจฝึกฝนได้
แต่บางแง่มุมจะเป็นผลที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติจากการฝึกของเรา

สิ่งที่ฝึกฝนได้นั้นได้แก่ท่วงท่าของร่างกายและการฝึกหายใจ ส่วนแง่มุมอื่นๆ ของโยคะจะเป็นผลจากการฝึกเหล่านี้

คนที่ฝึกท่วงท่าและฝึกหายใจเล่าว่าจิตใจแจ่มใสขึ้น ความคิดฟุ้งซ่านน้อยลงและมีพลังมากขึ้น มีความรู้สึกถึงความเชื่อมโยงระหว่างตัวเองกับสิ่งแวดล้อม และความรู้สึกอื่นๆ ซึ่งบางคนบรรยายว่าเป็นความรู้สึกของความเป็นหนึ่งเดียว

แขนงทั้งแปดของโยคะพัฒนาไปพร้อมกัน อันเป็นผลจากการฝึกท่วงท่าและการหายใจอย่างเหมาะสม ภายใต้คำแนะนำของครูผู้มีความรู้

พูดอีกอย่างหนึ่ง เป้าหมายของโยคะคือความสงบไม่ใช่พลัง
การฝึกที่มุ่งจะเสริมสร้างพลังโดยปราศจากความสงบ อาจจะมีผลในทางทำลายได้
ด้วยเหตุนี้จึงมีคำเตือนอยู่เสมอว่าไม่ควรฝึกเทคนิคโยคะต่างๆ โดยไม่มีคำแนะนำอย่างต่อเนื่องจากครูผู้เชี่ยวชาญ แม้แต่ในขั้นสุดท้ายของการเติบโตทางจิตวิญญาณ

ความสงบนั้นไม่อาจเข้าถึงได้โดยอาศัยพลัง แต่พลังเป็นผลจากความสงบ


ถาม :
ผมอยากจะพูดถึงผลของการฝึกโยคะ ยมะและนิยมะ ดูจะเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและเป็นทัศนะที่พึงปรารถนาในชีวิต แต่หลายคนบอกว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงและปฏิบัติตามข้อแนะนำเกี่ยวกับยมะและนิยมะ พวกเขาโอดครวญว่าเราซึ่งเป็นมนุษย์ไม่สามารถบรรลุถึงการปฏิบัติเหล่านี้ได้

ตอบ :
พูดกันอย่างตรงไปตรงมา คุณสมบัติเหล่านี้เป็นความสามารถที่แฝงเร้น และคนคนหนึ่งอาจจะมีคุณสมบัติเหล่านี้มากกว่าอีกคน

โยคะเป็นเหมือนเครื่องช่วยดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเราออกมา บางคนที่มีแนวโน้มเข้ากับคนง่าย โยคะจะช่วยดึงคุณสมบัตินี้ออกมา สำหรับคนอื่นๆ อาจจะไม่มีแนวโน้มแบบนี้ในระดับที่เท่ากัน
ผมรู้จักบางคนที่ฝึกโยคะมามาก รวมทั้งเปลี่ยนการกินอาหารและฝึกสมาธิ แต่ก็ยังเป็นคนที่ไร้ความรู้สึกถึงขนาดเห็นแก่ตัวด้วยซ้ำ บางคนก็เป็นครูโยคะด้วย ในขณะที่อีกหลายคนปฏิบัติสิ่งง่ายๆ ไม่กี่อย่างในโยคะ แต่ก็เกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างมาก เพราะฉะนั้น โยคะจึงเป็นเครื่องช่วยซึ่งเรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า นิมิตตะ
การมีสิ่งนี้อยู่จะนำมาซึ่งความเปลี่ยนแปลง เป็นสิ่งที่ซ่อนเร้นอยู่ภายในแต่ไม่เป็นที่สังเกต
อย่างไรก็ตาม มันสามารถดึงเฉพาะสิ่งที่มีอยู่แล้วเท่านั้น
ครูที่ดีจะดึงคุณสมบัติเหล่านี้ออกมาได้ ไม่ว่าจะมีความสามารถซ่อนเร้นอยู่น้อยนิดแค่ไหน แต่ถ้ามันไม่มีอยู่ ก็ไม่มีอะไรจะดึงออกมาได้


ถาม :
คุณสมบัติในยมะและนิยมะจะเกิดขึ้นในฐานะที่เป็นผลจากการฝึกโยคะมากกว่าที่เป็นการดิ้นรนในการเปลี่ยนแปลงใช่ไหม?

ตอบ :
การดิ้นรนนั้นขัดแย้งกับยมะและนิยมะ ถ้าความสามารถที่ซ่อนเร้นมีอยู่ โยคะจะเป็นเครื่องช่วยไปสู่การเติบโต การดิ้นรนจะไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง


ถาม :
มีคนพูดว่าโยคะเป็นงานที่ยาวนานและยากลำบากไปสู่การบรรลุเป้าหมาย คุณคิดอย่างไร

ตอบ :
มันขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายคืออะไร
บ่อยครั้งที่คนฝึกโยคะด้วยเหตุผลง่ายๆ และพัฒนาไปมากขึ้นโดยการฝึกไปทีละขั้น แต่ละขั้นก็เป็นที่น่าพอใจได้ โดยเหมาะกับจุดที่แต่ละคนอยู่ อย่างที่พ่อผมพูด ถ้าคุณก้าวไปทีละก้าว มันจะไม่มีปัญหาอะไร จงเพลิดเพลินพอใจกับแต่ละก้าวนั้น การพยายามก้าวทีละหลายขั้นจะทำให้เกิดปัญหา


ถาม :
ใครๆ ก็สามารถฝึกโยคะได้?

ตอบ :
ใครก็ตามที่ต้องการฝึกสามารถฝึกได้
ทุกคนสามารถหายใจได้ เพราะฉะนั้นทุกคนสามารถฝึกโยคะได้
แต่ไม่มีใครสามารถฝึกโยคะทุกแบบได้ ควรจะเป็นโยคะที่เหมาะสำหรับคนคนนั้น


คุรุ ไม่ใช่คนที่มีผู้ตาม คุรุ คือคนที่สามารถชี้ทางให้ผมได้

สมมุติว่าผมเข้าไปในป่าและเกิดหลงทางขึ้นมา ทีนี้ผมเจอใครคนหนึ่งและถามเขาว่า “ช่วยบอกทางกลับบ้านให้ผมหน่อยได้ไหม?” คนคนนั้นอาจจะพูดว่า “ได้สิ คุณไปทางนี้นะ” ผมก็บอกว่า “ขอบคุณครับ” แล้วผมก็ไปตามทาง
นี่คือ คุรุ

ในโลกปัจจุบันนี้มีภาพว่า คุรุคือคนที่มีผู้ตามและศิษย์จะปฏับัติตามเขา นี่มิใช่สิ่งที่ดี

คุรุ ที่แท้จริงจะชี้ทางให้คุณ คุณก็ไปตามทางนั้น
จากนั้นคุณก็ไปตามทางของคุณเองเพราะคุณรู้จักสถานที่ของคุณ


ผมสามารถขอบคุณครูของผมและพอใจในความสัมพันธ์นี้
แต่ผมไม่จำเป็นต้องติดตามเขาไปทุกแห่ง เพราะผมจะไม่ได้อยู่ในที่ทางของผม
การตามไปถึงจุดหมายปลายทางของคุรุเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณสูญเสียตัวเอง




Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2553 7:56:56 น. 6 comments
Counter : 771 Pageviews.

 
ดีครับคุณแพท...

ตอนคุณแำพทแปะนั่น ผมกำลังเริ่มต้นคลาสโยคะครับ
ออกจากบ้านตอนห้าโมงครึ่ง 15 นาทีก็ถึงแล้ว เตรียมตัววอร์มอีกหน่อย ก็เริ่มคลาสตอนหกโมงเย็นครับ

...กินน้อยไป ไม่ดีนะครับ กินให้ปริมาณสม่ำเสมอถ้าจะลดก็ิไม่ต้องมาก ค่อยค่อยปรับไป เน้นเช้า เี่ที่ยงครับ
...น้ำอัดลมลองเปลี่ยนมากินพวกไม่มีน้ำตาลซิครับ ใหม่ใหม่รสชาดอาจสู้แบบมีน้ำตาลไม่ได้ แต่มันก็ทำให้หายอยากไปได้เหมือนกันครับ
...ออกกำลังต้องออกสม่ำเสมอครับ ถึงจะเห็นผล แม้ว่าผลมันเกิดแต่แรกแล้วก็ตาม แต่มันน้อยครับ ของพวกนี้ต้องใช้เวลาเราจะเห็นผลของมันชัดขึ้น
ตั้งใจครับ หาแนวที่ตรงใจเรา ...ใหม่ใหม่ไม่ชินก็คร้านเป็นเรื่องธรรมดา
ทำอะไรทำ ให้ชิน แล้วมันจะเป็นเรื่องธรรมดามากมากครับของชีวิต

มีความสุขวัน เสาร์ครับ


โดย: Mining 74 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:8:00:05 น.  

 
ดีจ้าคุณเชียงวันนี้รถติดโพ่ดเลยง่ะ เมื่อวานก็วันจ่าย
พรุ่งนี้แพทต้องไปศรีราชา พาลูกเดินสายรับอั่งเปาซะหน่อย อิอิ..

วันหยุดทำไรคะ พาคุณแฟนไปช๊อปปิ้งที่ไหน
ตรุษจีนนี้เศร้ามากเลยง่ะ ต้องอดใจกินน้อยๆ
แพทกินข้าวน้อยลงแต่ครบมื้อค่ะ
ขนมกินคำเดียวแล้ววาง
ทรมานมากกก..แต่ก้ได้ผลจ้า
รู้สึกว่าพุงยุบไปนิดนึงนะไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่า อิอิemoemoemo


โดย: ตัวp_box วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:07:20 น.  

 
คิดไปเองครับ emo

555+ ไม่หรอกครับ ล้อเล่นน่ะ อาจจะยุบก็ได้
ของอย่างงี้ว่ากันระยะยาวครับ เปลี่ยนพฤติกรรมให้ได้ ที่เหลือสบายครับผม
เดี๋ยวก็ชินครับ พอชินแล้วง่าย กินได้ทุกอย่างเลย แต่ว่าเราจะกินแบบพอดีพอดีมากขึ้น

...
วันนี้ไม่หยุดครับ แ่ต่เย็นที่ผ่านมาไปทานข้างนอก พักออกกำลัง ซื้อของ
พรุ่งนี้คงพาญาติผู้ใหญ่ไปหาอะไรกินมื้อเที่ยง แล้วก็กลับบ้าน
นอนเล่นกะน้องแมว emo


โดย: Mining 74 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:49:02 น.  

 

น้องเวียงพิงค์น้อย มาสุขสันต์วันแห่งความรักนะจ๊ะ..
ขอให้น้าเชียงและครอบครัวมีความสุขมากๆ นะค่ะ..
จุ๊บๆๆๆๆ




โดย: Mein Schatz วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:1:10:14 น.  

 
พยักหน้า
อะไร


โดย: ตัวp_box วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:9:22:45 น.  

 
ติดโพยไปด้วยอ่ะ อิอิ
พรุ่งนี้อย่าลืมพาคุณแฟนไปฉลองวาเลนไทน์นะคะคุณเชียง
หวานน้ำต้มกระดูกเผื่อแพทด้วย..





โดย: ตัวp_box วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:9:26:00 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Mining 74
Location :
อุบลราชธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




แม้โลกเสมือน ทว่า...ใจนั้นอาจจริง
มาร่วมรินน้ำใจ ใส่จอกแห่งมิตรภาพ
และร่วมวงสนทนากันเถิด...มาเถอะ
ลิงจอม ทะเล้น
หัวหอม จอมซ่า
กระต่ายจอม กวน
X
X
X

Moon Days   (Open)

(no practice / rest days)

June 12
NEW (sat)

June 26
FULL (sat)

July 11
NEW (sun)

July 26
FULL (mon)

Friends' blogs
[Add Mining 74's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.