ตามติดชีวิต EXTERN...^_^
Group Blog
 
 
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
3 กันยายน 2551
 
All Blogs
 

เริ่มต้น....เอาจริงแล้วจ้า

เย้ เย้
จะเริ่มไดเอท อย่างจริงจังแล้วน้าจ๊า

จะใช้ไดอารี่เป็นตัวบันทึก ละกัน

เริ่มต้น 51 กก จ้า สูง 155 ซม อวบขั้นรุนแรง
อยากผอมลงอีกสัก 5 กก จัง
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ออกกำลังกาย และควบคุมอาหารจ้า

มื้อเช้า
กินเต็มที่ ไม่งด สำคัญมากห้ามอด มื้อเช้าเพราะทำให้การเผาผลาญเสียได้ ทานได้ทุกอย่างในมื้อเช้าแต่ปริมาณห้ามเยอะ
กลางวัน
จะกินข้าวน้อยแต่กินกับอย่างเดียว กินพวกแกงส้ม ยำ ผัดผักกินกับข้าว ถ้าก๋วยเตี๋ยวก็จะกินหมดชาม หรือกินข้าว ครึ่งทัพพี

มื้อเย็น
จะกินพวกสุกี้น้ำ เย็นตาโฟไม่ใส่เส้น เกาเหลาลูกชิ้น ถ้ากินข้าวก็สูตรเดิม
กินผลไม้เปนอาหารว่าง
ห้ามกินหลังหกโมงเย็น
ห้ามขนมหวาน น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ

ออกกำลังกายสู้ๆๆๆๆๆ




 

Create Date : 03 กันยายน 2551
1 comments
Last Update : 3 กันยายน 2551 21:21:52 น.
Counter : 314 Pageviews.

 

สู้ๆน่ะค่ะ
เป็นกำลังใจให้
ต้องทำได้แน่นอนค่ะ

สู้ๆๆๆ

 

โดย: เอริน (Noot2303 ) 4 กันยายน 2551 1:35:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


มิกิโกะ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add มิกิโกะ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.