จุดเริ่มต้น...ที่ไม่มีวันสิ้นสุด
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2553
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
1 มีนาคม 2553
 
All Blogs
 

ถ้าน้ำหนักขึ้นก็อย่าไปโทษอะไรเลย

ถ้าน้ำหนักขึ้นก็อย่าไปโทษอะไรเลย


“โอ๊ย... ช่วงนี้น้ำหนักขึ้น (กรี๊ดดดดดด)” เป็นอาการที่หลายๆ คนเป็นมาแล้ว แต่พอถามถึงสาเหตุก็มักจะโทษเรื่องนู่น นี่ ไปทั่ว ไม่สบายบ้างล่ะ เป็นไทรอยด์บ้างล่ะ ระบบเมตาโบลิซึ่มบ้างล่ะ แล้วก็สาเหตุต่างๆ นานาที่จะสรรหามาได้



ที่จริงแล้ว ใน การตรวจหรือสันนิษฐานเบื้องต้นนั้น เราไม่สามารถทราบสาเหตุได้หรอกค่ะว่า อะไรที่ทำให้เราอ้วนหรือน้ำหนักขึ้น เพราะสาเหตุนั้นมีด้วยกันหลายอย่าง เช่น



- รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง
- อาหารที่รับประทานไม่ครบทุกหมู่
- คุณภาพอาหารต่ำ
- ความต้านทานอาหารสูงขึ้นหรือต่ำลง
- ยีนส์อ้วน
- กิจกรรมต่างๆ ประจำวัน
- ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายได้รับ
และอื่นๆ อีกมากมาย



เพราะ ฉะนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดในการควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากจนเกินไปหรือลดน้ำหนักลงก็ คือ การเลือกอาหารที่จะรับประทานด้วยความระมัดระวัง “ทานให้น้อยลงและออกกำลังกายให้มากขึ้น” เอาคำนี้เขียนเอาไว้ตัวใหญ่ๆ แล้วติดในห้องนอนก็ได้นะคะ




 

Create Date : 01 มีนาคม 2553
0 comments
Last Update : 1 มีนาคม 2553 12:57:45 น.
Counter : 147 Pageviews.


methawadee307
Location :
มหาสารคาม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อเล่น ตี้

เป็นคนพูดเก่ง
เข้ากับคนอื่นได้ดี
Friends' blogs
[Add methawadee307's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.