สวัสดีปีกระต่ายค่ะ สำหรับ target ในปีนี้คือการลดน้ำหนักเหมือนทุกๆ ปีที่ผ่านมา

เริ่มด้วยเมื่อวานนี้เลย 5 ม.ค. 2554

มื้อเช้า: โจ๊กคัพหมูใส่หมูขนาดประมาณ 100 กรัม ไข่ 1 ฟอง

มื้อเที่ยง: ข้าวราด แกงเผ็ดเนื้อ ปลาทอดราดพริก ผัดเต้าหู้ไข่ (ไม่มีผักเลย )

มื้อเย็น: สาหร่ายเถ้าแก่น้อย 1 ซอง 10 แผ่นใหญ่

กลับไปเดินเร็วบน เครื่อง Elip 30 นาที เผาผลาญไป 318 kcal

น้ำหนักอยู่ที่ 96.0 กก. หลังออกกำลังกาย  

Create Date : 06 มกราคม 2554
Last Update : 6 มกราคม 2554 15:50:08 น.		3 comments
Counter : 565 Pageviews.
Share Tweet