สวัสดีวันอาทิตย์ที่เงียบเหงาอิอิ
เอาเห็ดฟางตัดขนสั้นเลยค่ะ 170 บาท
อิอิ สบายตัวเลย แต่มะกี้เจอเห็บ 7 ตัวยี้ๆๆๆ
เครียดเลย สงสัยติดจากที่ร้านมา แหะๆ
แวะมาส่งกำลังใจให้นะจะ
ขอให้ลงเร็วๆค่ะ นู๋กาญไม่ลงแล้วอ่ะพี่
57 มาห้าวันแล้วค่ะ

สู้ๆนะค่ะพี่จ๊ะโอ๋
ตอนนี้เรื่องออกกำลังกายขี้เกียจเหมือนกันค่ะ

ไม่ลงอารายยัยแฝด ก็เห็นลงเอาๆ นิ่ แหม๋ๆๆๆๆ น้ำหนักลงขนาดนี้ เป็นแฝดกันไม่ได้แย้วม้างงงง 555

เห็นพี่จ๊ะโอ๋บอกว่าพาแทนคุณไปอาบน้ำ โอ๊ววว..อาบน้ำน้องหมานี่ไม่ยอมทำเองอ่ะค๊า.. จะได้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ของตัวเองด้วยไง แถมไม่เปลืองตังค์ด้วยนะคะ อิอิ วันหลังเอางี้ ขับรถมาบ้านปิ๊กเดี๋ยวปิ๊กอาบน้ำให้แทนคุณ ฟรีเลยก็ได้ ขอแค่พี่จ๊ะโอ๋ขับรถมาหา อิอิ

นน.ค่อยๆลงแล้วนี่ อิอิ สู้สู้กันต่อน๊า.. ห้ามขี้เกียจออกกำลังกายนะคะ เอาใจช่วยจ้า

ขนาดขี้เกียจยังลดได้ตั้งสิบกว่าโลแน่ะ เก่งจังเลยค่ะ ช่วงนี้อากาศร้อนเป็นข้ออ้างในการขี้เกียจออกกำลังกายของคุณย่าเหมือนกาน อิอิ

ดีใจที่หายแล้วนะคะพี่จ๊ะโอ๋ ออกกำลังเก่งจังค่ะ

ลงแล้ว มันลงมาแย้ว

พี่จ๊ะโอ๋ 55 นู๋กาญ ไม่เหนมานานแล้วค่ะ
ลดยังไง ก็ได้แค่นี้แหล่ะ 57
คราวนี้จะฮึดสู้เอาให้ได้ค่ะ อิอิ

มาส่งกำลังใจค่า ^^

สู้ๆน่ะค่ะ

หน้าร้อนแบบนี้

กินอาหารต้องระวังด้วยน่ะค่ะ

มาเป็นกำลังใจให้เช่นเคยนะคะ

น่านดิ..พี่จ๊ะโอ๋
กำลังขมขู่คุงแฟนว่าถ้าเหลือ 48
จะบังคับให้มาขอ
555 ไม่รู้ว่าจะต้องรออีกกี่ปี
สงกะสัยอายุจะถึงก่อนน้ำหนักล่ะม๊าง..กร๊ากกกก

ไม่กล้าขี้เกียจออกกำลังกายเลยค่ะพี่จ๊ะโอ๋ ของเมนี่ขนาดออกกำลังกายเยอะๆทุกวัน น้ำหนักยังไม่ค่อยจะลงให้เลย
วันนี้ยังดี ลงให้ตั้งขีดนึงแน่ะ :)

เราอ่ะค่ะ ตัวขี้เกียจเลย ไม่ค่อยออกกำลังกาย น.น.ก็ลดช้าเชียว

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ

คิดบวกเข้าไว้ค่ะพี่จ๊ะโอ๋..จะทำให้ทุกอย่างรอบตัวดีขึ้นๆ จริงๆ ค่ะ ทอยก็เคยหนักเกือบๆ 70 โลมาแล้ว เป็นช่วงที่อ้วนสุดในชีวิต ...เมื่อก่อนไม่รู้จักเลยกับการออกกำลังกาย ไม่เคยอยู่ในหัวมาก่อน อิอิ จนเริ่มมาออกกำลังเป็นประจำ + ดูแลอาหารการกินนี่แหละ ถึงได้ตัวเล็กลงมาเยอะจนถึงทุกวันนี้ค่ะ แม้จะไม่ได้หุ่นดีผอมเพรียว แต่ก็แข็งแรงมากมาย หน้าตาสดใส ไม่มีสิว ผลพลอยได้จากการออกกำลังนะคะพี่จ๊ะโอ๋...ทอยเป็นกำลังใจให้พี่จ๊ะโอ๋เสมอนะคะ คนเราปรับปรุงเปลี่ยนแปลงได้เสมอ สิ่งที่ผ่านมาถือเป็นทบเรียนที่ดีสำหรับตัวเราค่ะ พี่จ๊๊ะโอ๋สู้ๆ น๊า

โอโห!!! ลดเก่งมาก ๆ เลยค่ะ

น้ำหนักเริ่มแรกเท่าเราเลย ขอบคุณมาก ๆ เลยนะคะที่แวะไปให้กำลังใจนุ่น

นุ่นขอเป็นกำลังใจให้คุณ mentalk ด้วยนะคะ ^^

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ ฝันดีนะคะ
อีกนิดเดียวเองค๊าๆ สู้ๆ นะคะ เลข 7 จะถามหาแล้วว
เป้นกำลังใจให้ค่ะ

เป็นกำลังใจให้พี่โอ๋ค่ะ
ข้อดีของอากาศร้อนช่วงนี้คือนน.ลดไปเอง แบบไม่ต้องออกกำลังกาย

ลองไข่ต้ม (กินเฉพาะไข่ขาว)
ซักวันละ 4-6 ฟอง ซัก 1 อาทิตย์ดีไหมจ้ะ
มันเยี่ยมมากเลยน่ะอิ่มทนอิ่มนาน
เนี่ยะมื้อเช้ากินไปแล้ว 4 ฟองอิ่มตื้อเลย+
ไข่แดง 1ฟอง

เช้ามาก็นั่งคิดว่าจะหม่ำอะไรดี

ปีนี้ยังไม่ได้ทานทุเรียนเลยค่ะ

ได้ทานบ้างรึยังคะ

พี่จ๊ะโอ๋สู้ๆ ตามตอนนี้ก็กำลังสู้ๆกับทุเรียนอ่ะ
แพ้ทางจริงๆ ยอมศิโรราบให้กับทุเรียนอ่ะ เฮ้อ.. มันอร๊อย..อร่อย..
แล้วช้านนนจะลดได้มั้ยเนี่ยยยย..
พี่จ๊ะโอ๋ท้องเสียหายดีแล้วรึยังค่ะ
ยังไงเราเดินหน้าสู้กันต่อนะคะ ตามเป็นกำลังใจให้เช่นเคยจ้าา

อีกนิดเดียว 80 เเล้ว สู้ๆ ลองเบิรน์เยอะๆหน่อยสักวัน รุ่งขึ้นลงเเน่ๆๆ
ลองวิ่ง บวก ขี่จักรยานดูนะ การขี่เท่าเดิม คือเพิ่ม การวิ่งเข้าไป ลงเเน่ๆ

คุยเพลินจนลืมถ่ายรูปกันมาค่ะ อิอิ

พี่จ๊ะโอ๋จ๋า.. ทำไมวันนี้ไม่อัพบล็อกอ่ะคะ? รอลุ้นอยู่น๊า..อิอิ

แวะมาส่งกำลังใจเจ้าพี่จ๊ะโอ๋

มาให้กำลังใจเหมือนเดิมไม่ต้องเครียดน้า

วันนี้พี่จ๊ะโอ๋หายไปไหนน๊า..
แวะมาเยี่ยมจ้า

ยู้วววว ฮู...

หายไปไหนอ่ะพี่จ๊ะโอ๋ แอบซุ่มทำไรอยู่น๊า???