Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2557
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
27 พฤษภาคม 2557
 
All Blogs
 
ปฏิวัติการควบคุมน้ำหนักใหม่อีกครั้ง

  หลังจากลองใช้สูตรลดอาหารพระราชทาน ของพระเทพฯ 7 วัน ที่ผ่านมา เพื่อนๆ หลายคนน้ำหนักลดกันไป บ้าง ก็ 2.5 กิโล อีกคน 3 กิโล ส่วนนี่ลดลง 2 ขีด .... 

ตอนแรกนี่มีกรี๊ดดดดด ... เกือบดราม่ากันเลยทีเดียว นอยส์หนักเข้าไปอีก เสียเซลฟ์สุดๆ เพราะรู้สึกอุปสรรคมันเยอะเกินไป ออกกำลังกายก็ออกนะ ควบคุมอาหาร นับแคลกันเลย วันๆ กินไม่เคยเกิน 600 ตามสูตรจะอยู่ประมาณ 500 แคลเท่านั้นเอง ทำไมไม่ลด ??? 

หลังจากตั้งคำถามกับตัวเอง เปรียบเทียบกับเพื่อนและลองค้นหาข้อมูลมา สิ่งที่น่าจะเป็นอุปสรรคกับเราที่สุดคือ "เวลานอน" เรานอนดึกมากเกินไป  ( ก็ตี 1 ตี2 วันศุกร์เสาร์ นี่มีดูซี่รี่ส์ถึงเช้าก็มี แล้วค่อยนอน) 
นั่นน่าจะเป็นคำตอบว่า ทำไมคนอื่นลดแล้วเราไม่ลด ส่วนนึงนะ เพราะเรื่องการกินอาหารเราก็ทำตามทุกอย่าง กินแต่น้อยด้วย 

เอาใหม่.... จันทร์นี้เราเริ่มปฏิวัติตัวเอง เริ่มใหม่ ด้วยการนอนที่เร็วขึ้น 

วันจันทร์ 26/05/2014 
โยเกิร์ต มื้อเช้า , กลางวันไข่ต้ม 1 ฟอง ,มื้อดึกสลัด 1 ชาม ( ห่อ 35 บาทซื้อมากินไม่หมดด้วยกลัวเยอะไป )  แล้วก็ออกกำลังกาย T25 cardio 25 นาที และนอนตอน 23.00น. ( ปิดไฟบังคับหลับและหลับนะ เพราะเหนื่อย 55+) 

วันอังคาร 27/5/2014
เช้านี้กาแฟดำ มื้อกลางวันกินแกงจืดผักกาดขาว เต้าหู้ ไม่หมู ถ้วนเล็กเช่นเดิม ตอนเย็น ก็สลัด และคืนนี้ก็ T25 Speed1.0  แล้วก็นอนเร็วๆ ก่อนเที่ยงคืนอีกเหมือนเคย จะทำให้ได้ที่22.30 ถ้าไม่ได้จริงๆ  23.00 ก็ ok. ค่อยๆ ปรับไป 

ปล. เมื่อคืน sit up พี่เดียวม้าบินมา เช้านี้ท้องอย่างเกร็ง 55+ 

พยายามเข้านะ ตัวเทอ ลูเยิฟ จุ๊บๆ 





Create Date : 27 พฤษภาคม 2557
Last Update : 27 พฤษภาคม 2557 14:27:58 น. 1 comments
Counter : 1506 Pageviews.

 
สุดยอด


โดย: สุดยอด (สมาชิกหมายเลข 1151736 ) วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:21:14:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

เมลานีนสีพิงค์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




3 blog 2 spaces และ 1 hi5
เริ่มจะบ้าแล้ว 55+
นี่มันโรคจิตชัดๆเลยอ่ะ
Friends' blogs
[Add เมลานีนสีพิงค์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.