ตอนแรกนี่มีกรี๊ดดดดด ... เกือบดราม่ากันเลยทีเดียว นอยส์หนักเข้าไปอีก เสียเซลฟ์สุดๆ เพราะรู้สึกอุปสรรคมันเยอะเกินไป ออกกำลังกายก็ออกนะ ควบคุมอาหาร นับแคลกันเลย วันๆ กินไม่เคยเกิน 600 ตามสูตรจะอยู่ประมาณ 500 แคลเท่านั้นเอง ทำไมไม่ลด ??? 

หลังจากตั้งคำถามกับตัวเอง เปรียบเทียบกับเพื่อนและลองค้นหาข้อมูลมา สิ่งที่น่าจะเป็นอุปสรรคกับเราที่สุดคือ "เวลานอน" เรานอนดึกมากเกินไป  ( ก็ตี 1 ตี2 วันศุกร์เสาร์ นี่มีดูซี่รี่ส์ถึงเช้าก็มี แล้วค่อยนอน) 

นั่นน่าจะเป็นคำตอบว่า ทำไมคนอื่นลดแล้วเราไม่ลด ส่วนนึงนะ เพราะเรื่องการกินอาหารเราก็ทำตามทุกอย่าง กินแต่น้อยด้วย 

เอาใหม่.... จันทร์นี้เราเริ่มปฏิวัติตัวเอง เริ่มใหม่ ด้วยการนอนที่เร็วขึ้น 

วันจันทร์ 26/05/2014 

โยเกิร์ต มื้อเช้า , กลางวันไข่ต้ม 1 ฟอง ,มื้อดึกสลัด 1 ชาม ( ห่อ 35 บาทซื้อมากินไม่หมดด้วยกลัวเยอะไป )  แล้วก็ออกกำลังกาย T25 cardio 25 นาที และนอนตอน 23.00น. ( ปิดไฟบังคับหลับและหลับนะ เพราะเหนื่อย 55+) 

วันอังคาร 27/5/2014

เช้านี้กาแฟดำ มื้อกลางวันกินแกงจืดผักกาดขาว เต้าหู้ ไม่หมู ถ้วนเล็กเช่นเดิม ตอนเย็น ก็สลัด และคืนนี้ก็ T25 Speed1.0  แล้วก็นอนเร็วๆ ก่อนเที่ยงคืนอีกเหมือนเคย จะทำให้ได้ที่22.30 ถ้าไม่ได้จริงๆ  23.00 ก็ ok. ค่อยๆ ปรับไป 

ปล. เมื่อคืน sit up พี่เดียวม้าบินมา เช้านี้ท้องอย่างเกร็ง 55+ 

พยายามเข้านะ ตัวเทอ ลูเยิฟ จุ๊บๆ