Bloggang.com : เหม่ยหลิงจัง : เวลาดีๆ สำหรับผลไม้

เวลาดีๆ สำหรับผลไม้

ถ้าอยากได้ประโยชน์แบบเต็มพิกัดจากผลไม้

ต้องกินให้ถูกเวลา แล้วจะรู้ว่าผลไม้มีประโยชน์มากแค่ไหน!

ผลไม้เป็นอาหารที่มีกากใยมาก ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี
ดังนั้นเวลาที่เหมาะที่จะกินผลไม้หรือน้ำผลไม้มากที่สุดจึงได้แก่
เวลาช่วงเช้า ตั้งแต่ตอนตื่นจนถึงเที่ยง เพราะเป็นเวลาที่ร่างกายของเราสะสมพลังงานจากการนอนมาจนเต็มเปี่ยม เหมาะที่จะเอาพลังงานไปทำงานให้เต็มที่มากกว่าจะต้องเอาพลังงานมาย่อยอาหาร
และการทานผลไม้ในช่วงนี้ยังเป็นการป้อนกากใยเข้าสู่ร่างกายเพื่อให้ขับถ่ายของเสียออกมา ถ้าทำเป็นประจำร่างกายก็จะสดชื่น กระปรี้กระเปร่า

หลังจากทานผลไม้แล้ว ควรเว้นระยะห่างประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนทานอาหารมื้อหลัก
หรือถ้าทานมื้อหลักก็ควรทิ้งช่วงสักครึ่งชั่วโมงแล้วค่อยทานผลไม้
เพราะเมื่อเราทานอาหารมื้อหลักจะต้องใช้เวลาประมาณ 4 ชั่วโมง
อาหารจึงจะย่อยหมด ถ้าทานผลไม้ลงไป ผลไม้จะต้องเข้าไปรวมกับอาหารเหล่านั้น
กรดในผลไม้จะทำให้อาหารในลำไส้บูดเสียได้ง่ายจนเกิดแก๊ส
ทำให้ท้องอืด ถ้าเป็นอาหารที่ไม่ต้องใช้เวลาย่อยมาก
เช่น สลัด ผักสด ควรเว้นระยะประมาณ 2 ชั่วโมง แล้วค่อยทานผลไม้
ถ้าเป็นอาหารที่ย่อยยาก เช่น ข้าวกับอาหาร ควรรอ 4 ชั่วโมง
แต่ถ้าเป็นอาหารที่ย่อยยากมากๆ อย่างเช่น สเต็กเนื้อ อาจต้องรอนานถึง 8 ชั่วโมงเลยทีเดียวจ้า ^^

ทานผั๊กผลไม้เยอะ ๆ น๊ะจ๊ะ !!

Create Date : 13 ธันวาคม 2552

Last Update : 13 ธันวาคม 2552 11:40:24 น.

0 comments

Counter : 1047 Pageviews.