Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
13 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 

เวลาดีๆ สำหรับผลไม้

ถ้าอยากได้ประโยชน์แบบเต็มพิกัดจากผลไม้

ต้องกินให้ถูกเวลา แล้วจะรู้ว่าผลไม้มีประโยชน์มากแค่ไหน
!


ผลไม้เป็นอาหารที่มีกากใยมาก ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี
ดังนั้นเวลาที่เหมาะที่จะกินผลไม้หรือน้ำผลไม้มากที่สุดจึงได้แก่
เวลาช่วงเช้า ตั้งแต่ตอนตื่นจนถึงเที่ยง เพราะเป็นเวลาที่ร่างกายของเราสะสมพลังงานจากการนอนมาจนเต็มเปี่ยม เหมาะที่จะเอาพลังงานไปทำงานให้เต็มที่มากกว่าจะต้องเอาพลังงานมาย่อยอาหาร
และการทานผลไม้ในช่วงนี้ยังเป็นการป้อนกากใยเข้าสู่ร่างกายเพื่อให้ขับถ่ายของเสียออกมา ถ้าทำเป็นประจำร่างกายก็จะสดชื่น กระปรี้กระเปร่า



หลังจากทานผลไม้แล้ว ควรเว้นระยะห่างประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนทานอาหารมื้อหลัก
หรือถ้าทานมื้อหลักก็ควรทิ้งช่วงสักครึ่งชั่วโมงแล้วค่อยทานผลไม้
เพราะเมื่อเราทานอาหารมื้อหลักจะต้องใช้เวลาประมาณ 4 ชั่วโมง
อาหารจึงจะย่อยหมด ถ้าทานผลไม้ลงไป ผลไม้จะต้องเข้าไปรวมกับอาหารเหล่านั้น
กรดในผลไม้จะทำให้อาหารในลำไส้บูดเสียได้ง่ายจนเกิดแก๊ส
ทำให้ท้องอืด ถ้าเป็นอาหารที่ไม่ต้องใช้เวลาย่อยมาก
เช่น สลัด ผักสด ควรเว้นระยะประมาณ 2 ชั่วโมง แล้วค่อยทานผลไม้
ถ้าเป็นอาหารที่ย่อยยาก เช่น ข้าวกับอาหาร ควรรอ 4 ชั่วโมง
แต่ถ้าเป็นอาหารที่ย่อยยากมากๆ อย่างเช่น สเต็กเนื้อ อาจต้องรอนานถึง 8 ชั่วโมงเลยทีเดียวจ้า ^^


ทานผั๊กผลไม้เยอะ ๆ น๊ะจ๊ะ !!




 

Create Date : 13 ธันวาคม 2552
0 comments
Last Update : 13 ธันวาคม 2552 11:40:24 น.
Counter : 503 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


เหม่ยหลิงจัง
Location :
ราชบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]




สวัสดีค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักทุก ๆ คนเลยนะคะ...♥

www.musicradio.in.th
Friends' blogs
[Add เหม่ยหลิงจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.