ยาลดน้ำหนัก&การออกกำลัง




เป็นผู้หญิงคนหนึ่ง ที่เคยใช้ยาลดน้ำหนัก

เริ่มใช้เมื่อ อายุ 24 ปี

ตอนนั้น เรียนจบมหาวิทยาลัยเพิ่งเริ่มทำงาน ที่สมุทรปราการ

ไม่เลือกกินอาหาร กินน้ำอัดลมทุกมื้ออาหาร กิน fast food ทุกวันหยุด

ดื่ม alc.บ้าง เดือนละ 1-2 ครั้งดื่มไม่หนัก

น้ำหนักขึ้น จาก 46 kg. ไปที่ 49 kg. ภายใน 1ปี

ก็ไม่รู้สึกว่าตัวเองอ้วน แค่ กระโปรงคับ เอวเพิ่มจาก 25 นิ้ว เป็น 26นิ้ว

พอกินยาลดน้ำหนัก เริ่มซื้อจากร้านขายยา

1 ชุด กิน 1 อาทิตย์ น้ำหนักก็ลด มา 2kg.

การกินยาลดน้ำหนัก ก็จะมีอาการใจสั่น ปากแห้ง หิวน้ำ กินอาหารได้น้อยลง

พอน้ำหนักลง ก็หยุดยา เมื่อไหร่น้ำหนักเพิ่ม ก็กินยาอีก เป็นแบบนี้

แต่งงานอายุ 26 ปี พออายุ 27 ปีย้ายกลับมาอยู่บ้านที่เชียงราย

 น้ำหนัก ก็มาอยู่ที่ 53 kg. ช่วงนี้ก็ไม่คิดว่าตัวเองอ้วน 

แต่สะโพก ขึ้นมา จาก 36 นิ้ว เป็น 38 นิ้ว

อายุ 29 ปี ท้อง น้ำหนักขึ้น 18 kg.

คลอดลูกแล้ว น้ำหนัก อยู่ที่ 60 kg.

เลยรู้จักกับ การลดน้ำหนัก แบบคุม แคลลอรี่ กินวันละ 500 แคลลอรี่

โดยซื้ออาหารเสริมมากิน ตอนเช้า และ เย็น กินเหมือนโปรตีนซอง มื้อละ 1ซอง 

กลางวันเป็น โปรตีนบาร์ 1 แท่ง

ห้ามกินอะไรอย่างอื่น นอกจากน้ำเปล่า และกาแฟดำ

อาหารเสริมนี้ ซื้อจากเภสัชกร

10 วัน น้ำหนัก มาอยู่ที่ 53 เท่าเดิม

จากนั้น ก็พยายามคุมอาหาร กินน้ำอัดลมน้อยลง งดของทอดของมัน

น้ำหนัก ก็ อยู่ ประมาณนี้ 53 kg. มาตลอด 13ปี

ถ้าน้ำหนักขึ้น ก็ หายาลดน้ำหนักที่โฆษณาในหนังสือมากิน ให้ลงมาเท่าเดิม แล้วก็หยุด

ยาลดน้ำหนัก กินมาแทบทุกยี่ห้อที่มีขาย

สถาบันเสริมความงาม ที่มีนวดตัวลดไขมัน ฉีดยาลดไขมัน ห่อตัวอบทำมาหมดทุกอย่าง

หลังทำ อบตัว นวดตัว ก็เหมือนใส่ กางเกงสบายขึ้น

เพราะน้ำมันหายไป ตัวเลยลดลงนิด พอกินเข้าไปตัวก็เท่าเดิม

ชีวิตก็หมดเงินกับเรื่องพวกนี้ มา 13 ปีไม่เคยคิดออกกำลังกาย

ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วน คิดว่าแก่แล้วอวบๆหน่อยดูดีกว่าผอม

สูง 159 cm. น้ำหนัก53kg. อายุ 43 ปี

สัดส่วน อก33 เอว27 สะโพก 38 นิ้ว

จุดเปลี่ยน เมื่อ อายุ 43 ปี น้ำหนักขึ้น มาที่ 56 kg.

แล้วกินยาลดทุกตัวที่เคยกินและออกมาใหม่ น้ำหนักไม่ลด

และปวดหลังจากการทำงาน

เลยไปฟิตเนสเพื่อออกกำลัง

แค่ 2 เดือน อาการปวดหลังจากการทำงาน และอาการไอเรื้อรังหายไป

รู้สึกตัวว่าแข็งแรงขึ้น เลยไปออกกำลังประจำ

น้ำหนักค่อยๆลด ไม่เหมือนตอนกินยาลดที่ลดไวใน 1-2 อาทิตย์

ตอนนี้ ออกกำลังเป็นประจำ วันละ ชั่วโมง ถึงชั่วโมงครึ่ง อาทิตย์ละ 5-6วัน


น้ำหนักตอนนี้ 50 kg. สัดส่วน อก 31 เอว25.5 สะโพก 36.5 นิ้ว

พอมี 6 pack กับเค้าด้วย (แม้จะไม่ชัด) ในอายุ 45 ปี








รู้งี้ ออกกำลังมาตั้งนานแล้ว

 แถมมีเงินเหลือใช้ไม่ต้องเสียไปกับสถาบันความงามต่างๆ


มาออกกำลังกันเถอะค่ะ อย่าไปใช้เลยยาลดน้ำหนัก




Create Date : 09 มีนาคม 2559
Last Update : 8 กรกฎาคม 2560 23:07:09 น.
Counter : 854 Pageviews.

3 comments
  
ยอดเยี่ยมมากๆค่ะ การออกกำลังกายสำคัญกับผู้หญิงมากๆค่ะ โดยเฉพาะเรื่องของฮอร์โมน ทำให้อารมณ์ดี ความจำดี และ หุ่นดีอีกด้วย...สู้ๆค่ะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 9 มีนาคม 2559 เวลา:20:19:31 น.
  
โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 10 เมษายน 2559 เวลา:21:29:19 น.
  
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ
โดย: nokyungnakaa วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:18:21:45 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

me-o
Location :
เชียงราย  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



สวัสดีค่ะ

me-o เป็นคนรักแมวค่ะ
เลี้ยงไว้ 12 ตัว
เลี้ยงมาพร้อมกับลูกชายวัย 17 ปี
มีลูกคนเดียว กลัวไม่เหนื่อย เลยมีแมวเยอะ555
แมวเลี้ยงมาก่อนมีลูกชาย
ปี 2559 แมวที่เลี้ยงมาเริ่มหดหาย
ปี 2560 เหลือสมาชิกแมว 5 ตัว
ตอนนี้บ้านมีสมาชิกใหม่ บีเกิ้ล 1 ตัว

ชอบท่องเที่ยว ไปที่ต่างๆ
แล้วแต่เวลาจะอำนวย

สนใจการถ่ายรูป
รูปที่ลงในBlogจะถ่ายเอง
ใช้กล้อง โอลิมปัส E-410
คาดหวังไว้ว่า
รูปถ่ายจะสวยสุดยอดสักวัน
แต่ รูปจะสวยสุดยอด ต้องอาศัยการแต่งรูปช่วยเท่านั้น
ยังต้องเรียนรู้จะฝึกฝน เรื่อง โฟโต้ช้อป อีกเยอะ

ปี 2556 เปลี่ยนมาใช้
กล้อง โอลิมปัส OM-D E-M5
เพราะ E-410 เริ่มพัง สายแพที่เลนส์ขาด
ซ่อมแล้ว ก็ยังใช้งานไม่ปกติ

OM-D E-M5 เข้ามาเป็นกล้องตัวเก่ง เที่ยวไปทั่ว แทนที่

กลาง ปี 2556 เริ่มทำ blog เรื่องความงาม
เขียนเล่าประสบการณ์
ในส่วนนี้ รูปที่ถ่ายในสถานที่เสริมความงาม
จะเป็นกล้องจากแทปเล็ท ซัมซุง note8
ก็รู้ว่าไม่ถนัดเรื่องด้านนี้ เพราะ...
ข้อมูลประกอบเป็นเหตุผลและอารมณ์เยอะเกิน
เลยเลิกทำ

ธ.ค. 60 เริ่มลง blog ร้านอาหาร
รูปใน blog จะใช้มือถือ oppo f1
เพราะง่ายในการใช้งาน
ทีแรกตั้งใจจะไม่ทำส่วนนี้
แต่เห็นคนนอก พื้นที่ ยังทำเยอะกว่าคนที่กินประจำอีก
อยากแนะนำร้านดี อร่อยคุ้มราคาบ้าง

การนำรูปไปใช้ ในwebอื่นๆ
ให้แปะ link ได้นะคะ
ไม่อนุญาตให้ เอารูปใน blog ไปใช้ในweb อื่นๆ

ไม่อนุญาต ให้เอารูปใน blog
ไปตีพิมพ์ในหนังสือ หรือ นำไปทำแผนที่ หรือ ทำ ใบปลิวโฆษณา
New Comments
Group Blog
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
มีนาคม 2559

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31