มิถุนายน 2563

 
1
2
3
4
6
7
8
9
21
25
26
27
28
 
 
All Blog
19.06.2020 : Listen to your body ฟังสิฟัง..จะฟังอย่างตั้งใจ...
เช้านี้....63.2 กิโลวัตต์ เอ๊ยยยย กิโลกรัม แย้วจ้าาาาา



ใกล้แระ ใกล้จะเปลี่ยนร่างจาก ปลาพะยูน กลับไปเป็น นางเงือก...
วันนี้จะไม่ค่อยมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปมากมายจากเมื่อวาน 
ช่วงเวลา ไถนา ...ทำงาน...คือยังจะเป็นตอน 17:30-21.30
ดังนั้น เราก็กำหนดไปค่ะว่า จะเริ่มทานก็น่าจะบ่ายๆเนอะ
เมนูต้องผัก...และคงจะปลาหากไม่แซลม่อน ก็คงทูน่ากระป๋อง

เมื่อเช้าเขย่งขึ้นตาชั่ง..ไม่ได้คาดหวังไรมากนะ 
แต่แอบแปลกใจ เห้ยย ทำไมตัวเลขมันลดลงไปทีละจิ๊ดๆ 
อืมม์ .. ก็ดี ... เพราะทำใจไว้ล่วงหน้าหาก ตัวเลขไม่ลด
ก็จะไม่มีผลอะไรกับ จิตใจ..555 เจอมาบ่อยแระ กุชิน !!!


วันนี้นั่งหน้าคอมฯ นานอีกแล้วคับท่าน
เพราะต้องทำตารางการทำงานเดือนหน้า
ซึ่ง ตอนนี้เสร็จแล้ว และรีบอัพบล๊อกต่อรัวๆ

เดี๊ยวจะไปชมสวน ไปจัดทำความสะอาดบ้าน
ก่อนที่จะต้องไปทำงานนะคะ เพราะวันนี้..
สามีสั่งมาให้ ขับรถไปทำงานเอง ฮ่วยยยย
หลังจากไม่ได้ใช้รถตัวเองมา เกือบสองเดือนแน๊ะ 


จะไปรอดไหมก็ไม่รู้นะคะ รอลุ้นๆ... 
ก่อนไป ... จะเขียนสั้นๆเรื่อง Listen to your body
อ่านดูแล้วเหมือนๆจะ ฟังไงเนี่ย ฟังร่างกายของตัวเอง
จริงๆแล้ว ป้าคิดว่า มันน่าจะหมายถึง การฝึกสังเกตตัวเองนั่นแหละ
ว่า ... ตัวเรารู้สึกยังไง ร่างกายเราเป็นยังไงช่วงนี้ 
กับปัญหานี้ๆๆๆๆ ร่างกายเราตอบสนองยังไง ร่างกายเราชอบไหม
ตัวเรารู้สึกดีไหม...อย่างเวลาที่เรา Fasting หรือ IF

เรานอนหลับได้ดีไหม เรารู้สึกหิวบ่อยไหม เรายังควบคุมตัวเองได้ไหม
หมายถึง เวลาที่อยู่ต่อหน้าอาหาร ก่อนเราจะกินอะไรเรามีสติไหม?


สำหรับฉัน... นี่คือ วีคที่ หก.... ของการ IF 
ซึ่งอย่างที่รู้คือ ฉันเปิดช่วงเวลาการกินไม่ตรงกันทุกวันค่ะ
ทำไม่ได้จริงๆ เพราะ "งานที่ทำ มันเป็น กะ..." 
ที่ตัวฉันเองจะต้อง ปรับเปลี่ยนตัวเองไปตามตาราง
และ ตลอดเส้นทาง เกือบๆ 6 อาทิตย์...ฮึ ไม่อยากเซด
มันก็มี ดีแตก ...มีไอศครีม มีของอ้วนๆเยอะแยะมากมาย

ซึ่งระดับเจ้าป้า อายุ 53ปูนนี้.... แล้ว
เราจะไม่เสียเวลา โหยหวนคร่ำครวญ...
ไปกับสิ่งที่เรากลืนเข้าท้องไปแล้วค่ะ

ป้า "ไม่สำนึก ...อ่ะแหละ" อิอิ
เราเดินหน้า เราไม่สนเมื่อวานแระ
เราตั้งสติใหม่ เอาวันนี้ โฟกัสกับตัวเอง ณ เวลานี้เท่านั้นค่ะ
ถามว่า ...หาก กินอาหารตามช่วงเวลาที่กำหนด...
คือกินวันละครั้ง...(หรือสองครั้ง...) มันจะผอมมั๊ย...
ก็น่าจะผอมนะ เพราะช่วงเวลาที่กำหนดให้กินนั้นมันสั้นลง
แต่...หากคุณเล่น กินไม่เลือก...กินไม่ดี... 
เส้นทางสู่การเหลาหุ่น.... ก็จะยืดยาวนานไปอีกกว่าจะสำเร็จค่ะ

อ่ะใครมีเวลาก็ยืดต่อไป...ใครอยากสวยชาตินี้ ก็โฟกัสตัวเองหน่อย
คนเป็นแฟนทำแทนไม่ได้ค่ะเรื่องนี้ ทำก่อนสวยก่อน หุ่นดีก่อน อิอิ
เลือกเอาตามชอบค่ะ

วันนี้ป้ารีบมารีบไป... งานเย๊อะม๊ากกกกกก


รักทุกคนนะคะ ไว้เจอกันใหม่พรุ่งนี้จ้าาาาาาาา 
 



Create Date : 19 มิถุนายน 2563
Last Update : 19 มิถุนายน 2563 16:23:43 น.
Counter : 157 Pageviews.

4 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณnonnoiGiwGiw, คุณสองแผ่นดิน, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณSleepless Sea

  
มาส่งกำลังใจเหมือนเดิม.. วันหยุดนี้ จะเครียตู้อย่างจริงจัง
อะไรไม่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตจะโยนทิ้งให้โม้ดดด
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 19 มิถุนายน 2563 เวลา:17:26:14 น.
  
ส่งกำลังใจครับ ไว้มาใหม่ครับ

โดย: Sleepless Sea วันที่: 19 มิถุนายน 2563 เวลา:18:40:03 น.
  
Max Bulliboo Diarist ดู Blog
ฃ่วงนี้น้ำหนักขึ้นค่ะคุณแม็กซ์โทษทุเรียนแล้วกันนะคะ


โดย: หอมกร วันที่: 19 มิถุนายน 2563 เวลา:22:17:36 น.
  
ส่งกำลังใจครับ เรื่องที่ผ่านไปแล้วก็ต้องปล่อยให้ผ่านไป มุ่งหน้าต่อไปเท่านั้น
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 19 มิถุนายน 2563 เวลา:23:22:47 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 104 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**