พฤษภาคม 2563

 
 
 
 
 
1
2
3
4
13
14
15
16
17
18
20
21
22
23
25
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
9.5.2020 : IF กินแบบมีสติ ตั้งใจกิน ไอติมสองลูกนั่น!!!เอิ่มมมมมม
ohayo gozaimasu จากพิกัดฟากนี้จ้าาาาา
ป้าวันนี้มาแบบญี่ปุ่น ในขณะที่ชาวโลกเค้าหันไปคลั่ง black pink!
17
เพราะคิดถึงเพื่อนนักดำน้ำชาวญี่ปุ่นสองคนนั่นมาก
คุณเอ๊ย.... คุณลองได้ไปนั่งทานข้าวโต๊ะเดียวกันกับเค้าสิคะ
อาการ ปอบลง...เวลาอาหารมานี่จะ หายวับไปกับตาเลยค่ะ
อาหารบนเรือตอนไปดำน้ำ เป็นแบบบุฟเฟ่ต์ทุกมื้อ
พวกเค้ายี่ปุ่นยุ่นปี่ ตักอาหารแบบ เน้นนนน ผักมากกกกกก
และทุกอย่างที่ตักมาแค่อย่างละ "ช้อนเดียว" น้อยม๊ากกกก
แถมพวกนางดื่มชา...เอ่อ จิบชาๆๆๆ ไม่ดื่มนะ แค่จิบๆ สามหนต่อวัน

ดูแล้วเข้าใจเลยว่า ทำไมรูปร่างพวกนางถึงผอมเพรียวได้แบบนี้น่ะค่ะ


ภาพบรรยากาศตอนเช้าที่อียิปต์...นักดำน้ำกำลังตะกายขึ้นเรือยาง
เพื่อที่จะออกไปดำน้ำไดร์ฟแรก morning dive....
ส่วนเจ้านกนั่นก็ หาอาหารเช้าจ้าาาาา

เข้าเรื่อง... เมื่อวาน ประมาณ 21/3 อาหารคำแรกที่ยัดเข้าปาก
คือ Croissant ปาดแยมผลไม้ที่ทำเอง เชอรี่แดงช้อนนึง
ชีสนิ่มของโปรดหนึ่งแผ่น .. กินแบบหมดสติ! 
เพราะพยายามจะเข้าใจตัวเองว่า ทำไมกรูถึงชอบไอ้เจ้า croissant นี่เหลือเกิน!
จนมาได้ข้อสรุปที่ว่า ...อิขนมปังสัญชาติฝรั่งเศสนี่
มันก็ไม่ได้มีอะไรพิเศษเลย หากไม่นำมันมามั่วๆกับชีสหรืออื่นๆ...

ลองมาสองวันติด...วันนี้ป้า...ตั้งใจว่าต้องเลิกแดรกมันแล้วจ้า เย้ๆๆๆๆ 
เพราะมันไม่ได้มีค่า....มากพอที่จะกิน...


ป้าคนนี้ Adele เป็นนักร้องที่ดังมาก...และอ้วนมาก
ภาพบนคือภาพในเดือน มิถุนายนปีที่แล้ว
มาดูปีนี้สิ ...ยังไม่ถึง สิบสองเดือนดีเลยนะเทอว์

นางไม่ได้เข้าคอร์สลดน้ำหนักใดๆนะ (ตามข่าว) 
นางแค่ตัดแอลกอฮอล์ออกไป และเลือกกิน
ตามด้วยออกกำลังวันละชั่วโมงเท่านั้น
สุดยอดมั๊ยยยยย กับการไม่เอา ไขมันมาแบกให้เป็นภาระ...ฮี่ๆๆๆๆ

เมื่อวาน... เหมือนจะดี หรือมันดีวะ?
สะกดจิตตัวเองในหัวว่า "เย็นนี้ชั้นจะกินไอติม!!!!!" 
ต้องกิน ไม่กินไม่ได้...นั่น!!!!! 
ตักมาเลยเต็มถ้วยใหญ่ค่ะ นอนปาดกินหน้าทีวี ...
อืมม์.... วันเกิดอยากจะแดรกของช้านนนนน
แปลว่า จะไม่แตะไอติมอีก... แบบไม่มีกำหนด...
เพราะได้รับรู้รสชาดของมันแล้วว่าเป็นแบบไหน
ร่างกายไม่อดอยากแระ... เข้าใจนะ ว่ามันคือการบำบัดอย่างหนึ่ง
อ่านแล้ว งง ใช่ป่ะ.... 

คือไม่อดไง ไม่มีของต้องห้าม เพราะยิ่งห้ามยิ่งโหย....
ตอนนี้อยากกินไรกิน! แต่กินแบบเข้าใจสภาพตัวเองด้วย
เห้ยยยย มันคือคำแก้ตัวช่ายม๊ายยยยยย
21
การนอน! และอาการคอแห้งที่จะต้องพ่นยาแก้หอบ...
*อธิบายนิดนึงนะคะ*
วัยของป้านี่คือ คอเนี่ยจะแห้งมาก...เพราะเวลานอนจะชอบหายใจทางปาก
ทำให้คอแห้ง พอตื่นมาจะมีเสมหะ เพราะร่างกายมันผลิตตัวนี้ออกมา
เพื่อจับสิ่งสกปรก!!! ที่เราหายใจเข้าไปตอนนอนน่ะค่ะ
ทำให้พอตื่นขึ้นมาจะ แบบเห้ยยย หายใจไม่ออกเว้ยยยย พ่นยาๆๆๆๆ

สภาพน่าเวทนาแบบนี้มา หลายเดือนแล้วค่ะ
หลังจาก Fasting IF มาได้ สี่วัน ....
เวลาตื่นขึ้นมา ไร้เสมหะค่ะ คอไม่แห้ง..ไม่ต้องลุกขึ้นมาพ่นยา
สามารถนอนหลับได้สนิทติดต่อกันจนเช้า.... สุดยอดมั๊ย?

เราเป็นคนที่สังเกตร่างกายตัวเองแบบ ใกล้ชิดมากๆ
อ่านมาคร่าวๆเค้าบอกว่า ร่างกายมันจะทำหน้าที่ของมันได้ทีละอย่าง
หากเรากินอะไรเข้าไป หน้าที่มันก็จะหันมาทำงานหนัก
เพื่อนำเอาอาหารที่เข้าไปนั้น ไปแยกแยะใช้ประโยชน์โน่นนี่นั่น...
หากเรา ไม่ใส่อาหารเข้าไปในร่างกาย ...
ร่างกายมันก็จะหันไปทำอีกหน้าที่...นั่นคือ ซ่อมแซมส่วนที่ต้องซ่อม
และเสริมสร้างโน่นนี่นั่นให้มันดีขึ้น ..รวมไปถึง ... burn ไขมันจ้า
อันนี้เอาแบบ ตำราชาวบ้านๆเลยนะ ลึกๆป้าไม่ได้รู้อะไรมาก

แต่...สารภาพว่า ชอบมาก มีความสุขมากขึ้น ตั้งแต่เริ่มหันมาทำ IF
และกินแค่มื้อเดียวต่อวัน 

เมื่อวาน...เริ่มสังเกตตัวเองได้ว่า ...ดื่มน้ำเปล่าได้มากขึ้นจริงๆค่ะ
สามลิตรกว่า โฮกกกกก มาก ชอบๆ
เข้าใจตัวเองค่ะว่า ช่วงแรกๆอาจจะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยหน่อย
พอเราทำไปซักพัก...ร่างกายมันจะเริ่มชิน เริ่มเข้าห้องน้ำไม่บ่อยแล้ว
มหัศจรรย์มากๆนะคะ ร่างกายมนุษย์เราเนี่ย...

อารมณ์..... นิ่ง...สงบลง ไม่เหวี่ยง ไม่วีน มีแต่ความสงบในใจจริงๆน่ะค่ะ

เห้ยยยย แล้วทำแล้วดีจัง... เดินหน้าต่อค่ะ ...
นี่แค่สี่วันนะ อีก สี่เดือนข้างหน้าจะเป็นแบบไหน 
เด๋วววว มาดูกันจ้ะ 
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า


 



Create Date : 09 พฤษภาคม 2563
Last Update : 9 พฤษภาคม 2563 16:43:48 น.
Counter : 265 Pageviews.

9 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณเริงฤดีนะ, คุณmcayenne94, คุณหอมกร, คุณnonnoiGiwGiw

  

สูๆๆ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ

กอนมื้อเดียว
สุดยอดๆ
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 9 พฤษภาคม 2563 เวลา:20:21:48 น.
  
*กินมื้อเดียว
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 9 พฤษภาคม 2563 เวลา:20:22:19 น.
  
มาส่งกำลังใจให้กันและกัน55+.. น้องเป็นหอบหืดค่ะ.. แต่ช่วงนี้
ไม่แสดงอาการสักพักแล้ว.. เลยมีแิบลืมๆพ่นบ้าง​ เพียงแต่ร้องเพลงไม่ได้ร้องแล้วไม่เพราะ.. มันจะมีเสียหายใจเหนื่อยๆติดมา.. เลยพยายามจะออกกำลังกายมากให้มากอยากให้ใจและปอดแข็งแรง
จะได้กลับไปร้องเพลงอีก..

พยายามจะให้หายใจให้มันเกิน​ช่วง fat​ burn​ เป็น​ cardio แต่เหมือนจะไม่ได้
ก็เลยช่างมัน.. ละ.. แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย..
ขอแค่เข็นตัวเแงลุกมาทำได้น้องก็พอใจแล้วค่ะ

เรื่องไอเอฟ.. เราต้องมุ่งมั่นกันต่อไปค่ะ
เราไม่ได้ทำคนเดียวเราไม่เหงาค่ะพี่..

จากบล็อก..
ทุเรียนนี่คือ.. กะดูอาการพรุ่งนี้ก่อน​ ถ้าไม่หิวจะฟรีสเก็บไปเป็นไอติม
แต่ประเด็นคือแม่จะแอบเอาไปกินหมดไหม..
ซื้อไอติมจื๋วมาถุงนึง.. บอกให้นางกินวันละอัน
นางก็กินสองอันทุกที.. กว่าน้องจะกินได้..
หมดก่อนแน่..
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 9 พฤษภาคม 2563 เวลา:20:40:51 น.
  
ขอบคุณแวะไปทักทายนะคะ
สาวแกร่งนักดำน้ำนี่ IF เก่งมากค่ะใจเด็ด
เย็นเคยได้แต่โม้อวด ว่าจะกิน 6 วัน อด 1 วัน
แต่ไม่เคยทำได้สักที มีแต่ช่วงนี้ที่มีสติพอเริ่มอิ่มก็หยุด
และพยายามไม่กินตามใจปาก วิ่งเกือบทุกวันครึ่งชม
ค่อยๆผอมลงอย่างช้าๆ และแข็งแรงขึ้นค่ะ

"กินน้อยตายยาก กินมากตายเร็ว"
กินมื้อเดียวถูกต้องแล้วค่ะ ถ้าทำได้

โดย: mcayenne94 วันที่: 9 พฤษภาคม 2563 เวลา:21:30:26 น.
  
เขาว่ากินแบบพระจะไม่อ้วนไม่รู้จริงรึเปล่า เพราะพระหลายๆ รูปก็อ่วนเหมือนกัน
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 9 พฤษภาคม 2563 เวลา:22:14:07 น.
  
ปล.เพิ่งนึกออก.. น้องยังไม่เคยเปลี่ยนไฟรถเลยค่ะ
แต่เพื่อนบ้านสายสตรองขั้นกว่า.. บอกว่า..
มันจะไปยากอะไรเท้อออ.. น้องก็เลยบอก..
อะเครดีมาก.. งั้นถ้าเราซื้อมาเทอวเปลี่ยนให้เรานะ555
จบปิ๊งงง
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 9 พฤษภาคม 2563 เวลา:22:42:13 น.
  

สวัสดียามเช้าครับพี่แม๊กซ์

คนญี่ปุ่นเค้าตักอาหารพอดีคำ พอดีตัวจริงๆครับ
กินหมดพอดีๆ ไม่ค่อยเหลือทิ้งบนจาน
อันนี้เป็นข้อดีมากๆเลยนะครับ

อเดลผอมลงมากจริงๆครับพี่
ดูเหมือนเป็นอีกคนเลย


โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 พฤษภาคม 2563 เวลา:6:57:53 น.
  
Max Bulliboo Diarist ดู Blog
คุณแม็กซ์เป็นคนเล่าเรื่องได้สนุกมากค่ะ

โดย: หอมกร วันที่: 10 พฤษภาคม 2563 เวลา:8:46:16 น.
  
ยินดีด้วยค่ะ
ขอให้ประสบความสำเร็จดังใจ

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า วันที่: 10 พฤษภาคม 2563 เวลา:12:31:57 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 104 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**