สิงหาคม 2560

 
 
1
3
4
5
6
7
8
9
11
12
13
14
15
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
::::::: ล า ก่ อ น ::::::: for 50+ Adult ONLY!!!!!!





ฉันเป็นคนที่ "ฝึกสังเกตร่างกายของตัวเอง" และทำมาได้ สี่ซ้าห้าปีแล้วค่ะ
โดยเฉพาะ ... การจดบันทึก และคำนวณ การมา การไปของ " รอบเดือน "
เรื่องนี้ คุณหมอสูติ ที่เยอรมันสอนมา และมันทำให้ "การวางแผนในการเดินทาง"
หรือ แม้กระทั่ง ตารางการซ้อมเล่นกีฬาทางน้ำ จะทำได้ง่ายขึ้น...



Zykluskalender ตารางนี้หมอสูติแจกฟรีค่ะ
ใครที่ไม่มี ไม่ยาก สามารถทำเองได้ง่ายๆจ้ะ
x = มาน้อย
xx = มาแบบปกติ ไม่น้อย ไม่เยอะ
xxx = มาเยอะมาก...ถึงมากสุด

หมอเขาจะดูทุกครั้งว่า ประจำเดือนมาน้อยไป หรือเยอะไป...
ถ้าเยอะไปแปลว่าเสียเลือดมากไป
เขาก็จะขอเจาะเลือดเพื่อเอาไปตรวจอีกครั้ง ว่าไม่มีไรผิดปกติ..
แต่..หากมาน้อยไป ก็ต้องตรวจกันเข้มอีกว่า
เลือดแอบไหลไปกระจุกที่ไหนหรือเปล่า เพราะมันอาจจะเป็นที่มาของ ซีส ไรไปโน่นอ่ะค่ะ

ที่ผ่านมา รอบเดือน ของฉันจะมาค่อนข้าง ปกติ... ถึง ปกติมาก..
เช่น รอบเดือนจะใช้เวลา 25-28 วัน
การคำนวณมีคลาดเคลื่อนบ้าง วัน หรือสองวัน เป็นอย่างมาก
สิ่งที่ทำให้คลาดเคลื่อน ส่วนมากแอฟเฟค มาจากความเครียด หรืออื่นๆ..

ปีที่แล้ว... อายุ 49ปี หมอสูติ บอกกรอกรูหู...ว่า ยูว์ เข้าสู่วัย wechselsjahr แล้วนะ!
ไอ้เราก็ฟังแล้ว เข้าหูซ้ายทะลุทะลวงออกหูขวา...
ไม่อยากฟัง คำว่าวัยทองไม่ใช่ยี่ห้อที่น่าใช้ 555

จนกระทั่งเดือนนี้ค่ะ... bämmmmmmmm เจอของจริง! 32 วันผ่านไป! (รวมถึงวันนี้)
"รอบเดือน" ไม่มีวี่แววว่าจะมาเว้ยเฮ้ย....
ใจนึงก็ "เย้ๆๆๆๆๆ จะได้ลงสระ สบายใจไม่มีมารแดงมาขัดขวาง!"
ใจนึงก็ " กรึ๋ยยยยยยยๆๆๆๆ เกิดไรขึ้นกะร่างกายของช้านนนนน " น่ากัวๆๆๆๆ

มันเป็นเรื่องที่.... "ไม่ค่อยมีคนพูดถึง" รึไงกัน? ทำไมเราถึง "รู้น้อยจัง"
ในเรื่องของ "วัยหมดประจำเดือน" หรือ วัยทอง หรือ วัยใกล้หมดประจำเดือน!!!

คำถามล้านแปด...มันผุดขึ้นมาในหัว ปู้ด ปู้ด ปู้ดดดดด รัวๆเลยค่ะ
ต่อไป ร่างกายของฉันจะเป็นแบบไหน ...
ก็รีบหาข้อมูลอ่าน ฟังสัมนาจากคุณหมอนักวิชาการทางยูทิวป์ ...
หัวข้อ Monopause !!! เค้าบอกว่า อายุโดยเฉลี่ย average
ที่ประจำเดือนจะหมด หดหายไปเฉยๆ คือ ตอนอายุ 51ปี

ผู้หญิงบางคน ประจำเดือนหมดไปตั้งแต่อายุย่างเข้า สี่สิบกว่าๆ..
ไอ้เรื่องประจำเดือน หมด...ไปเลย สำหรับฉันมันไม่ใช่เรื่องน่ากังวล
ตรงกันข้าม...อยากจะบอกว่า โคตรดีใจ!!!!555
เพราะเบื่อมากกกก เวลามีประจำเดือน ก็ต้อง งดว่ายน้ำ งดดำน้ำ โน่นนี่นั่น..
เคยถามหมอว่า มีวิธีทำให้ประจำเดือนหายไปเลยก่อนวัยทองไหม
หมอบอก ไม่มีเว้ย!!! 555



"บุพเพสันนิวาส พาเรามาพบกัน ที่เหลือต่อจากนั้น มันคือ กรรมล้วนๆ " ก๊ากกกกซ์ ....
เดาเอาว่า สามีคงคิดแบบเน้... ฮ่าๆ

โชคดีที่แต่งงานมานาน 11 ปี.. ทำให้ "การสื่อสาร" ของเราสองคนค่อนข้างจะพอไปกันได้
สามี สำคัญมากใน เฟสนี้ของ ชีวิตฉันค่ะ
เพราะ แม่มมมมม เอ๊ยยยยย "รอบเดือนหมดไป" มันไม่ใช่แค่นั้นอ่ะดิ!!!
มันมี side effect กระทบมาแบบไม่ให้กุได้ตั้งตัวเลยค่ะ

สาเหตุ เพราะ ฮอร์โมนหลายๆตัวในร่างกาย ปลดเกษียณ!!!!
ฮอร์โมนนางเอก...สองนาง..แรกคือ estrogen and progesterone
ที่หยุดทำงานไปโลด... Estrogen มีผลมากกับ ความรู้สึกทางเพศ
อันนี้ อาจจะทำให้สามีได้รับความเดือดร้อนได้ ฮ่าๆๆๆๆ
แต่นังเมียก็จะใช้เรื่องนี้เป็น "ข้ออ้าง" ฮ่าาาาา

ความแย่...มันไม่ใช่แค่ ไม่มีอารมณ์นะคะ คุณต้องเข้าใจนะว่า ..
การกินข้าวผัดกระเพราไข่ดาว เพียงอย่างเดียว มาเป็นระยะเวลา 11ปีเต็มๆอ่ะ
มันต้องมีเบื่อบ้างล่ะวะ ว่าป่ะ???? 555

ไอ้อาการเสริม...โปรโมชั่นแถม ที่กุไม่ได้ขอ...ก็คือ ความแห้ง...
DRY ดรายยยยย กันแบบถึงกับต้อง "ร้องขอชีวิต" อ่ะค่ะ
โอยยย ไม่อยากบรรยาย... เอาเป็นว่า "เนื้อเยื่อภายในของร่างกายทุกส่วน แม่ม แห้ง..สนิท"
ยกตัวอย่าง .. เนื้อเยื่อในลูกกะตา..ตาแห้ง...
เนื้อเยื่อในโพรงจมูกที่แห้งโกรก...

เนื้อเยื่อด้านในของจิ๊มิ๊ ..และอิจิ๊มิ๊ เนี่ยนะ อ่านเจอมาเค้าบอกอีกว่า มันจะเปลี่ยนรูปทรง!!!
อ๊ากกกกกกซ์ อันนี้ ช้านรับไม่ได้!!!!!! รับไม่ได้จิงๆๆๆๆๆ
และเค้าก็เขียนต่ออีกว่า "เวลามีไรกะสามี ให้รีบปิดไฟให้มืดสนิทเข้าไว้ แอร้ยยยยย"
เพื่อที่จะได้ไม่มีใคร "ตกใจตายคาเตียง" อ่ะค่ะ ฮ่าๆๆๆๆๆๆ เห้ย เรื่องจริงนะคะ
มันจะเปลี่ยนรูปทรง กำแพงด้านในมันจะเริ่มหย่อนและห้อยได้ด้วยอ่าาาา
โอย.... แค่คิด กุก็นอนไม่หลับแระ...แง๊ๆๆๆๆๆๆ

โปรโมชั่นเสริม อีกหลายๆอย่างที่ตามมา...คือ

อาการ hot flash คือจู่ๆ รู้สึกร้อนวาบ และก็หายไป อาการนี้เป็นมาระยะหนึ่ง
สำหรับฉัน ส่วนมากจะร้อนช่วงหน้าอกอ่ะค่ะ ...แต่...เราชิน
และไม่ได้คิดว่า มันคืออะไรที่ ซีเรียส...
เพราะเวลาที่ออกกำลังกาย ช่วงที่ burn
มันก็เริ่ม burn ร้อนที่หน้าอกเหมือนกัน..นิ๊

ตลกตรงไหนรู้ป่ะ ... ส่วนมากอาการนี้จะเกิดขึ้น ที่ ทำงาน...
เด็กๆที่ออฟฟิตจะขำ เวลาเห็นอิป้าหนีบ "พัดลมมือถือ" ติดตัวไปทำงานด้วย
ก็กุร้อนนี่เว้ย !!!! 555

อาการ Mood Swings อันนี้บอกเลยว่า โคตรสงสารสามีมาก..
เพราะเขาจะโดนบ่อย จนเราต้อง "ฝึกสงบจิตใจตัวเองค่ะ"
ธรรมะ คือทางออก บอกเลย! ต้องสำรวมกายวาจาใจ...ให้ดีๆ
ซึ่ง มันก็ทำให้รู้สึก "ดี" ขึ้นได้ในระดับหนึ่ง...

Mood Swings นี่เป็นไม่บ่อย เพราะ "ออกกำลังกาย"
เรื่องนี้ เรื่องจริงค่ะ การออกกำลังกาย ช่วยได้จริงๆในเรื่องนี้!!!!

เค้าว่ากันอีกนะคะว่า ... "ระบบเผาผลาญจะ ช้าลง....มาก" จะอ้วนง่าย
ที่แย่สุดคือ จะ "อ้วนแบบผู้ชายเลย เพราะฮอร์โมนหญิงมันไม่ทำงานแล้ว"
แปลว่า จะอ้วนแบบ "แปลกๆ" เช่นจาก ใต้หน้าอก พุงจะเริ่มยื่นจากตรงนั้น
(นึกภาพผู้ชายที่หัวล้านและลงพุงออกนะ นั่นล่ะ จะอ้วนแบบนั้นเลย)
ซึ่งจริงไหม ฉันไม่รู้หรอกค่ะ เพราะบอกตรงๆว่า
ไม่มีแพลนที่จะ "ปล่อยตัวให้อ้วน"!!!!

เรื่องระบบเผาผลาญ ฉันไม่เครียดเลยนะ
เพราะบอกเลยว่า Fact คือ คุณไม่ต้องรอไต่ไปถึง วัยทอง หรอกค่ะ
ไอ้คนที่ระบบเผาผลาญ พัง...ทำงานช้า หรือไม่ทำงานเลย
มีเยอะแยะ...หรือไม่จริง?

อ่ะ ข้ามเรื่องนี้ไปได้..จ้ะ
อีกเรื่อง..คือ
โอกาสเจอ อาการ กระดูกเปราะ หัก ง่าย มีสูง....
โอว์ แม่เจ้า.... เรามาถูกทางแล้วจริงๆค่ะ
ที่สองเดือนที่ผ่านมา ได้เริ่มฝึก weight training
และเป้าหมายคือ สร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม!!!
เพราะ "กล้ามเนื้อเท่านั้น" จริงๆที่ จะ ปกป้อง กระดูกของเรา...
ดังนั้น เรื่องกระดูกเปราะหักง่ายนี่ เจ๊ไม่กัวคร่ะคู๊ณ...อย่ามาขู่กรู...
เพราะแค่ จิ๊มิ๊จะเปลี่ยนรูปร่างไปนี่กรูก็กลัวซะขนหัวลุกแล้วเว้ย 555

ถึงเวลาแล้วสินะ...ที่อาจจะต้องหันหน้าเข้าหา มีดหมอ!!!!
ทำศัลยกรรมตกแต่งจิ๊มิ๊ ..ให้เข้าที่เข้าทาง อ่ะ ฮืออออออ
ไม่รู้หรอกนะว่า มันจะเปลี่ยนไปแบบไหน
เท่าที่เช็คดูครั้งสุดท้าย ชั้นก็เห็นมันยิ้มร่าเริงดีอยู่นะ 555


แบบเน้ แบบเน้....

เขาว่ากันว่า ...ฮอร์โมน... เปรียบเทียบ เสมือน สวิทช์ เปิดปิดไฟ
ไม่ว่า หลอดไฟ จะแพง ดี แค่ไหน...หาก switch เสีย...มรึง จบคร่ะ!!!

อาการนึง...ที่เช็คแล้ว เป็นจริงๆคือ fatigue คือ เหนื่อยแบบไม่มีสาเหตุ...จู่ๆเหนื่อย..ซะงั้น
อันนี้เป็น แต่พยายามที่จะไม่เป็นบ่อยๆ คือมันน่าจะ ควบคุมได้ในระดับหนึ่ง
โดยอาศัยการ "เลือกทานอาหาร" ที่มีโปรเตสเซียมสูงขึ้นมานิดนุงส์

อาการอีกอันคือ loss interests อันนี้จริงอีก...
เริ่ม...เดินทางมาถึง "โซนที่...ให้ความสนใจ แต่เฉพาะในเรื่องที่ คู่ควรให้ความสนใจ"
จริงๆนะคะ ... วันก่อนสามีบ่น เพื่อนไม่ text กลับเพราะเค้าเชิญเพื่อนมาจะไปงานชิมไวน์ด้วยกัน
ฉันก็อ่ะนะ ฟังเข้าหูซ้ายทะลุออกรูขุมขน...ไป...
มันไม่สำคัญอะไรเลย

เพื่อนอีกนาง บอกอยากเจอ จะนัดวันศุกร์นี้
และอีนี่...กุขอด่า นิดส์...คือนัดที่ผ่านๆมา นางก็ text มายกเลิก
นางทำแบบนี้บ่อยมาก จะเราเริ่มเอียน....ก็อ่ะไงก็ได้
#สะดวกแบบไหนเอาแบบนั้นเถอะมรึง...

ฉันมองว่า อาการ หมดความสนใจ...ในเรื่องบางเรื่องนี่
มันไม่ใช่เรื่องแย่อะไรเลยนะคะ จริงๆแล้วมันมีคุณค่ามากับชีวิตซะด้วยซ้ำไป
ยิ่งอายุครึ่งร้อยขนาดนี้ จะไปเอาเวลานั่งสนใจเรื่องของชาวบ้านตลอด มันก็ไม่ไหวนะ

ตอนนี้...แอบรู้สึกเข้าข้างตัวเองซะด้วยซ้ำ...ไปค่ะว่า ..
"ตัวเองโชคดี" ... ที่ชีวิตเดินทางมาถึง 50ปี และราบรื่น..
มี "ผู้หญิง" อีกมาก เน้นว่ามาก....มากจิงๆ
ที่ต้องมาเจอ "โรคร้ายๆ " ก่อนที่จะย่างเข้าสู่วัยทอง...
และยิ่งคนที่ "มีลูก" ช่วงวัยที่แม่..อายุ ห้าสิบ
คือช่วงที่ลูกน้อยอาจจะเริ่ม "นำปัญหา" มาให้แก้..
อิแม่...สิ แย่...ไหนจะต้องผจญภัยไปกับ
ฮอร์โมนที่หยุดทำงาน ผจญภัยกับสภาพร่างกายที่ hormone imbalance แล้ว...
ยังต้องนอนก่ายหน้าผาก กุ้มใจกับเรื่องของลูกผัว ต่างๆนานา...

สำหรับ "ฉัน" ตอนนี้ตั้งใจแน่วแน่ค่ะว่า ...
จะหันหน้าเข้าหา SPORT ++++ อย่างเต็มตัว...
รอบเดือนไม่มีมากวนใจแล้ว รอไรล่ะคะ????

ฮิ้วววววววๆๆๆๆๆ ดีใจที่ "รอบเดือน โบกลาก่อน ไปซะได้"
ฮี่ๆ ฮ่าๆๆๆๆ ไว้พบกันใหม่จ้า จุ๊ฟๆๆๆๆSmiley



Create Date : 20 สิงหาคม 2560
Last Update : 20 สิงหาคม 2560 19:00:08 น.
Counter : 627 Pageviews.

3 comments

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณสองแผ่นดิน, คุณสาวไกด์ใจซื่อ

  
กีฬาเป็นยาวิเศษจริงครับ วัยทอง วัยชรา ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
วัยทอง เรื่อง เปลี่ยนสภาพร่างกาย ถ้า เพศหญิง ไม่รู้เลยครับ
หนุ่มวัยยี่สิบกว่าชาวอินโดนีเซีย แต่งงานกับคุณป้าวัย 74 เป็นข่าวเมื่อเดือนก่อน ไม่อยากคิดแทนครับ
โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 20 สิงหาคม 2560 เวลา:20:12:43 น.
  
50 บวกเลยทีเดียว ซักวันมันก็ต้องมาถึงอะนะ ประจำเดือนหายถ้าเป็นสาวๆ จะนึกถึงการท้องขึ้นมาเลยครับ (ฮา)
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 20 สิงหาคม 2560 เวลา:23:23:27 น.
  
อ่านแล้วกึ่งสยองเลยค่ะ แงๆๆๆ

ปีนี้สี่สิบสองแล้ว อีกไม่กี่ปีเอง

ถ้ามันหมดแล้วไม่มีผลกระทบเลยก็ดีสินะเจ้ ฮือๆๆๆ

อะไรที่โปแตสเซียมสูงมังอ้ะเจ้ หนูกินเผื่อไว้ตั้งแต่ตอนนี้เลยดีกว่า

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
Kavanich96 Funniest Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Literature Blog ดู Blog
Rinsa Yoyolive Review Travel Blog ดู Blog
Max Bulliboo Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 22 สิงหาคม 2560 เวลา:21:39:05 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 86 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**