กันยายน 2560

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
All Blog
Training 1 season 'Swim MOTIVATION' แรงบันดาลใจ ไม่มีขาย แต่ให้ฟรี ...


การฝึกซ้อมว่ายน้ำกับกลุ่มไออ้อนแมน วีคนี้ที่ผ่าน...
จิบอกว่า วีคก่อน ไม่ได้ไปซะงั้น อ้าวววววว ทำไมทำแบบเน้?
แบบว่า มันเซรงงงงง มันเบื่อตัวเองที่ทำไม่ได้ดีเท่าคนอื่น!
แต่นี่คือ "ความคิดที่โง่เง่าเต่าตุ่น" เพราะฉันก็รู้ตัวแหละว่า
"ห้ามเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับชาวบ้าน" เพราะต้นทุนการซ้อม! มันคนละ level กัน!!!

คุณสมบัติ Ironman คือ
1. ว่ายได้อึด....คือว่ายนานไงก็ไม่เหนื่อย
2. ว่ายได้เร็ว....
ดังนั้นฝึกซ้อมว่ายน้ำกับกลุ่มนี้แปลว่า การว่ายภายในระยะเวลา 60นาที
Ironman ควรที่จะทำได้ สบ๊าย สบาย 2000เมตร!!!
ทั้งนี้นั้น ไม่รวม warm up and cool down
ซึ่งหมายถึง ว่าย warm up 300เมตร
และ ว่าย cool down อีก 200เมตร ค่ะ

2500เมตรภายในระยะเวลา 1ชม กับอีก สิบห้านาที ..ประมาณนั้นอ่ะนะ
แค่คิด...กรูก็เดี้ยงแล้วค่ะ เหตุผลคือ กรูแกร่เกินไปช่ายม๊ายยยยยยยยย
ไม่ใช่ค่ะ เหตุผลคือ ช่วงระยะหลังๆที่ผ่านมานี้ ลงสระน้อยมากกกกกก
อยากจะเขกหัวตัวเองจิงๆ !!!!!

เวลาในชีวิตระยะหลังๆมานี่ เอาไปใช้กับ การนั่งหน้าจอคอมฯ
แต่ไม่ใช่นั่งหน้าจอเพื่อ เผือกเรื่องชาวบ้านนะคะ ไอ้ที่นั่งหน้าจอนี่คือ
อิชั้นต้อง "แพลนทริปออสเตรเลีย" ตอนนี้ Brisbane ใกล้เสรดแระ
นี่กำลังจะ กระเถิบไป แพลนต่อที่ Cairns และ Sydney ค่ะ
ไว้มีเวลาจะมาเม้าส์มอยหอยตลับ ให้ฟังกันนะคะ ว่าแพลนยังไงบ้าง

วกกลับมา...ที่สระต่อ...



its NOTHING!!!! จิงๆ ฮึ่ยยยยยยย มีเบื้องหลังจะมาเล่าให้ฟัง....

การซ้อมงวดนี้... อิเด็กที่เคยว่ายห่วยๆด้วยกัน แม่งดันไม่มา ซวยล่ะกรู ...
สรุปคราวนี้ มีแต่ชั้นคนเดียวใช่ม๊ายยยยย ที่ ว่ายห่วยที่สุด!!!!

แต่ที่เค้าว่ากันว่า เหนือฟ้ายังมีฟ้า เหนือกระดาษยังมีซาลาเปา!
อิลุงคนนึงค่ะ แหมๆๆ แดะ ใส่หมวกว่ายน้ำของ ทีมไตรกีฬามาเรยยยยยย
ทั้งนี้นั้น เพื่อเป็นการข่มขวัญ!!! คนรอบข้าง อ๊ะป่าว? ว่ากรูอ่ะเก่ง 555
Ironman ทั้งแปด ที่มาลงสระฝึกด้วยกันนั้น...
มันก็ใส่หมวกครอบหัว Ironman กันหมด
ฮึ!!!!!!! กัวคนเค้าจะไม่รู้รึไงกันยะ? ว่าตัวเองอ่ะเก่ง ชิส์ .....

ว่าไปแล้ว อิชั้นก็พยายามส่องหา ทั้ง ebay ทั้ง amazon นะ
อยากจะหา หมวก Ironman ว่ายน้ำแบบนี้มาใส่ เพื่อข่มคู่ต่อสู้กะเค้าเหมือนกัน!
แต่มันหายากมากกกก ฮืออ ไม่มีใครเค้าขายกันง่าาาาา แม่มมมมมเอ๊ย!

อิลุง...คนนี้ แกไม่ อึด..... คือแกว่ายได้นะคะ แต่ไม่อึด
อาการนี้....เหมือนกรูเด๊ะ 555

โค้ชก็สั่งเลย... อ่ะ ทุกคนว่ายไป 4เลนไปกลับ
จากนั้นก็ ชี้นิ้วมาที่กรู กะอิลุง ... สภาพตอนนั้นเหมือน ผีเน่ากะโลงศพ คู่กั๊น คู่กัน..
โค้ชบอก เทอสองคน ว่ายแค่ สองเลนพอ....

หึ หึ หึ (นี่ถ้าชั้นพิมพ์พลาด จาก สระ  ึ มาเป็น สระ  ี blog กุจะโดนแบนไหมคะ 555)
ที่ต้อง หึ ถึง สามที ก็เพราะ....​
ว่ายไปว่ายมา....อิลุงไม่ไหวแล้วเว้ยเฮ้ย....
โค้ชเลยบอก งั้น ว่ายแค่ ครึ่งทางพอ แล้วให้เลี้ยวกลับ...แอร๊ยยย!!!!

ตอนนั้นนึกในใจ...แต๊งกิ้ว มาย ก๊อด มาย บุ๊ดด๊า มากกก
ที่ส่งอิลุงมา...ทำให้ อิชั้นดูดี ไม่แย่อยู่คนเดียวอ่ะค่ะ ฮ่าๆๆๆ

สิ่งที่สังเกตได้....จากการว่าย...ของตัวเองคือ ...
การฝึกว่ายเป็นกลุ่มนี้ ... จาก 25เมตรไป และ กลับ 25เมตร
ปกติแล้ว..ป้าจะแบบขาไป 25เมตร
ก็จะแอบเกาะขอบสระเหล่หนุ่ม เห้ยย ไม่ใช่ๆๆๆ
กุหยุดแวะหายใจ เติมแป้ง ปัดขนตา จัดเสื้อผ้าหน้าผม เว้ย...แม่งเหนื่อย!!!!
คือ พอไปถึงอีกฝั่ง ก้อจะแอบเกาะขอบสระหยุดพักทันที...

แต่... สภาพการซ้อมเป็นกลุ่มแบบนี้..... กรูหมดโอกาส หยุดพักอ่ะค่ะ
ต้องรีบจ้วงกลับ 25เมตรมาให้ทัน เพื่อที่จะฟัง "คำสั่ง" ของโค้ชต่อ
เพราะอิห่านจิก Ironman แปดตัวนี่แม่งเกาะขอบสระรอฝึกกันแล้ว
จะมาให้พวกมันมายืนรอ ปลาพะยูนแบบอิชั้น กว่าจะกระดึ๊บ กระดึ๊บมาถึงก็ไม่ไหว 

นี่คือ เหตุการณ์ที่ทำให้ การหยุดพัก ทำแทบไม่ได้...แล้วทำไงดีวะ ?
หาวิธีใหม่ค่ะ.... "พยายามพัก..ไปด้วยในขณะที่ว่ายไปด้วย" เฮ้ยยยย!! จิงดิ
จิงค่ะ ... ไม่มีวิธีอื่น.... ต้องพยายาม relax ให้มากที่สุดในขณะว่าย
แขนนี่คือ ต้องปล่อยพักบ้าง ออกแรงเฉพาะตอนจ้วง.... พอจ้วงเสรด พักแม่งเรย

เทคนิคนี้...ไม่มีใครมาสอน แต่ธรรมชาติกดดันห่านจิกรอบๆตัวมันสอนค่ะ

ตะนี้มาถึง....session การฝึกซ้อม....
โอยยย แม่เจ้า....เทคนิคการว่ายพิสดารแบบนี้ โค้ชแม่มไปหามาจากไหนกันวะ?
เก่งมากอ่ะ เพราะคุณจะต้อง แยกร่าง แยกสมองในการสั่งงานให้ร่างกายทำตาม
เช่น.... ว่ายแขนแบบ ท่ากบ แต่ ขาแบบ ปลาโลมา....
การตีขาแบบปลาโลมานั้น บอกเลยว่า กรูทำไม่เป็น!!!!!! เพราะกรูไม่ใช่ฟลิปเปอร์นะเว้ย

โค้ชบอกให้ใช้ สะโพกในการเคลื่อนไหว และขาต้องชิดกัน งอเข่าแค่เล็กน้อย
การซ้อมคราวก่อน กลับมาบ้านนี่คือ ปวดเข่าเลยเพราะเผลอใช้เข่าในการตีน้ำ
ซึ่ง ผิด.....มาก...หากทำบ่อยๆ เข่ามันก็จะบอกว่า ขาจ๋า เข่าขอลาก่อน....

การซ้อมนี่มีท่าพิสดารมากกกกกกก คือ มีทั้งยาก และมีทั้งง่าย..ปนกัน
มีทั้งที่ "ฉันทำได้ดี แต่ Ironman ทำไม่ได้ดีเท่าไหร่"
และมีทั้งที่ กรูตามเค้าไม่ทัน 555 แต่ก็ยังพยายามที่จะทำไปทีละนิด...

**** เมื่อก่อนหลงคิดว่า การว่ายท่าฟรีสไตล์นี่คือ ยาก.... ****
เชื่อไหมคะว่า ตอนนี้ หากได้ยินโค้ชสั่ง...อ่ะว่ายไปท่าฟรีสไตล์ จ้วง 3 หายใจ 1
โอยยย พอได้ยินคำสั่งนี้ บอกเลยว่า โคตรโล่งใจ!!!!! คือทำได้ไง....
เพราะการฝึกแต่ละอย่างมันยากกว่า
จนทำให้การว่ายท่าฟรีสไตล์กลายเป็น ง่ายไปซะชิบ!

คนที่คิดว่า การมาฝึกว่ายน้ำกับโค้ชนี่คือ น่าเบื่อ.... ขอบอกเลยว่า คิดผิดมากค่ะ
เพราะมันไม่มีคำว่า น่าเบื่อปนเลย มันมีแต่เข้มข้น...หยดติ๋งกระดิ่งแมวจิงๆ
ความสนุกคือ...
มันมี Ironman ตัวนึง (ไม่แน่ใจว่ามันเป็นคน เพราะว่ายเร็วยิ่งกว่าปลา)
ว่ายเก่งม๊ากกกกกก และอิตาคนนี้ หล่อด้วยนะตัวเอ๊งงงง
โค้ชบอกเลยว่า อ่ะ เทอไปอยู่แถวหน้า เป็นคนแรกที่ว่าย...
ป๊าดดดด ดูสิ!!!! ถ้าไม่เก่งจิง หมดสิทธิ์ที่จะได้ว่ายคนแรกอ่ะค่ะ
เพราะ คนแรก แปลว่า "ตัวอย่าง"
คนแรก แปลว่า ว่ายได้เร็ว และว่ายได้ดีถูกต้อง(เกือบหมด) อ่ะนะ

อ่ะมาถึงตรงนี้ ให้ทายกันดีไหมคะว่า อิชั้นน่ะ อยู่ลำดับที่เท่าไหร่?
ฮืออออๆๆๆๆๆๆๆ ปาดน้ำตาแพล๊บ....
กุน่ะ โดนอยู่ท้ายสุดเลย คนสุดท้ายที่ได้ว่าย และเป็นที่โหล่ตัลหลอด

แต่ไม่สนใจหรอก เพราะไม่ได้มาว่ายเพื่อแข่งขัน
ที่มาเพราะอยากจะหาอะไร "ตื่นเต้น" ให้ร่างกายมันได้ทำค่ะ
การมีอะไรแปลกใหม่ ตื่นเต้นมันดีกับ ร่างกายนะคะ

บาง session ที่โค้ชสั่งให้ทำ ฉันรู้สึกเหมือน เออ เฮ้ย แรงบันดาลใจมาเรย
จากบรรดา Ironman พวกนี้ คนพวกนี้อายุมีปนๆกันตั้งแต่ 40 ขึ้นไปอ่ะค่ะ
ไม่มีเด็กนะคะ แก่สุดคงจะ 60มั๊ง
แต่ แบบ Edel ที่อายุ 60+ ..... หากตัดหัวออกไป...
ดูแต่ "ร่างกายอย่างเดียว" เน้นว่า ร่างกายอย่างเดียวทั้งร่าง!
คุณจะไม่มีวัน เดาได้เลยว่า ป้าแกอายุเท่าไหร่!!! จิงๆนะ
มันน่ามหัศจรรย์มาก ที่กีฬามีผลกับสภาพร่างกายขนาดไหน

ป้าแกไม่มีคำว่า เหี่ยวเลยอ่ะค่ะ ยกเว้นใบหน้า ....หุหุ
ดังนั้น การนวดหน้า เคาะหน้า กดๆเน้นๆ ทุกวีคมันสำคัญนะยะ
เพื่อให้กล้ามเนื้อบนใบหน้ามัน active ง่ะ...อิอิ

อ่ะวันนี้แค่นี้ก่อน ...จะบอกว่า เริ่มรู้สึกตัวเลยค่ะว่า
"ตัดสินใจถูก" มากกกกก ที่มาลงคอร์สนี้ และจะไม่เบี้ยวอีก
มันสนุกมากค่ะ แต่ก่อนไปซ้อม ต้องอัดกินเข้าไปเยอะๆ ไม่งั้นแรงตก...

ไว้เจอกันใหม่นะคะ จุ๊ฟๆๆๆ Smiley



Create Date : 15 กันยายน 2560
Last Update : 15 กันยายน 2560 16:44:18 น.
Counter : 951 Pageviews.

3 comments

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณmambymam, คุณไวน์กับสายน้ำ

  
คุณ Max เก่งมากๆค่ะ ไว้รอMiniYogi หายเดี้ยงก่อน จะกลับไปฝึกว่ายน้ำด้วย ไม่ได้อย่างนี้มานานแล้ว อ่านแล้ว คิดถึงเลย
โดย: MiniYogi (สมาชิกหมายเลข 3026821 ) วันที่: 16 กันยายน 2560 เวลา:15:41:07 น.
  
เยี่ยมยอดมากๆค่ะ
โดย: mambymam วันที่: 17 กันยายน 2560 เวลา:11:47:38 น.
  
เรื่่องว่ายน้ำ มะเอา มะสู้... 555 ไม่สามารถจริง ๆ

Max Bulliboo Sports Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 20 กันยายน 2560 เวลา:15:35:52 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 86 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**