You are What you Eat วันที่ 2

วันที่ 2

ตื่นนอน 05.50 เข้าห้องน้ำปกติ
06.00 ออกกำลังตามแผ่นกีหลาด (cut&curve)
11.00 โอวัลติน 1 กล่อง
13.00 ข้าวกระเพราหมึก+ไข่ดาว (ทานข้าวไปครึ่งกล่อง)+มันทอด 1 ชิ้น

ปล. เมือ่วานเลิก 3 ทุ่ม แต่ไม่ได้กลับไปออกกำลังกาย เพราะต้องซักผ้าเยอะมาก ทั้งเอาลงไปซักเครื่องส่วนนึง แล้วก็ซักมือด้วย กว่าจะเสร็จกะปาเข้าไป 4 ทุ่มแล้ว เดินขึ้น-เดินลงเอาผ้าไปใส่เครื่องก็ถือเป็นการออกกำลังกายไปในตัวด้วยเลย เพราะห้องอยู่ชั้น 4 ขาไปก็ 2 รอบ ไปเอาผ้าที่ซักเสร็จอีกก็ 2 รอบ รวมเป็น 4 รอบแล้วก็ใช้วิธีวิ่งขึ้น-ลงบันไดไปด้วยเลย
นอน 5 ทุ่มครึ่ง อ้อ....ลืมบอกไปว่ากลับถึงห้องทานนมไวตามิ้ลไป 1 กล่องด้วยแหละ อิๆ
เมื่อเช้างานยุ่งมากมาย กว่าจะได้หาไรกินก็ปาเข้าไป 11 โมงแล้ว
ไม่ดีเลย อย่าเอาเป็นเยี่ยงอย่างนะคะ แต่วันนี้จะเลิกงาน 5 โมงล่ะ
แล้วเดี๋ยวมาอัพเดทความคืบหน้าต่อล่ะกันนะคะ

**** ตั้งใจว่าจะชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละ 1 ครั้งค่ะ แล้วจะมาอัพเดทสัปดาห์ละครั้งแล้วกันนะคะ

Create Date : 04 กันยายน 2553		1 comments
Last Update : 4 กันยายน 2553 14:14:48 น.
Counter : 389 Pageviews.
Share Tweet