Bloggang.com : mambymam : Food For Fun : Hot Wok Return #3 : เมนูผัก "สลัดโรลโฮลวีท"

Food For Fun : Hot Wok Return #3 : เมนูผัก "สลัดโรลโฮลวีท"

Food For Fun : Hot Wok Return #3 :
เมนูผัก "สลัดโรลโฮลวีท"

---------- ---------

Food For Fun โจทย์รอบบนี้เป็น "เมนูผัก" เห็นโจทย์ครั้งแรกยิ้มเลย เพราะเข้าทางมากมาย
ด้วยว่าชอบรับประทานผักมากกกกถึงมากที่สุด รีบไปรับโจทย์เป็นคนแรกๆ แต่ดันส่งการบ้านน่าจะช้ากว่า
ใครเพื่อน แง้วววว! ... ทั้งนี้เป็นเพราะว่ารอผักที่ปลูกไว้ในสวนงามได้ที่ก่อน คิดว่าไหนๆทำเมนูผักก็
อยากจะใช้ผักที่ปลูกเองมาทำ ด้วยว่าสดและปลอดสารพิษ กินสบายท้องสบายปากดีอ่ะจ้ะ

ผักที่กำลังงามช่วงนี้ที่พอจะเก็บได้ก็มีผัักาดหอม แตงกวา มะเขือเทศ
เลยจับมาทำเมนูสลัด ครั้นจะทำสลัดผักเฉยๆก็จะเบื่อๆไปนะ เลยเอาขนมปังโฮลวีทมาแจมด้วยเกร๋ๆ
เป็น "สลัดโรลโฮลวีท" ให้ดูอินเทรนด์กับยุคสมัยนิสนุง ส่วนน้ำสลัดวันนี้ใช้น้ำสลัดงาดำ
ซื้อจากเจ้าปะจำ น้ำสลัดเจ้านี้รสชาติกลมกล่อมดีมาก กินแล้วติดใจ ชอบที่เคี้ยวๆไปเจองาดำห๊อมหอม
ยิ่งช่วยชูรสชาติ ทานคู่กับผักสดๆช่างสุดยอดอะไรเบอร์นั้น!

----------

สิ่งที่ต้องเตรียม

ขนมปังโฮลวีท
อกไก่ต้ม หั่นตามยาว
แตงกวาหั่นยาว
แครอทหั่นยาว
ผักกาดหอมเด็ดใบ ล้างให้สะอาด
มะเขือเทศลูกเล็ก (ใช้แกล้มกับสลัด)
(ในส่วนของอกไก่จะเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นก็ได้ตามใจชอบนะคะ)

ลงมือลุยยย ... นำแผ่นขนมปังมาวางบนเขียงหรือที่เรียบๆ ใช้ไม้นวดแป้ง
คลึงขนมปังให้เป็นแผ่นบางๆ (จะตัดขอบขนมปังออกก็ได้นะคะ) แต่เราไม่ตัด ชอบให้มีขอบดูมี
สีสันดีว่างั้น .. จากนั้นวางผักกาดหอมแตงกวา แครอท อกไก่ต้ม (เราชอบผักเยอะๆเลยเน้นผักมากหน่อย
อกไก่เป็นแค่ส่วนประกอบใส่นิดเดียวพอ)

แล้วม้วนขนมปังให้แน่น ทำไปจนครบปริมาณที่ต้องการ

เสร็จแล้วตัดเป็นคำๆเรียงใส่จาน หรือจะไม่ตัด จะเอาจิ้มน้ำสลัดทั้งดุ้นก็ย่อมได้ตามแต่สะดวกค่ะ
แต่ตัดเป็นคำๆน่าจะโอกว่านะ

มะเขือเทศลูกเล็กหน่อยเลยเอามากินสดๆแกล้มกับสลัด สลัดคำนึง มะเขือเทศคำนึง
ทั้งสดชื่นทั้งอาหย่อย

ขนมปังนุ่มๆกับผักสดๆกรอบๆจิ้มหรือราดน้ำสลัดเข้ากันดีมากมาย ..เมนูนี้จัดเป็นมื้อเช้า
หรือเมนูเร่งด่วนแบบพอดีคำ หรือจะทำใส่กล่องไปทานในรถยามเดินทางก็สะดวกสบาย ทานแล้วอยู่
ท้องดีมากมาย อิ่มจริงอะไรจริงเลยล่ะค่ะ

Create Date : 22 กันยายน 2559

Last Update : 3 พฤศจิกายน 2559 15:00:41 น.

20 comments

Counter : 3748 Pageviews.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Food Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
เป็น จาน ที่ น่าทานมากๆค่ะ แถม มีประโยชน์ ด้วย 😊😊
ตอนนี้ ก้อ ทานเหมือนกัน ค่ะ อร่อยจริงๆ

โดย: kwan_3023

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:7:27:16 น.

ใจพี่ว่า ถ้าต้องการความเรียบร้อยก็ตัดคำๆ
ถ้าลำลองคือกินกันเองหรือคนใกล้ชิด
วางเป็นห่อไปเลย กัดกินจะได้บริหารฟันไปด้วย 55
เป็นห่อพี่ชอบมากกว่า
กัดแล้วเคี้ยว พี่ว่าฟินกว่าเยอะ
อ่ะนะ ข้ามันลูกทุ่ง 5555

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สายหมอกและก้อนเมฆ Travel Blog ดู Blog
mambymam Food Blog ดู Blog

ขอบคุณความปรารถนาดีเนื่องในวันคล้ายวันเกิดของพี่
ขอให้ความตั้งใจดีทั้งหปวงนั้นเป็นของซ้อเช่นกันค่ะ

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า

) วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:8:13:59 น.

โหวต Food Blog ครับคุณแหม่ม

อาหารคลีน
ในบ้านมีมาดามกินเป็นคนเดียวครับ 555
ส่วนผมไม่ถนัดเมนูผักเลยครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:8:17:31 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Book Blog ดู Blog
อาจารย์สุวิมล Diarist ดู Blog
mambymam Food Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

กรี๊ดก่อนค่ะ
แค่เห็นก็หิวแล้วพี่แหม่ม
น่ากินมาก ๆ ค่ะ

โดย: Close To Heaven

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:10:53:57 น.

น่ากินม๊ากกกกกกกกกกก
แถมด้วยผักสด ๆ ที่ปลูกเองอีกต่างหาก
กินแบบอิ่มอร่อยสบายใจสบายท้องไปเลยค่ะ
หั่นเป็นชิ้นแบบนี้ก็ทานง่ายดีนะคะ
แต่พี่ก็แอบชอบแบบพี่ภาเหมือนกัน ^__^
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Food Blog ดู Blog

โดย: เนินน้ำ

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:11:20:50 น.

อิ่มอร่อยและสุขภาพดีด้วยนะค้าคุณแหม่ม

อาหารสีสวยมากๆ
บางทีวัตถุดิบรอบๆตัวเรามี แต่ไม่เคยเอามารวมกันให้มันเกิดสิ่งใหม่
ต้องอาศัยดูจากเพื่อนๆ นี่แหละเนาะ

โดย: secreate

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:11:35:43 น.

มาแล้วคะ มาแล้ว แวะมาเยี่ยมบ้านคุณแหม่ม
ผู้อุทิศตนเพื่อการกุศล ถือเป็นบุญอันยิ่งใหญ่

เข้ามาบ้านนี้มัวฟังเพลงไพเราะเพลินตลอดๆ
จนเกือบจะลืมเม้นท์ คลิกกลับไปชมเมนูการบ้าน
ถูกใจสาวกคนปลื้มขนมปังทุกชนิดมากคะ
น่าทานและน่าลอกการบ้านมาก ๆ ขอบคุณนะคะ

มาแล้วก็ถือโอกาสเซ็นสมุดเยี่ยมด้วยเลย อิอิ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Food Blog ดู Blog

โดย: บ่งบ๊ง

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:14:45:01 น.

ผมเพิ่งมากินผักเป็นตอนมีภรรยานี่ล่ะครับ 555
มาดามทำอาหารจานผักให้หิน ผมถึงเริ่มจะกินผักกับเค้าบ้างครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:15:45:34 น.

อ่าา.. น่ากินมวบๆค่ะ
ซ้อทำซะสวยเลยอ่ะจัดมาเป็นคำๆ
สลัดแบบนี้ทำง่ายพกใส่กล่องไปกินก็สะดวกดีนะคะ
ได้กินผักเยอะๆเมนูเพื่อสุขภาพอีกด้วย
แบบที่ม้วนๆแล้วไม่ต้องตัด กัดกร้วมๆไปเลยก็ดีนะ
ใส่กล่องไปกินซัก 3 อัน นี่อิ่มจริงเลยซ้อ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Food Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:16:04:29 น.

งานเยอะไปถึงสิ้นเดือนเลยค่ะซ้อ ปิดไตรมาสอ่ะ แงๆ

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:16:09:04 น.

หูยยย

สวยงามดูดีและน่ากินมากค่ะพี่แหม่ม

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Book Blog ดู Blog
mambymam Food Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:16:58:06 น.

มาขอสักคำ สองคำค่ะ น่าอร่อยมากค่ะ

โดย: little foggy

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:19:02:50 น.

mambymam Food Blog ดู Blog

โห..น่ากินมาก

ผักปลูกเองด้วย
ชอบกินผักเหมือนกัน
ได้เมนูเอาไปทำบ้างค่ะ อิอิ

โดย: ซองขาวเบอร์ 9

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:19:41:20 น.

น่ากินจัง..

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Book Blog ดู Blog
ชมพร Cartoon Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
อุ้มสี Travel Blog ดู Blog
mambymam Food Blog ดู Blog

โดย: ก้นกะลา

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:20:36:18 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
อุ้มสี Photo Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Travel Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Literature Blog ดู Blog
mambymam Food Blog ดู Blog

โดย: เจ้าหญิงไอดิน

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:22:30:44 น.

รับประทานสลัดโรลโฮลวีทด้วยคนครับ คุณแหม่ม

mambymam Food Blog ดู Blog

โดย: เศษเสี้ยว

วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:23:31:19 น.

น่าทานอย่างแรงเลยค่ะพี่แหม่ม
ทำอะไรก็น่าทานไปเสียโม้ดเลยค่ะ
สมกับที่จี๊ดจ๊าดอยากเตรียมลงเสาเข็มสร้งกระท่อมเสียข้างประตูรั้วบ้านจริงๆ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เรียวรุ้ง Literature Blog ดู Blog
ALDI Klaibann Blog ดู Blog
mcayenne94 Home & Garden Blog ดู Blog
ควายเฒ่า Literature Blog ดู Blog
Sai Eeuu Literature Blog ดู Blog
The Kop Civil Movie Blog ดู Blog
แม่โอ๋เรนเจอร์ Dharma Blog ดู Blog
ชีริว Cartoon Blog ดู Blog
mambymam Food Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: จี๊ดจ๊าด (บ้านต้นคูน

) วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:23:39:43 น.

อ้าปากกว้าง ๆ แล้วส่งเข้าปากทั้งคำเลยค่ะ ชอบ ๆ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog
lovereason Book Blog ดู Blog
ปรัซซี่ Food Blog ดู Blog
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Literature Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
mariabamboo Parenting Blog ดู Blog
คนผ่านทางมาเจอ Diarist ดู Blog
mambymam Food Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ

วันที่: 23 กันยายน 2559 เวลา:6:03:30 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณแหม่ม

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 23 กันยายน 2559 เวลา:6:23:59 น.

น่ากินมากเลยคราบ

โดย: ทนายอ้วน

วันที่: 26 กันยายน 2559 เวลา:13:14:04 น.