<<
เมษายน 2554
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
6 เมษายน 2554
 

อยากได้เอวคอดงั้นหรือ? ลุกขึ้นยืนสิ



เคล็ดลับหุ่นดี


อยากได้เอวคอดงั้นหรือ? ลุกขึ้นยืนสิ! (Lisa)

จะมัวนั่งเปื่อยกันอยู่ทำไม มายืนกันดีกว่า

          รู้ไหมว่า การยืนแค่หนึ่งนาทีก็จะช่วยบำรุงหัวใจ และทำให้เอวของคุณคอดลงแล้วนะ นี่เป็นการยืนยันโดย เจเนวีฟ ฮีลีย์ นักวิจัยจาก University of Queensland ในออสเตรเลีย ซึ่งเธอและทีมงานศึกษาข้อมูลจากคน 4,757 คน พบว่า ในบรรดาคนที่ต้องนั่งนาน ๆ ในหนึ่งวัน คนที่ลุกขึ้นมาบ่อย ๆ จะมีเอวคอดกว่าคนที่ไม่ยอมลุกเลย แถมยังมีสุขภาพหัวใจดีกว่าอีกด้วย

และเหตุผลที่เจเนวีฟ ฮีลีย์ วิจัยพบก็คือ เป็นเพราะเมื่อเรายืน กล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณขาและแผ่นหลังของเราก็จะเกร็งตามไปด้วย จึงเป็นการบริหารอีกรูปแบบหนึ่งนั่นเอง ดังนั้น ลุกขึ้นกันเถอะ ก่อนที่จะต้องใส่กางเกงที่ขนาดเอวใหญ่ขึ้นนะ


ขอขอบคุณข้อมูลจาก





สุดท้ายผมขอฝากเรื่องข้อต่อและกระดูกไว้ด้วยครับ

เพราะปัจจุบันนี้โรคเกี่ยวกับข้อต่อและกระดูก

เป็นภัยเงียบที่น่ากลัวผมไม่อยากเห็นเพื่อนๆ

หรือคนที่เพื่อนๆรักป่วยเป็นโรคเหล่านี้

เพราะมันอาจจะรุนแรงถึงขั้นเดินไม่ได้เลยนะครับ

ยังไงผมก็ฝากเรื่องนี้ไว้ด้วย

ด้วยความห่วงใยจากผม

แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะครับ

สวัสดีครับ

สนใจแนวทางป้องกัน ดูแลสุขภาพของข้อเข่าและข้อต่อต่างๆในร่างกาย อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่








 

Create Date : 06 เมษายน 2554
0 comments
Last Update : 6 เมษายน 2554 11:20:57 น.
Counter : 938 Pageviews.

 
Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

macka007
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add macka007's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com