อยากสวยต้องอดทน.. คติประจําใจ.. มาดูซิ กว่าจะได้มาขนาดนี้ ต้องทําไรเป็นพิเศษมั่ง
หลังจากทํารีวิวแต่งหน้า ปิ๊ง ปิ๊ง ปิ๊ง ไปเมื่อวาน ก็มีเสียงมาตามหลังไมล์ หน้าไมล์ และในMSN ถามกันมาหย่ายเลยว่า "ไปทําอะไรมา ขาวขึ้น หน้าเด้งขึ้น บอกมานะ!!" มีบังคัญขู่กันโชกกันเล็กน้อยว่าให้บอกมาเดี๋ยวนี้ ถ้าไม่บอกมีงอล..!! อารายยยว้า... ยอมก้อด่ะ ยอมบอกยอมๆๆ ฮ่าๆๆ
วันนี้ก็เลยขุดผลิตภัณท์ และ สิ่งบริโภคที่เราใช้บํารุงผิวและร่างกายมาอีกหนึ่ง lot มานั่งสาธยายให้ฟังละกันนะค่ะ
อันที่จริงพวก วิตตามิน กับ Moisturizing Mask เนี๊ย พลอยก็ไม่ได้กิน หรือ ใช้ทุกวันหรอก มีแค่บางตัวเท่านั้นที่กินบ่อยๆ ก็ตามความจําป็นของร่างกาย และ สภาพผิวช่วงนั้นๆอะค่ะ ดูเอาด้วยว่าวันๆ กินอาหารอะไรไปบ้าง แล้วอาหารที่กินเข้าไป มีแร่ธาติ วิตตามิน อะไรพวกเนี๊ย เพียงพอต่อร่างกายให้สมบูรณ์ ในแต่ละวันไม๊ แล้วก็เสริมมันเข้าไปไม่ให้ขาด หรือ บางทีก็ให้เป็นพิเศษหน่อย จะได้ได้ในเรื่องในปัจจัยของความงาม.. แต่ว่าก็ไม่ได้ลืมหูลืมตากินหรอกนะค่ะ เพราะว่ากินมากๆ วิตามินบางชนิด Extreme Excess มากไปมันก็ไม่ดีเท่าไหร่ และ ไม่จําเป็นเท่าไหร่ มันก็ขึ้นอยู่กับ Lifestyle ด้วยอะแหล่ะเน่อะ.. อย่างอยู่เมกาคนเดียวอย่างเงี๊ย ใครจะมาหาอาหารให้กินทุกมื้อ.. อย่างช่วงยุ่งๆ เรียนหนัก หรือ ใกล้สอบก็ไม่มีเวลาทําอะไรเลย ก็กินมาม่า กินไข่เจียว กินอาหารกล่อง กินซีเรียล บ่อย มันก็ขาดไฟเบอร์ ขาดสารอาหารบางอย่าง บางทีก็ต้องกินพวก supplement พวกเนี๊ยทดแทน.. เพื่อความงามของร่างกาย และสุขภาพอะค่ะ
แต่มันไม่ได้ Substitute ไปเลยนะค่ะ การบริโภคอาหารที่ดีก็ยังควรที่จะ Maintain อยู่ด้วย นอนให้พอ ออกกําลังกายมากๆ ทําจิตใจในโปร่งใส (จะพยายาม!) ทําความสะอาดผิว ล้าง บํารุง โทน สครับ เป็นประจําก็ยังคงจําเป็นอยู่
นี้เลย รูปโดยรวม..
มาดูกันที่ชิ้นแรกที่พลอยใช้
RMK Clear Jelly sheet
ไม่รู้มันมีส่วนผสมของอะไรบ้างอะค่ะ แต่ว่าเป็น Moisturizing Mask ที่มาในรูปแบบหน้ากากแบบ เนื้อหยุ่นๆ เจลๆ แป่ะลงไปบนหน้าแล้วให้ความชุ่มชื้น ช่วยกักเก็บนํ้าหล่อเลี้ยงเซล์ลผิว แล้วก็ทําให้ผิวดูเปล่งปลั่งขึ้นมาค่ะ เวลาพลอยใช้ก็มาร์คแล้วนอนหลับใส่ไปเลย ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ซัก 45-60 mins ค่ะ พอลอกออกก็จะเย็นๆ ผิวก็จะรู้สึกนิ่มๆ หยุ่นๆ สบายหน้าค่ะ เหมือนให้ผิวหน้าได้พักผ่อนเลยหล่ะ
Moisturizing Mask นี้พลอยทําสัปดาห์ละครั้ง ใช้สลับๆไปกับยี่ห้ออื่นด้วยค่ะ (ส่วนมากจะทําวันอาทิตย์)
RMK Brightening RC Mask
ยังคงอยู่ที่ผลิตภัณท์ของ RMK ค่ะ ก็เป็นแผ่นแปะมาร์คหน้าขาวใส มีสารพวก Fruit Enzyme Acid อะไรเทือกๆนั้น บํารุงให้หน้าดูผ่อง ไม่หมอง แล้วก็คงความชุ่มชื้นเป็นพิเศษให้แก่ผิวหน้าอะค่ะ ตัวนี้ชอบมากมาย.. บอกให้เพื่อนซื้อส่งมาให้เพิ่มจากเมืองไทยแล้วหง่า..
FANCL Brightening Mask
คุณสมบัติก็ละม้ายคล้าย RMK ตัวข้างบนหล่ะค่ะ ตะว่าราคาย่อมเยาว์กว่าหน่อย..
Arbutin Essence Mask ของเกาหลี
ไปค้นพบมาจากในซุปเปอร์มาร์เก็ตเกาหลีแถวบ้าน.. Arbutin เป็นทางเลือกใหม่ของสารที่ยับยั้งการผลิตเซล์ลเม็ดสี (Melanin) ของผิวหนังค่ะ ก้อเลย ลองหาซื้อมาใช้ดู.. ก็เท่าที่เห็นอะค่ะ ผิวหน้าก็กระจ่างขึ้นมาได้ประมาณนึง
OLAY Vitamins
ประกอบด้วย Multivitamin, CoQ10, Vit E, and Alpha Lipoic with Green Tea..
อันนี้เป็นแรงบันดาลใจมาจากบล๊อกคุณฟีปี้.. คือว่าอยากได้ Alpha Lipoic ซึ่งเป็นตัว AntiOxidant ที่เจ๋งมากๆ (ตามคุณฟี้ปี้บอก) ไอ้เราก็ อุ๊ย.. ดีๆ กลัวแก่ๆ หามาลองทานบํารุงดีกว่า แต่ขี้เกียจรอสั่งซื้อเป็นกระปุกเฉยๆออนไลน์ เลยไปเดินร้านขายยาแถวบ้าน มันก็ไม่มีขายเดี่ยวๆ มีแต่มาเป็นแพคเกจของที่โอเล่ เค้าจัดไว้กับ Supplement บํารุงผิวตัวอื่น ก็เลย ซื้อมาลองทานทั้งเซ็ทเลย ก็ดีนะ มี Coenzyme Q10 ด้วยอะ.. ทานทุกวันเลยค่ะ.. มันต้องสวยขึ้นบ้างละว่ะ!
1000 mg. Vit C
เป็น anti-oxidant อย่างดีที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพงค่ะ แล้วก็ยังเป็น co-factor ของ enzyme ต่างๆในร่างกายให้ทํางานสมบูรณ์มากขึ้น ช่วยใน process ทางเคมีย์ในการผลิต คอลลาเจน และ function ของ biochemical ในการผลิตเซล์ลต่างๆมากมายในร่างกาย (บรรยายไม่หมด) แล้วก็มีเคลมกันมาว่าช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายมากขึ้นด้วยค่ะ..
วิตซีนี้.. พลอยทานทุกวันค่ะ วันละ 1000 mg. (ส่วนมากเค้าบอกว่าไม่ควรบริโภคเกินวันละ 2,000 mg. ที่เหลือก็ได้จากอาหาร แล้วก็พวกผลไม้อะค่ะ บวกลบ กันไป)
Evening Primrose Oil (2-3 วันทานที)
เป็นความคิดส่วนตัว รวมกับอิงตําราเล็กน้อยว่ามันเป็น Fatty Acid กินทุกวันก็คงไม่จําเป็น หึหึ ดีสําหรับพวกป้องกันมะเร็งเต้านม ค่ะ แล้วเราว่ามันดีต่อผิวหนังด้วยอะนะ (แต่อาจจะเป็นเรื่องรอง) เหมือนจะช่วยให้ผิวไม่แห้ง เพราะมันมีพวก essential oil ค่ะ
Vitamin E
เป็น antioxidant อีกตัวค่ะ ที่มีส่วนสําคัญในการ ป้องกันการโดนทําลายของ lipids(นํ้ามัน) ในผนังเซล์ล จึงทําให้เซล์ลผิวหนังดูไม่แห้งเหียวก่อนเวลาอันสมควรค่ะ
แต่เนื่องจาก Vit E มันเป็นวิตตามินที่ละลายในไขมัน ก็เลยกลัวมันจะสมในร่างกายมากเกินไป ก็เลยกินวันละในปริมาณน้อยหน่อยค่ะ วันละ 500 mg.
Co Enzyme Q-10
ถ้าจะให้อธิบาย โครงสร้างและสาระทางเคมีย์คงยืดยาว.. ขอละไว้ก่อนละกัน
แต่เอาเป็นว่า Co Enzyme Q10 เนี๊ย เป็นสารที่มีอยู่แล้วในเซล์ลของร่างกาย ช่วยในเรื่องของ Transpotation ของสารอาหารต่างๆ เข้าเซล์ล และ Antioxidant ด้วยค่ะ และเป็นส่วนที่จําเป็นต่อการผลิตพลังงานและกลไกในการเผลาผลาญของเซล์ลค่ะ ส่วนมากร่างกายเราก็จะผลิตมันขึ้นมาเองอยู่แล้ว แต่ว่า lifestyle ของเราในแต่ละวัน มันก็ไม่ได้สมบูรณ์ขนาดนั้น ร่างกายก็คงผลิต Co Enzyme Q10 มาไม่มากพอที่พลอยต้องการ อิอิ ก็เลยจําเป็นค่ะ ถ้าไม่อยากแก่ หรือ อยากผิวสวยๆสุขภาพดี! (ทานทุกวัน วันละสองเม็ด = 60 mg.)
ปล.มีส่วนช่วยเรื่องของคนที่ปวดหัวไมเกรนด้วยนะค่ะ แล้วก็มีในพวก medical research เค้าพบว่า minor effect เกี่ยวกับด้านสมอง เช่นป้องกันการเกิดโรค Parkinsons Disease ด้วยนะค่ะ
Flax Oil
อันนี้เห็นเค้าฮิตกันก้เลยฮิตด้วย.. ช่วยป้องกันเรื่องโรคเกี่ยวกับหัวใจๆ หลอดเลือด ทั้งหลายค่ะ.. อันที่จริงวัยอย่างพลอยยังไม่จําเป็นเลย.. ก็เลยไม่ค่อยได้กินเท่าไหร่.. ถ้าทานอาหารพอเพียงก็ปล่อยๆค่ะ นานๆกินทีอะค่ะ
Vitamin B-Complex
ช่วงลดความอ้วนเลยซื้อมาทาน.. เพราะว่ามันช่วยในเรื่องของ Cell Metabolize แล้วก็ทําให้เผ่ผลาญ energy ได้เร็วขึ้น
แล้วก็่ค่อนข้างเป็นวิตตามินที่จําเป็นเพราะถ้าขาดจะมีโรคนู้นนี้ตามมาสารพัดค่ะ แต่ Vit B นี้ส่วนใหญ่ก็จะอยู่ในพวกเนื้อสัตว์ ถั่ว ธัญพืชอยู่แล้ว ถ้ารับประทานเพียงพอ มันก็ไม่จําเป็นต้อง ทาน Supplement ค่ะ
Beta-Carotene
แทนที่เราจะทาน Vit A (Retinol) ซึ่งมีผลเสียหากทานมากไป เราก็มาทาน Beta-Carotene แทนอะค่ะ เพราะ Beta-Carotene มันก็คือ Pro-VitaminA ซึ่งปลอดภัยกว่า.. อีกนั้นแหล่ะ ถ้าให้พูดเรื่องโครงสร้างทางเคมีย์คงยืดยาว เข้าใจยาก.. เอาเป็นว่า Beta-Caroteneเนี๊ยช่วยเรื่องสายตาเป็นหลัก แล้วก็ช่วยไม่ให้ผิวแห้งแตกเป็นขุ่ยๆด้วยค่ะ
Folic Acid
เป็น CoEnzyme ให้ในกลไกของการสันดาบของ Nucleic Acid และ Amino Acid ในการ renew เซล์ลใหม่ๆ ขึ้นมา แต่อันที่จริง ไม่จําเป็นต้องทานค่ะ เพราะส่วนใหญ่ร่างกายมีเพียงพอ.. ซื้อมาเก็บไว้เฉยๆ ยามจําเป็น
ปล. เหมาะกับสตรีมีครร (สะกดไงฟร่ะ?) ค่ะ
L-Glutamine
อันนี้ไม่ค่อยเกี่ยวกับเรื่องความงามเท่าไหร่ L-Glutamine เนี๊ยช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ Body Building อะไรอย่างนั้น.. พอดีมีอยู่ช่วงนึงฮิตออกกําลังกายเลยซื้อมาทาน.. แต่ก็ไม่ค่อยจําเป็นค่ะ.. เหมาะกับพวกหนุ่มๆที่อยากจะลํ่าบึกมากกว่า หยุดทานไปแล้วค่ะ ว่าจะยกให้คุณเพชรแทน.. อิอิ
.......................................
..หมดแหล่วววว..
ดูสิ กว่าจะสวย! ต้องทําอะไรมากมายขนาดนี้..
แต่อันที่จริงช่วงเดือนกว่าๆที่แล้ว กลับไปเมืองไทย ก้ไม่ได้ขนพวก supplment พวกนี้ไปทานด้วย เพราะอาหารที่ทานก็เลือกทานให้มันครบทุกหมวดหมู่ทุกมื้อ แล้วแถมพลอยเป็นคนชอบทานผัก ผลไม้อยู่แล้ว ก็เลยไม่ค่อยขาดอะค่ะ..
ถ้าสนใจจะทาน ก็เลือกเอาตามความจําเป็นละกันนะค่ะ
Cheer Up ka'!
..Have Great Day Everyone..
Create Date : 11 สิงหาคม 2550 |
|
35 comments |
Last Update : 11 สิงหาคม 2550 13:00:11 น. |
Counter : 2537 Pageviews. |
|
|
|