สำรวจใจ ไม่มีใครที่รู้สึกอย่างเดิมได้ทุกวัน มีสุขมีทุกข์ มากบ้างน้อยบ้าง อารมณ์มีขึ้นมีลงสลับกันไป แค่อาหารที่กินเมื่อวานก็ต่างจากวันนี้แล้วความรู้สึกเอร็ดอร่อยก็ต่างกัน ถ้าพอจะมีเวลาที่จะหายใจทิ้งเพียงไม่กี่นาที Magnolia ว่าเราลองสำรวจใจกันวันละ 1 ครั้ง เพื่อเช็คสุขภาพจิตใจของตัวเองในแต่ละวันว่าเป็นอย่างไรกันบ้าง ไม่ถึงกับต้องเดินจงกรม หรือนั่งสมาธิก็ได้ ขอแค่ช่วงเวลาที่เราได้อยู่กับตัวเองสั้นๆ สำหรับ Magnolia จะเลือกสำรวจใจตอนเย็นหลังจากที่สู้รบปรบมือกับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองมาทั้งวันไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดๆ ก็ตาม โดยใช้การเดินออกกำลังกายอย่างต่ำครึ่งชั่วโมง นอกจากจะเป็นการผ่อนคลายความเครียด เคลียร์คอเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือด ไขมันเกาะตับ บริหารหัวใจ และได้พละกำลังแล้ว ยังเป็นการเดินสำรวจใจตัวเองไปด้วย เราถือโอกาสการคุยกับตัวเองทุกๆ เรื่องที่ติดค้างในใจ อยากบ่นอยากระบายอะไรก็ใช้ช่วงเวลานี้ให้เต็มที่ ไม่ต้องเก็บเอาไปนอนด้วยในตอนกลางคืน ถามเองตอบเองไม่มีผิดมีถูกว่าวันนี้โอเคไหม มีอะไรที่พอใจหรือไม่พอใจบ้าง ลองชั่งน้ำหนักความทุกข์ความสุขดูซิว่าอะไรมากกว่ากัน บางทีอาจไม่สุขไม่ทุกข์ใดๆ เลยก็มี ที่สำคัญต้องไม่หลอกตัวเองหากมันไม่โอเคก็คือไม่โอเค เบื่อก็คือเบื่อ โกรธก็โกรธ เกลียดก็เกลียด ไม่มีความสุขก็แปลว่าไม่มีความสุข ไม่ต้องพยายามมีความสุขในทุกๆ วันก็ได้ Magnolia มองว่า หากเราพยายามปลอบใจหรือสะกดจิตตัวเองให้คิดบวกว่า “ฉันมีความสุขทุกวัน” ทั้งที่กำลังใช้ความพยายามมองหาความสุขจนรู้สึกเหนื่อย แท้จริงแล้วเราไม่ได้ความสุขสักเท่าไร ถ้าไม่มีก็ไม่เป็นไรปล่อยมันไป ใช้ชีวิตอีกไม่กี่ชั่วโมงก็เช้าวันใหม่แล้ว ถ้ายังมีลมหายใจก็มีโอกาสเริ่มทำเรื่องใหม่คิดใหม่ ต่อให้ทำเรื่องเดิมคิดแบบเดิม แต่ผลลัพธ์ก็ต่างจากเมื่อวาน โดยอาจแย่กว่าหรือดีกว่าก็ได้ ย้อนกลับไปประโยคแรกในย่อหน้าแรก “ไม่มีใครที่รู้สึกอย่างเดิมได้ทุกวัน” หากรู้สึกเฉยๆ กับชีวิตก็ไม่ได้ผิดอะไร ลองสำรวจใจในทุกๆ วัน เพื่อยอมรับกับทุกๆ ความรู้สึกและทุกๆ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น แม้พระอาทิตย์ขึ้นและยังตกทิศเดิมก็ไม่ได้หมายความว่าจะมีอะไรคงเดิมตลอดไป Create Date : 05 พฤษภาคม 2568 Last Update : 5 พฤษภาคม 2568 8:53:01 น. 0 comments Counter : 306 Pageviews.   (โหวต blog นี้)  Share Tweet ชื่อ : Comment :   *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก