ใช้วิธีอดวัน กินวัน ช่วยลดน้ำหนักลงได้
ใช้วิธีอดวัน กินวัน ช่วยผู้ที่อ้วนเกินปกติลดน้ำหนักลงได้
ทีมนักวิจัยมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ของสหรัฐฯพบในการศึกษาขนาดเล็กว่า วิธีอดอาหารแบบอดวันกินวัน อาจจะช่วยให้ผู้ที่อ้วนเกินปกติ ลดน้ำหนักลงได้สำเร็จ...
ดร.คริสตา เอ. วาราดี หัวหน้าคณะเปิดเผยว่า ผู้ที่อ้วนเกินปกติจำนวน 12 คน เข้าร่วมการทดลองเป็นเวลานานสองเดือน แม้ยังคงกินกันอย่างเต็มที่ในวันปกติ ก็ยังลดน้ำหนักเฉลี่ยลงได้คนละ 5.6 กก. และที่สำคัญ ยังปรากฏว่าไขมันเลว และความดันโลหิตก็พลอยลดตามด้วย "น้ำหนักตัวพวกเขาจะลดลงระหว่าง 3-13.6 กก. ซึ่งนับว่าลดได้มาก ในช่วงเวลาสั้นมากขนาดนั้น"
ดร.คริสตาได้อธิบายในวารสารวิชาการ "โภชนาการบำบัดอเมริกัน" คนทั่วไปมักจะพยายามลดน้ำหนักตัว
โดยพยายามจะลดปริมาณแคลอรี ของการบริโภคแต่ละวันลง แต่เป็นเรื่องทำได้ยาก ดังนั้นหากเปลี่ยนมาเป็นกินวัน อดบางวันบ้างอาจจะดีกว่า และในการทดลองใช้วิธีนี้กับคนน้ำหนักปกติและผู้มีน้ำหนักเกิน ก็ยังได้ผล น้ำหนักก็ลด และระดับไขมันก็ลดด้วยเช่นกัน.
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
| Create Date : 21 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 21 กรกฎาคม 2553 3:25:34 น. |
|
7 comments
|
| Counter : 829 Pageviews. |
 |
|
|
มาอ่านจ๊า
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ขอบคุณฮับ