4 วิธีสร้างพลังใจ คลายกังวล
ก่อนอ่านเรื่องนี้ ขอให้ลืมเรื่องหนักอกรกใจ แล้วยิ้มหวานๆให้ชื่นใจก่อน
เชื่อ ไหมคะว่า ความวิตกกังวล แม้ฟังดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่สามารถขโมยความสุขในแต่ละวันๆไปได้โดยเราไม่รู้เนื้อรู้ตัว เพราะความกังวลเป็นภาวะจิตที่เกิดจากความกลัว มักจะเริ่มต้นอย่างช้าๆ แต่ค่อยๆหยั่งรากลงไปในใจเราทีละขั้นๆ จนในที่สุดอาจทำลายความมั่นใจในตัวเองทำให้ท้อแท้ สำหรับคนทำงานอาจร้ายถึงขั้นลดทอนความคิดสร้างสรรค์เลยก็ได้
สิ่งที่จะช่วยให้เราเอาชนะความวิตกกังวลได้คือ พลังใจที่เราสร้างได้ด้วยตัวเอง มาสร้างพลังใจไปพร้อมๆกันค่ะ
1.หมั่น สร้างกำลังใจให้ตัวเอง ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากลองมองย้อนกลับไปชื่นชมกับความสำเร็จและศักยภาพของตัว เองที่สามารถผ่านพ้นอุปสรรคหลายสิ่งหลายอย่างมาได้มากมาย เมื่อคิดอย่างนี้ก็จะรู้สึกมีกำลังใจและภาคภูมิใจในตัวเองขึ้นเป็นกอง
2.เชื่อ ว่าชีวิตนี้มีคุณค่ากว่าความวิตกกังวลทั้งปวง การหยุดตัวเองอยู่กับความวิตกกังวลที่คุกรุ่นเป็นการเสียเวลาแบบติดลบ เพราะนอกจากจะไม่พบทางออกแล้ว อ่จทำให้มองปัญหาบิดเบี้ยวไป นำมาซึ่งการแก้ไขไม่ตรงจุด ดังนั้นเมื่อรู้ตัวว่าวิตกกังวลจึงควรหยุดให้เร็วที่สุด
3.มั่นใจว่า จะแก้ปัญหาได้ เพราะเกือบทุกปัญหามีทางแก้ไขได้ และความมั่นใจก็คือส่วนผลักดันที่ดี เมื่อกำแพงความกลัวพังทลายลง เราก็มีพลังเดินหน้าต่อไปอย่างไม่ย่อท้อ
4.เชื่อว่ามีสิ่งที่ดีรอ อยู่ข้างหน้า ตามกฏของธรรมชาติไม่มีอะไรคงอยู่เป็นอมตะ ปัญหาที่ก่อให้เกิดความกลัวก็เช่นกัน ดังนั้นไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ที่แย่ขนาดไหน ก็ต้องเชื่ออยู่เสมอว่าจะไม่เป็นเช่นนี้ตลอดไป ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ได้ และขอให้เชื่อว่าสิ่งดีๆเกิดขึ้นได้ทุกวัน
เมื่อได้พลังใจมาช่วยขจัดความวิตกกังวลแล้ว เราก็สามารถคิดแก้ไขได้ถูกทาง และเผชิญกับปัญหาได้สบายๆ
ฝึกใจตัวเองให้ดี เพราะ "ทุกอย่างสำเร็จได้ด้วยใจ"
ขอขอบคุณขัอมูล จากนิตยสาร ชีวจิตค่ะ
| Create Date : 06 พฤษภาคม 2554 |
| Last Update : 6 พฤษภาคม 2554 12:40:12 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 699 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
