คอร์สพี่ปลารุ่นสาม : 77-78 วันจันทร์ที่ 7 มิถุนายน 2553 วันจันทร์อีกแล้วค่ะ เมื่อวานไปเดินออกกำลังกายมาค่ะที่ JJ(ตลาดสวนจตุจัักร) 2 ชม.กว่าๆ กับการเดินที่แทบจะไม่ได้หยุดพักเลยค่ะ 555+ พอหยุดเดินปุ๊บ ขาแอบสั่น(ล้าเลยค่ะ) ต่อด้วยซื้อของให้คุณนายก่อนกลับเข้าบ้านที่บิ๊กซี สาขาเพชรเกษม อเวนิวอีก ชม.นิดๆ เหนื่อยหน่อยแต่ก็ถือว่าได้ออกกำลังกายภายในตัวเลยค่ะ แหะๆๆ อัพเดทรายการอาหารค่ะ ** เรื่องเครื่องชั่ง นน. แอบเกริ่นกะคุณนายไปแล้วว่าซื้อให้หน่อยอันเก่ามันพังแล้ว แต่ก็ยังเงียบเฉยอยู่ค่ะ ** วันอาทิตย์ที่ 6 มิถุนายน 2553 (วันที่ 77) 8.30 น. - สุกี้ 2 ชาม(ผักบุ้ง+ผักกาดขาว+กุ้ง+ไข่) แอบโดปก่อนไปเดิน JJ ค่ะ 14.00 น. - เกาเหลาลูกชิ้นปลา 1 ชาม 16.00 น. - นม 0% 1 ขวด 19.00 น. - ไข่หงษ์จิ๋ว 4 ลูก น้ำดื่ม เกือบ 2 ลิตร กิจกรรม เดินติดต่อกัน 2 ชม. 1 รอบ เดินติดต่อกัน 1 ชม. 1 รอบ ความรู้สึก ถึงจะล้าหน่อย แต่ก็รู้สึกดีค่ะ เล่นเอาตอนเช้าไม่อยากลุกขึ้นจากที่นอนเลยอ่าค่ะ 555+ วันจันทร์ที่ 7 มิถุนายน 2553 (วันที่ 78) เช้า - แตงกวา + ผักกาดขาว จิ้มเต้าเจี้ยวหลน - สาหร่ายแผ่น 1 ห่อ - ไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน - แกงเปรอะ 1 ถุง - ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง - ฟังทองต้ม 2 ชิ้น เย็น - ผักบุ้งต้ม จิ้มน้ำพริก น้ำดื่ม 2 ลิตร กิจกรรม งด ความรู้สึก เหนื่อยหน่ายอีกวันค่ะ นอนดึกอีกต่างหากค่ะ ** มีความสุขกับการทำงานในวันจันทร์นี้นะค่ะ **   Create Date : 07 มิถุนายน 2553 19 comments Last Update : 8 มิถุนายน 2553 11:35:25 น. Counter : 419 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีวันจันทร์ นข้าวให้อร่อยนะ   โดย: aonnimaster 7 มิถุนายน 2553 9:53:38 น.

สวัสดีค่ะน้องเม น้องเมคิดว่าเครื่องชั่งแบบธรรมดากับแบบ ดิจิตอล อันไหนมันตรงกว่ากันคะ พี่ต่ายใช้แบบดิจิตอล เปลี่ยนที่วางที น้ำหนักไม่เคยเท่ากันในเวลาเดียวกัน ตอนนี้เลยใช้ระบบ วางตรงไหนก็วางตรงนั้นเลย ไม่เปลี่ยนที่แล้ว งง จริงๆ   โดย: Moon OF JulY 7 มิถุนายน 2553 10:10:57 น.

อยากไปเดินจตุจักรบ้างจัง สู้ ๆนะค่ะพี่เม   โดย: minajaja 7 มิถุนายน 2553 10:18:34 น.

ไป jj มาร้อนมั้ย พี่ตามเคยไปบ่อยๆสมัยยังอยู่บางกอก ไปทีนะต้องใส่เสื้อผ้าที่มันระบายอากาศดีๆ ยังกะเตาอบ อิอิ แต่ก็ชอบไปอ่ะ   โดย: Iaun_Tor 7 มิถุนายน 2553 10:32:52 น.

น้องเมขรา ประมาณ 600 บาทค่ะ พี่เคยเจอของคิตตี้ ก็ราคานี้อะค่า   โดย: Moon OF JulY 7 มิถุนายน 2553 11:09:13 น.

น้องเม พี่กาญ หยุดแค่วัน อาทิตย์วันเดวอ่ะดิ ทำงานเยอะเนอะ แต่ว่า วันๆ ไม่ได้รับ ลค เรย ฮ่าๆๆ เล่นเนตมันทั้งวัน อุ๊บ เดวเจ้านายมาเจอ ฮ่าาๆๆๆ   โดย: Princess Lily 7 มิถุนายน 2553 11:43:41 น.

คราวหลังจะไม่หลุดกินเป็ดอีกแล้ว พี่เองก็ชอบเดินเหมือนกันจ้า ได้ดูของ ได้บริหารไขมันไปในตัว วันเสาร์พี่ก็ไปเดินสวนจตุจักรมา เดินจากห้องไป กลับ สวนจตุจักร แต่พี่ไปนั่งเล่นนอนเล่นในสวน พักๆๆ จ้า เป็นกำลังใจให้เช่นกันจ้า...   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 7 มิถุนายน 2553 12:04:37 น.

ตามมาดู สู้ๆเขานพคร๊าบ   โดย: ขิงเจอเป็นประจำ 7 มิถุนายน 2553 14:13:43 น.

สวัสดีค่า แหมอยากไปเดิน jj ด้วยจัง   โดย: honey_ao 7 มิถุนายน 2553 14:38:58 น.

เดินขาลากขนาดนั้นพี่ละเหนื่อยแทนเลย แต่ว่าเดินที่บ้านเราพี่ชอบเพราะของกินตลอดทาง เดินไปกินไปแสนจะมีความสุข ว่าแต่แกงเปรอะคืออะไรจ๊ะ ไม่เคยได้ยินมาก่อนเลย..เชยปะเนี่ยพี่ วันนี้พี่ช่าง น้ำหนัก เหลือ สี่เก้า จุดห้า แอบดีใจ ฮ่าๆ เพราะกะจะไดเอทจะต้นแขนอยู่เหมือนกันจ๊ะ มันเริ่มกลายเป็นนักมวยและเดี๋ยวเพื่อนๆ นึกว่าพี่เป็นมวยไทย..   โดย: grippini 7 มิถุนายน 2553 15:30:16 น.

แวะมาทักทายค่ะ อยากไป JJ ไม่ได้ไปนานแล้วค่ะ แต่ไปทีไร กลับมาไมเกรนขึ้นทุกที ไม่รู้ทำไม สู้ต่อไปนะน้องเม   โดย: ญ. 7 มิถุนายน 2553 19:35:47 น.

อาหารเเคลอรี่ต่ำดีจังเลยค่ะ อยากกินมีระเบียบเเบบนี้มั่ง p.s. สู้ๆเหมือนกันนะค้าาา   โดย: lemon (volbank ) 7 มิถุนายน 2553 22:04:47 น.

โดย: Darth 8 มิถุนายน 2553 3:26:45 น.

อยากไปเดินบ้างจัง ไม่ได้ไปจตุจักรมาตั้งหลายปีแล้ว อยู่แถวนี้ไปช๊อปได้แค่ 7-11 อ่ะ คุมอาหารได้ดีจังเลยนะคะ ไม่เหมือนของพี่ อย่าให้มีโอกาสเชียว โดยเฉพาะบุฟเฟ่ต์ เจอกันเมื่อไหร่มีกินกันตายไปข้างนึงเลยทีเดียว สู้ๆจ้า   โดย: maynie 8 มิถุนายน 2553 6:50:21 น.

อาหารเช้าแค่นี้พอเหรอจ้า   โดย: ขิงเจอเป็นประจำ 8 มิถุนายน 2553 9:59:05 น.

โดย: sweety_pub 8 มิถุนายน 2553 10:13:42 น.

พี่ก็ง่วงอ่ะ อิอิ แต่นอนไม่ได้ เฮ้อ... อิอิ   โดย: Iaun_Tor 8 มิถุนายน 2553 11:54:08 น.

เห็นไปเดิน jj แล้วอยากไปบ้างงงงงงงค่ะ อดใจไว้ๆๆๆๆ   โดย: HiCkiE 8 มิถุนายน 2553 14:44:10 น.

เดินช็อปปิ้ง น่าจะหิวหนักนะเนี่ย ถ้าเป็นนกไปช็อปปิ้งขนาดนี้ ขากลับขนมเต็มถือ เมสู้ๆ เค้าว่าตัวเองก็จะผอมแล้วนะจ๊ะ   โดย: Nami&Robin 8 มิถุนายน 2553 16:13:10 น.