สวัสดียามค่ำคืนค่ะีพี่แหม่ม

โอ้วว.. กระดูกสันหลังยุบไปบางส่วนเลยเหรอค่ะ
แล้วตอนนี้ยังปวดอยู่มั้ยค่ะเนี่ย
เดี๋ยวตามจะช่วยหาวิธีการออกกำลังกายมานำเสนอนะคะ
เผื่อเป็นอีกทางเลือกอ่ะค่ะ

พี่แหม่มสนใจการออกกำลังกายแบบชีวจิตมั้ยค่ะ ไม่รุ้ว่าจะออกได้รึป่าวอ่ะค่ะ
ที่ใช้ไม้พลอง นึกภาพออกมั้ยค่ะ

เดี๋ยวว่างๆตามจะหาข้อมูลมาให้เลือกนะคะพี่แหม่ม ^^
ขอเก็บไปเป็นการบ้านค่ะ
เป็นกำลังใจให้พี่แหม่มนะคะ

มาส่งกำลังใจในวันหยุดค่ะ