เริ่มต้น วันแรก หลังจากห่างหายไปหลายวัน วันนี้ตั้งใจจาเริ่มต้นลดน้ำหนักเป็นวันแรก --ส่วนสูง 158  cm --น้ำหนัก  63  kg อยากจาลดให้เหลือ 50 kg    มื้อเช้า>>กาแฟ 1 แก้ว มื้อเที่ยง>>บะหมี่ลวก (มาม่า อ่ะค่ะ)อิอิ มื้อเย็น>>แหม่มยังไม่แน่จัย  ต้องไปตลาดซะหน่อย          จะไม่ทานอาหารหลัง 19.00 จะไหวมั๊ยเนี่ย  แต่ก้อน่ะ จาต้องพยายามให้ถึงที่สุด   PS.วันนี้ต้องไปบริจาดเลือดที่ ม.รามอ่ะ (ไม่ได้เกี่ยวกับที่เค้าประท้วงกันนร๊า) หวังว่าคงจาไม่เป็นลมอ่ะ Free TextEditor   Create Date : 16 มีนาคม 2553 12 comments Last Update : 16 มีนาคม 2553 11:44:48 น. Counter : 423 Pageviews. Share Tweet

^^ ช่วงลดน้ำหนักเค้าให้บริจาคเลือดได้เหรอคะ.. ไม่แน่ใจเหมือนกัน อิอิ ยังไงถ้าลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารก็ต้องออกกำลังกายไปด้วยนะคะ จะได้ฟิตแอนด์เฟิร์ม สู้สู้.. เป็นกำลังใจให้ค่า   โดย: กำไลสีส้ม 16 มีนาคม 2553 11:52:57 น.

ต้องทำได้แน่นอน สู้ๆนะจ๊ะ แล้วจะเป็นกำลังใจให้ ปล.ทำความดีช่วยเหลือคนอื่น เด๋วจะได้ผลดีตอบแทน นน.ลดลง(เกี่ยวกันมั้ยเนี่ย)   โดย: สมองถั่วเขียว 16 มีนาคม 2553 13:32:56 น.

อย่าลืม ผัก และ ผลไม้นะคะ สู้ ๆ   โดย: sj13palmkung 16 มีนาคม 2553 13:44:45 น.

โดย: mentalk 16 มีนาคม 2553 14:32:29 น.

ขอบคุณทุกคนน่ะค่ะ   โดย: my_maem (my_maem ) 16 มีนาคม 2553 15:17:05 น.

แวะมาให้กำลังใจจร๊า.. สู้ๆ นะค่ะ   โดย: maesnake 16 มีนาคม 2553 18:09:35 น.

สู้ๆ ต่อไป คนเราตั้งใจทำอะไรแล้วต้องสำเร็จ (จริงป่าวหว่า)   โดย: Nami&Robin 16 มีนาคม 2553 19:57:30 น.

น้ำหนัก..ส่วนสูง..ทุกอย่างเท่ากันเป๊ะ..ในที่สุดเราก้อเจอเนื้อคู่แล้วอ่า..สู้สู้ต่อไปนะจ๊ะ..เรามาเปงกำลังใจให้..ว่างๆแวะมาเยี่ยมบ้างน๊า..ยินดีที่ได้รู้จักจ้า   โดย: sweety_pub 16 มีนาคม 2553 21:14:25 น.

หวัดดีค่ะ คุณสมบัตสมัครเป็นนักเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลาได้เลยนะคะ สนใจลองแวะไปสมัครที่บล็อกพี่ปลานะคะ แล้วมาสู้ด้วยกันค่ะ อิอิ ไปลองเรียนแล้วจะได้ลดแข่งกับน้องหาวานนะคะ   โดย: peepa2009 16 มีนาคม 2553 23:13:41 น.

อ่ะ..อ้าวพี่ปลา..มาหาคู่แข่งหั้ยหวานซะงั้น..ถ้าหวานไม่ลง..อายเค้าแย่เลยนะเนี่ย..สู้นะจ๊ะ..มาส่งเข้านอนจ้า   โดย: sweety_pub 18 มีนาคม 2553 20:22:18 น.

ลองไปหาดูจ๊ะหนูแหม่ม..มันส์มากมาย..ลองเข้าไปที่เวป stsdance ดู เพราะพี่ก้อได้มาจากเวปนี่แหละจ้า..   โดย: sweety_pub 20 มีนาคม 2553 0:18:42 น.

มาส่งกำลังใจค่ะ เขียนไดอารี่ทุกวันจะช่วยให้เรารู้ว่าอะไรที่กินแล้วพลาดไป หรืออะไรที่กินแล้วดีต่อสุขภาพนะจ๊ะ ที่สำคัญพี่ว่า เขียนไดมีโอกาสลดน้ำหนักได้มากกว่าไม่เขียนน๊า สู้ ๆ จ้า   โดย: เหมียวสีส้ม 22 มีนาคม 2553 10:30:04 น.