ลดความอ้วนด้วยกล้วย มื้อเช้าค่ะ
8 ขั้นตอน ที่เค้าแนะนำนะคะ
1. ทานกล้วยในมื้อเช้า (เคี้ยวละเอียดๆ)
2. ทานน้ำเปล่า ทานหลังทานกล้วย
หลังจากนั้นทั้งวันค่อยๆจิบน้ำบ่อยๆ (น้ำอุณภูมิห้อง)
3 มื้อเที่ยง ทานอะไรก็ได้ ตามใจชอบ
4. ทานขนม ตอนบ่าย 3
5. มื้อเย็น ตอน 6 โมงเย็น ไม่ควรเกิน 2 ทุ่ม
6. ออกกำลังกายแต่พอดี
7. จดบันทึก ว่าทานอะไรบ้าง ถ่ายอุจระกี่ครั้ง/1วัน
8. ห้ามนอนหลังเที่ยงคืน นอนก่อนเที่ยงคืน
ต้องทำให้ได้ ^^ สู้ๆ
ลองดู มีคนทำได้ 6 เดือน 13 กิโลกรัม ค่ะ
Create Date : 26 พฤษภาคม 2554 |
|
0 comments |
Last Update : 26 พฤษภาคม 2554 14:59:34 น. |
Counter : 1339 Pageviews. |
|
|
|