Bloggang.com : weblog for you and your gang
..Lymphoma_man แบ่งปันกำลังใจให้เพื่อนๆผ่าน My memory..
Group Blog
<<
เมษายน 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
3 เมษายน 2553
เคล็ดลับผิวสวย
All Blogs
วิธีบำรุงผิวด้วยแตงโม
เคล็ดลับลดถุงใต้ตา
ว่านหางจระเข้ ลดสิวอักเสบ
เคล็ดลับลดถุงใต้ตา
ฟื้นฟูความงามหลังปาร์ตี้
น้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนัก
บำรุงผิวหน้าตามลักษณะผิว
เคล็ดลับผิวสวย
การดูแลผิวหน้าร้อน
ดีท๊อกซ์ผมด้วยน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์
น้ำมะนาว รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ
เคล็ดลับผิวสวยด้วยน้ำ
เคล็ดลับผิวสวยสูตรโบราณ
เคล็ดลับผิวขาวอมชมพู 'โยเกิร์ตสครับสูตรน้ำผึ้ง'
10 กิจวัตรสู่การเป็นสาวหน้าใส
9 สูตรสมุนไพร เพื่อผิวหน้าสวย
8 เคล็ดลับล้างหน้าให้ผิวสวยสดใส
เลือกใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง
การป้องกันสิว
สูตรลับหน้าขาว
7 วิธี ดูแลผิวสวยใสในหน้าหนาว
วิธีเลือกซื้อครีมกันแดด
ขิงเพื่อความงาม
ขอบตาช้ำ
หน้าใสห่างไกลสิว
หน้าใสด้วยตัวคุณเอง
ผิวหน้าและการดูแลของวัยต่างๆ
ว่านหางจระเข้เพื่อผิวหน้า
วิตามินเพื่อความงาม
ขมิ้นเพื่อหน้าสวยใส
วิธีทารองพื้นให้หน้าเนียน
ลบรอยตีนกาด้วยน้ำใบบัวบก
อบไอน้ำให้หน้าสวย
วิธีดูแลผิวหลังเผชิญแสงแดด
วิธีสปาผิวหน้าด้วยตนเอง
ประโยชน์ของการขัดผิว
Nice herb ครีมพญายอ รักษาสิว
มาทำความรู้จักกับทานาคากันเหอะ Nice herb ทานาคา แท้ บริสุทธิ์ 100%
Nice herb ครีมโฟมมุกข้าวหอมมะลิ
Nice herb สมุนไพรมะขามพอกหน้าขาว (สูตรโบราณ)
Nice herb แป้งฝุ่นชาขาว
Nice herb ครีมคอลาเจนเช็ดเครื่องสำอางค์
Nice herb Acne Gel เจลฆ่าเชื้อสิว
Nice herb ครีมกันแดดซิลิโคน SPF 45
Nice herb โทนเนอร์มะเฟือง
Nice herb ชุดบำรุงและฟื้นฟูผิวหน้า
Nice herb Pure Vitamin C Serum
Nice herb ครีมหน้าใส
เคล็ดลับผิวสวย
สวยหน้าใสด้วยสมุรไพร Nice herb
เคล็ดลับผิวสวย
ไม่ว่าในสภาพอากาศแบบไหน เคล็ดลับการบริโภคที่จะทำให้ มีสุขภาพร่างกายดีได้ตลอดปีคือ
1. ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวทุกเช้า
โดยการผสมน้ำค่อนข้างอุ่น 350 มิลลิลิตร กับน้ำมะนาวครึ่งผล เพราะน้ำมะนาวจะช่วยชะล้าง และทำความสะอาดระบบต่างๆ ของร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น และทำงานได้อย่างไม่ง่วงเหงาหาว นอนตลอดทั้งวัน
2.ควบคุมการรับประทานให้สมดุล
เพราะภาวะโภชนาการที่ดีคือต้องมีความพอดี ระหว่างคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และน้ำหนักของ ร่างกาย(โปรตีน 2-3 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม)ดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 2 ลิตรและออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 4-5 ชั่วโมง ถ้าทำได้เช่นนี้ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะป่วยง่ายอีกต่อไป
3. อย่าติดกาแฟ การบริโภคกาแฟมากๆ
จะทำให้ร่ายกายขาดน้ำและหงุดหงิด วิธีแก้สำหรับคอกาแฟคือเมื่อใด ที่คิดจะดื่มกาแฟ ก็ให้ดื่มน้ำเปล่าลงไปก่อน 1 แก้วใหญ่ๆ จะทำให้ดื่มกาแฟได้น้อยลง วิธีนี้นอกจากช่วย ให้หายหงุดหงิดระหว่างทำงานแล้ว น้ำหนักตัวก็จะลดลงได้ด้วย
4. คุณค่าอาหารเช้า เลือกอาหารเช้าที่มีคุณค่า งดของทอด ของมัน และของรสจัด
ลองเปลี่ยนมาม่าเป็นโยเกิร์ตกับ ผลไม้ หรือมูสลี่สักชาม ปิดท้ายด้วยน้ำผลไม้แก้วใหญ่ แต่ถ้ากลัวหวานจัดก็ให้ผสมน้ำลงไปในน้ำผลไม้ ครึ่งหนึ่งเพื่อลดปริมาณน้ำตาล เท่านี้ก็จะมีพลังทำงานไปตลอดเช้าแล้วล่ะค่ะ
5. บริโภคไขมันบ้าง ชีสคอตเตจไขมันต่ำทุกๆ 100 กรัม
จะมีปริมาณไขมันเพียง 2.4 กรัมเท่านั้น ซึ่งสามารถ นำมาใช้ทาขนมปังแทนเนยหรือมาร์การีนได้เป็นอย่างดี นอกจากอร่อยแล้ว ยังทำให้ได้ไขมันในปริมาณ ที่เหมาะสมด้วย
6. มื้อกลางวันอาหารแป้ง ร่างกายต้องการแป้งในปริมาณพอเหมาะ
เพื่อให้มีเรี่ยวแรงทำงานได้ตลอดบ่าย ในเมนูมื้อ กลางวัน ลองเลือกรับประมานอาหารแป้งที่มีเส้นไยไฟเบอร์อย่างขนมปังโฮลวีตและข้าวโอ๊ตดูบ้าง นอก จากจะช่วยให้อิ่มทนแล้ว ยังลดคอเลสเตอรอลได้ด้วย
ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวสวย
>>>
//www.nice-herb.com
กระเป๋าสตางค์สวยๆ
>>>
//www.kra-pao.com
Create Date : 03 เมษายน 2553
2 comments
Last Update : 3 เมษายน 2553 11:48:51 น.
Counter : 576 Pageviews.
Share
Tweet
โดย:
thanitsita
3 เมษายน 2553 15:16:49 น.
สวัสดีเช่นกันคะ ชอบรูปที่กล่องcomment จัง
เลยคะ เผอิญผลัดหลงเข้ามาไม่รู้ว่าไป คลิกโดน
ตรงไหนแต่ชอบเรื่องเคล็ดลับผิวสวย ตั้งแต่ข้อ 1 เลยคะ
โดย:
cengorn
8 พฤษภาคม 2553 9:45:10 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Lymphoma_man
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
ถึงขาจะอ่อนแรง
ถ้าใจยังก้าวเดิน
สักวัน...ต้องไปถึงดังตั้งใจ
Friends' blogs
พยัคฆ์ร้ายแห่งคลองบางหลวง
LooKPat
นู๋หญิงจ๋า
nanida
ต้นข้าว_ต้นนั้น
Mega-Batt
timeofmylove
แพรวขวัญ
vanilla_ole
satineesh
รัชชี่
กะว่าก๋า
tuk-tuk@korat
น้องผิง
momster
Artagold
made by pum
Webmaster - BlogGang
[Add Lymphoma_man's blog to your web]
Links
ป้ามด สอนทำบล็อก
Korphai-Diary
Hi5 Korphai
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
เลยคะ เผอิญผลัดหลงเข้ามาไม่รู้ว่าไป คลิกโดน
ตรงไหนแต่ชอบเรื่องเคล็ดลับผิวสวย ตั้งแต่ข้อ 1 เลยคะ