|
| 1 | 2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
|
|
|
|
|
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 46 - 64
ห่างจากการ update ไปนานทีเดียว ตอนแรกก็ยังทำบันทึกไว้อยู่เพียงแต่ไม่ได้มา update ใน blog แต่หลังๆ เริ่มเกเร ทำเป็นลืมบันทึกซะงั๊น - -'
แวะเข้ามาดู blog อีกทีเจอแม่ตามตั้งแก๊งลิงจ๋อ ไม่รอช้าเข้าแก๊งด้วยทันที อิอิ วันนี้เลยเอาส่วนที่เคยบันทึกไว้มา update จั๊กกะหน่อย ก่อนจะเริ่มเข้มๆๆ วันที่ 1 ส.ค. นี้ใหม่อีกครั้ง
อ้อ...พอเข้าสู่เดือนที่สาม เริ่มแผ่วกับการลดน้ำหนักไป วันธรรมดายังควบคุมได้ แต่พอเสาร์-อาทิตย์กินแบบไร้ทิศทาง น้ำหนักก็เลยขึ้นๆ ลงๆ ต่ำสุดอยู่ที่ 79.2 ลงไปที่ 78 ไม่ได้สักที ป่อยยย!!!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 64
8 ก.ค. 2010 ตื่นนอน 7:20 น. มื้อเช้า 8:00 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:40 สลัดไก่ทอด + ข้าวเหนียว มื้อเย็น 18:30 ต้มจืดหมูใส่ข้าวโพดอ่อน เห็ดเข็มทอง
ออกกำลังกาย ตีแบดสองชั่วโมง ขับถ่าย 2 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 79.7 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (79.7) : 0.0 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -7.3
ข้อคิดเห็น อาหารกลางวันแปลกๆ เป็นสลัดที่ซื้อไว้ตั้งแต่เมื่อวานเลยต้องรีบทานเพราะกลัวจะเสีย แต่ก็เกรงจะไม่อิ่ม เลยซื้อ ข้าวเหนียว ไก่ทอดมาด้วย...เมนูเลยประหลาดๆ - -
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 63
7 ก.ค. 2010 ตื่นนอน 6:50 น. มื้อเช้า 8:00 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:10 มาม่าสุกี้ หมูแดง หมูกรอบ 1 ชาม มื้อเย็น 20:30 ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ สาหร่าย, ไข่เจียวหอยนางรม ขับถ่าย 3 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 79.7 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.5) : -0.8 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -7.3
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 62
6 ก.ค. 2010 ตื่นนอน 7:30 น. มื้อเช้า 8:30 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:00 ก๋วยจั๊บ 1 ชาม, ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน มื้อเย็น 18:30 สลัดทูน่า มื้อดึก 22:00 ทิวลี่ เวเฟอร์ช๊อกโกแลต 1 ห่อ ขับถ่าย 2 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.5 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.3) : +0.2 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.5
ข้อคิดเห็น กลางวันกินไม่อิ่ม เลยต้องเพิ่มก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเพิ่มอีกหนึ่งอย่าง
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 61
5 ก.ค. 2010 ตื่นนอน 8:00 น. มื้อเช้า 8:30 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:50 เส้นหมี่ลูกชิ้นหมู + กระดูกอ่อน, ไส้กรอกเบคอน 1 ไม้ อาหารว่าง - มื้อเย็น 18:30 สลัดทูน่า มื้อดึก 22:00 สาลี่, 23:00 มโนราห์ 1 ห่อใหญ่ ขับถ่าย 4 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.3 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (79.8) : +0.5 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.7
ข้อคิดเห็น เผลอใจกินข้าวเกรียบหมดถุงเรย - -
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 60
3 ก.ค. 2010 ตื่นนอน 5:00 มื้อเช้า 7:00 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 11:30 ขนมจีนหล่มเก่า มื้อเย็น 18:30 ข้าวหมูย่าเกาหลี ลำนารายน์ ออกกำลังกาย เดินตากแดดถ่ายรูปดอกกระเจียว ณ ป่าหินงาม ขับถ่าย 1 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ ไม่ได้ชั่ง เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.0) : เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -7.2
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 59
3 ก.ค. 2010 ตื่นนอน 6:00 มื้อเช้า 7:00 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:30 ข้าวเปล่า กระเพราหมู ส้มตำไทย ไก่ทอด หมูทอด มื้อเย็น 18:30 ข้าวเปล่า ไข่เจียวหมูสับ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ หมูทอด ออกกำลังกาย เดินเทลลานหินปุ่ม ภูหินร่องกล้า ขับถ่าย 1 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ ไม่ได้ชั่ง เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.0) : เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -7.2
ข้อคิดเห็น ไปเที่ยวภูหินร่องกล้า แล้วกลับมานอนที่ทับเบิก อากาศหนาวมากกกกกก
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 59
2 ก.ค. 2010 น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 79.8 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.0) : -0.2 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -7.2
ข้อคิดเห็น จำอะไรไม่ได้เรย...ไม่ได้บันทึกไว้ เพราะคืนนี้ต้องเดินทางไปต่างจังหวัดอีกแล้น
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 58
1 ก.ค. 2010 ตื่นนอน 8:00 มื้อเช้า 9:00 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:30 ก๋วยเตี๋ยวหลอด, ข้าวผัดหนำเลี๊ยบเจ มื้อเย็น 18:30 สลัดทูน่า เข้านอน หลังเที่ยงคืน ออกกำลังกาย ตีแบด ขับถ่าย 1 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.0 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.2) : -0.2 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -7.0
ข้อคิดเห็น เริ่มเดือนใหม่แล้ว...มิชชั่นไม่สำเร็จยังลงชั้น 7 ไม่ได้ อิอิ ม่ะเป็นไรเกือบแล้ว อีกนิดเดียว ลดอย่างมีความสุข ลั๊นลา
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 57
30 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 7:30 มื้อเช้า 8:40 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:20 ข้าวเหนียว ส้มตำไทย แกงฮังเล หมูแดดเดียว มื้อเย็น 18:30 สลัดทูน่า มื้อดึก น้ำส้ม 2 อึก เข้านอน หลังเที่ยงคืน ขับถ่าย 3 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.2 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.5) : -0.3 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.8
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 56
29 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 7:00 มื้อเช้า 8:20 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:30 ข้าวแกงกะหรี่หมูทอด มื้อเย็น 20:10 สลัดทูน่า มื้อดึก 0:04 องุ่นแดง 3 ลูก เข้านอน หลังเที่ยงคืน ขับถ่าย 2 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.5 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.3) : +0.2 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.5
ข้อคิดเห็น เหลืออีกหนึ่งวัน...จะลงชั้นเจ็ดได้มั๊ยน๊า งิงิ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 55
28 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 7:00 มื้อเช้า 8:10 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:30 ข้าวขาหมูไม่หนัง อาหารว่าง 15:40 วุ้น 2 ชิ้น มื้อเย็น 18:40 ต้มจืดหมูใส่ข้าวโพดอ่อน ขับถ่าย 3 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.3 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.3) : 0.0 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.7
ข้อคิดเห็น น้ำหนักยังคงไม่เปลี่ยนแปลง - -
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 54
27 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 8:00 มื้อเช้า 10:00 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า อาหารว่างมื้อเย็น 16:00 ข้าวหน้าหมูตุ๋น, 17:00 ต้มจืดเหลือจากเมื่อวาน 1 ถ้วย มื้อดึก องุ่นแดง ขับถ่าย 2 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.3 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.3) : 0.0 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.7
ข้อคิดเห็น วันนี้เอารถเข้าศูนย์ มื้ออาหารผิดเวลาไปโหม๊ดดดดดด - - จะลงชั้น 7 ได้มั๊ยน๊า...
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 53
26 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 8:00 มื้อเช้า 9:20 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า อาหารว่างมื้อกลางวัน 12:00 ขนมจีนน้ำเงี้ยว + แคบหมูไร้มันนิดหน่อย มื้อเย็น 18:00 ต้มจืดหมู ใส่ข้าวโพดอ่อน เห็ดเข็มทอง มื้อดึก 20:40 ช๊อกโกแลต 1 ก้อน, สาลี่ 1 ลูก ขับถ่าย 2 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.3 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (81.0) : -0.7 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.7
ข้อคิดเห็น อดไปตีแบด สนามปิดซ่อมไฟ... - -
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 52
25 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 7:00 มื้อเช้า 8:20 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:10 ข้าวหมกไก่, ข้าวมันไก่+ไก่ทอด มื้อเย็น 18:40 ข้าวโพดอ่อนต้มใส่ทูน่ากระป๋อง + น้ำสลัดใส มื้อดึก 21:20 แอ๊บเปิ้ล 1 ลูก ขับถ่าย 1 ครั้ง น้ำหนักเช้าวันนี้ ไม่ได้ชั่ง เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (81.0) : เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.0
ข้อคิดเห็น วันเกิดบริษัท เลี้ยงอาหารกลางวันพนักงาน กินไปสอง เอิ๊กกกกกก
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 51
24 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 6:50 มื้อเช้า 8:10 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:40 ต้มเครื่องในเต้าหู้ไข่ + ข้าวเปล่า 1 จาน มื้อเย็น 19:00 ข้าวโพดอ่อนต้มใส่ทูน่ากระป๋อง + น้ำสลัดใส, ตับไก่ปิ้ง 2 ไม้ มื้อดึก 23:20 สาลี่ 1 ลูก ออกกำลังกาย ตีแบด 2 ชั่วโมง ขับถ่าย 1 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 81.0 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (81.3) : -0.3 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.0
ข้อคิดเห็น เข้าภาวะปกติ ไม่ค่อยอยากกินโน่นนี่นั่นแระ อีก 6 วัน อีกหนึ่งกิโล สู้ๆๆๆๆๆๆ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 50
23 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 6:50 มื้อเช้า 8:00 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:10 ข้าวเหนียว ส้มตำไทย แกงฮังเล ลาบปลาดุก อาหารว่าง 17:30 ขนมจีบ 3 ลูก มื้อเย็น 19:30 ต้มจืดหมู ใส่ข้าวโพดอ่อน มื้อดึก 21:00 ขนมจีบสามลูกหย่าย, สับปะรด 1 ซีก ขับถ่าย 1 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 81.3 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (81.5) : -0.2 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -5.8
ข้อคิดเห็น วันนี้มาตายตอนจบ...กินหนมจีบตอนสามทุ่มทำมายเนี่ยยยยยยย - -
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 49
22 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 6:45 มื้อเช้า 8:00 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 13:00 เส้นปลาต้มยำ, ขนมจีบสามลูกโต อาหารว่าง แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ลูก, ช๊อกกะแล๊ค 1 ก้อน มื้อเย็น 19:30 ต้มจืดเนื้อ ใส่ข้าวโพดอ่อน เห็ดเข็มทอง มื้อดึก เงาะ 7-8 ลูก, ช๊อกกะแล๊ค 1 ก้อน ขับถ่าย 1 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 81.5 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (81.5) : 0.0 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -5.5
ข้อคิดเห็น วันนี้ปวดท้องจริง ไม่ได้ปวดมากแบบนี้มานานแล้ว เล่นซะต้องลางานกลับบ้านเลย ม่ะงั๊นคงนั่งหน้าเป็นตูดอยู่ที่ทำงานแน่ๆ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 48
21 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 7:00 มื้อกลางวัน 12:00 สุกี้หมูแดง หมูกรอบ อาหารว่าง ฝรั่งครึ่งลูก มื้อเย็น โคล์สลอว์ใส่ทูน่า มื้อดึก องุ่นแดง 7-8 ลูก ขับถ่าย 1 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 81.5 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.5) : +1.0 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -5.5
ข้อคิดเห็น พี่เดือนมาเยี่ยมอย่างมากมาย ไม่คาดคิดมาก่อน แต่น้ำหนักที่ขึ้นคาดว่าจะเป็นจากที่กินแบบไม่หักห้ามใจเมื่อเสาร์-อาทิตย์ที่ผ่านมามากกว่านะ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 47
20 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 7:20 มื้อเช้า 8:30 สาลี่ 1 ลูก อาหารว่างมื้อกลางวัน 12:00 ข้าวผัดกุ้ง อาหารว่าง จำไม่ได้ มื้อเย็น สารพัดเป็ดพะโล้, ต้มซุปเปอร์, ปลากกระพงทอดน้ำปลา, ไส้หมูพะโล้, นมสดลูกตาลมะพร้าวอ่อน มื้อดึก จำไม่ได้ ขับถ่าย 2 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ ไม่ได้ชั่ง เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.5) : - เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -
ข้อคิดเห็น เป็นอีกวันที่ไร้การควบคุมเรื่องอาหาร - - หาซื้อกล้วยไม่ได้ เลยใช้สาลี่แทน ปรากฎว่าไม่อยู่ท้องเลย หิวมากๆ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 46
19 มิ.ย. 2010 ตื่นนอน 8:00 มื้อเช้า 9:50 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:30 เส้นหมี่น้ำตับ เอ็น สด, ข้าวมันไก่ อาหารว่าง จำไม่ได้ มื้อเย็น จำไม่ได้ มื้อดึก จำไม่ได้ ออกกำลังกาย ตีแบด 2 ชั่วโมง ขับถ่าย 1 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.5 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.7) : - 0.2 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.5
ข้อคิดเห็น กินมากมาย กินเท่าไรไม่หายอยาก ช่วงบ่ายถึงมื้อเย็นกินไปเยอะทีเดียว
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Create Date : 27 กรกฎาคม 2553 |
Last Update : 27 กรกฎาคม 2553 23:47:56 น. |
|
5 comments
|
Counter : 427 Pageviews. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:42:47 น. |
|
|
|
โดย: pa_jeab วันที่: 28 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:01:57 น. |
|
|
|
โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 28 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:23:11 น. |
|
|
|
โดย: Iaun_Tor วันที่: 28 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:15:43 น. |
|
|
|
|
|
|
|
สู้ ๆ คะ