Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
6 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 33

6 มิ.ย. 2010

ตื่นนอน 8:30

มื้อเช้า 9:30 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า
อาหารว่าง น้ำมะพร้าว + เนื้อมะพร้าวนิดหน่อย
มื้อกลางวัน 12:40 ข้าวครึ่งทัพพี, กระเพราเนื้อ, สะโพกไก่ต้ม, ผักต้ม
อาหารว่าง โปเตโต้ สปิคกี้ 1 กล่อง
มื้อเย็น 19:00 มีทโล๊พ, มันฝรั่งบด, แตงกวา, บล๊อกโครี่ลวก (ก่อนมื้อเย็นจัดการองุ่นแดงไปหน่อยนุง)
มื้อดึก

เข้านอน 1:00
ออกกำลังกาย
ขับถ่าย 1 ครั้ง
น้ำหนัก
น้ำหนักเช้าวันนี้ 81.6
เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (82.4) : -0.1
เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -5.4

ข้อคิดเห็น
วันนี้หิวๆ อีกแล้ว อดใจไม่ค่อยไหว หยิบของเข้าปากมากมาย - -‘



Create Date : 06 มิถุนายน 2553
Last Update : 8 มิถุนายน 2553 22:22:06 น. 6 comments
Counter : 230 Pageviews.

 
แสะเข้ามาเติมกำลังใจ สู้ๆนะคะ


โดย: prubahkrad วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:9:24:34 น.  

 
สู้ๆๆน่ะจ้ะใกล้จะเห็นเลข 7 แล้ว
1 อาทิตย์
- ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย 6 วัน
- กินอาหารที่ชอบ&หยุดออกกำลังกาย 1 วัน
แค่นี้ก็ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข สู้ๆๆน่ะจ้ะ
ยังไงซะก็ต้องร่วมต่อสู้กันอีกนานจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:10:06:19 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะ

เป็นกำลังใจให้จ้า


โดย: minajaja วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:12:21:48 น.  

 
ไม่ท้อหรอกค่ะ สู้ๆไปด้วยกันนะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:16:11:13 น.  

 
เป็นเพราะมื้อเช้าน้อยไปค่ะ ก็เลยหิวระหว่างวัน เพิ่มปริมาณอาหารเน้นๆ โปรตีนกับผักช่วงเช้า หรือเที่ยงเข้าไปค่ะ เผื่อจะช่วยให้หลังบ่ายๆ ไม่หิวนะคะ หรือจะเปลี่ยนแสนคเป็นผลไม้ก็ดีค่ะ อิ่มท้องกว่าขนมกรุบกรอบเยอะเลยน๊า ไงก็สู้ๆ นะคะคุณลำดวน ลดมาได้ตั้งเยอะแล้ว เก่งที่ซู๊ด


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 8 มิถุนายน 2553 เวลา:0:50:06 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: sweety_pub วันที่: 8 มิถุนายน 2553 เวลา:9:12:29 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ลำดวน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ลำดวน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.