มาให้กำลังใจคนงานยุ่งค่ะ อิอิ
ไม่เป็นไรเนอะ สู้กันต่อ
แม่ตามว่า สาเหตก็คงบวมน้ำช่วงที่ป้าแดงมาเยือนค่ะ เดี๋ยวก็ลงเท่าเดิมเอง ทอยเส้นบอกว่า ถ้าเป็นไขมัน มันจะไม่ขึ้นเยอะแบบนี้ค่ะ มันจะค่อยๆขี้น
ถ้าอยู่ๆขึ้นทีละหลายๆขีด ก็บวมน้ำและไฟเบอร์จากผักผลไม้ที่เรากินอ่ะค่ะ
เหมือนแม่ตามเมื่อวันก่อน ขึ้นมาตั้ง 7 ขีด
แต่วันรุ่งขึ้นก็ลดลงเท่าเดิมแบบที่ทอยบอกจริงๆด้วย
สู้ๆนะคะ อย่าลืมกินกล้วยเป็นลิงจ๋อเป็นเพื่อนกันเน้อ..

กูรูมาตอบแล้วง้านก็ตามนั้นแหละค่ะ

เอาใจช่วยนะคะ อย่าเพิ่งท้อ

อิอิ กลายเป็นกูรูบล๊อคไดเอทไปกับแม่ตาม พี่ปลาซะแล้นทอยเส้น...ก็เรียนรู้มาจากประสบการณ์ลดอ้วนอันยาวนานของตัวเองนี่แหละค่ะ รู้อะไรก็มาแชร์กับเพื่อนๆ นะคะ อยากให้ทุกคนประสบความสำเร็จ กลายเป็นคนไม่อ้วนที่แข็งแรงและสุขภาพดีกันถ้วนหน้าทุกคนเรยค่ะ

แต่แอบดักไว้ก่อนเรยน๊าว่ายุ่งไม่มีเวลากินข้าวเช้านะคะคุณลำดวน.... ขนาดเตรียมแอ๊ปเปิ้ลมาแล้วด้วย อิอิ ไม่เป็นไรนะคะ ถือเป็นบทเรียนละกันเนอะ...วันต่อๆ ไปต้องดีกว่านี้แน่นอนค่ะ

จริงๆ มื้อเช้าต้องหนักๆ เอาไว้ก่อนเลย เพราะร่างกายเราต้องการพลังงานเคลื่อนไหวทั้งวัน พอตอนเช้าไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอหลังจากนั้นทั้งวันก็อย่างที่เห็น หิวตลอด แล้วจะเพลียด้วย กระทบกับการงานที่ทำด้วยนะคะ ไม่ดีเนอะ...เอาไว้วันพรุ่งนี้เตรียมการใหม่เลยค่ะ อาหารเช้าอย่างไวไม่มีเวลาทำก็โปรตีนบาร์ซักอัน หรือต้มไข่ปอกเปลือกใส่ตู้เย็นเอาไว้เลย ใส่ถุงมากินที่ทำงานเป็นอาหารว่างได้ด้วย หรือจะเป็นผลไม้ต่างๆ เตรียมเอาไว้ตอนกลางคืนเลยค่ะ เช้ารีบๆ จะได้คว้าเลย อย่าลืมซื้อกล้วยน๊า อิอิ

น้ำหนักที่ขึ้นเกิดจากวันก่อนกินอาหารปริมาณเยอะเกินไป กากอาหารก็เลยเยอะตาม ...อาหารรสจัด มีเกลือเยอะ ก็จะมีน้ำจากอาหารด้วยค่ะ ทำให้ร่างกายบวมน้ำ... ร่างกายขับออกไม่ทันในวันเดียวหรอก ก็เพิ่มน้ำหนักตัวเข้าไปแน่นอน... อีกอย่างถ้ามีประจำเดือนฮอร์โมนแปรปรวน ตัวจะบวมน้ำ ท้องอืด น้ำหนักขึ้นหรือไม่ลด แต่ถ้าหายป้าแดงแล้วก็จะเข้าสู่ภาวะปกติแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณลำดวนนะคะ ค่อยๆ เรียนรู้กันไป วันพรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้แน่ๆ สุ้ๆ นะคะ