กล้วยมื้อเช้าวันที่ 85 29 ก.ค. 2010 ตื่นนอน 7:30 น. มื้อเช้า 8:30 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า อาหารว่างมื้อกลางวัน 12:00 ข้าวเหนียว, ส้มตำไทย, หมูปิ้ง, น่องไก่ทอด, ลาบหมู (น้ำลายสออยากกินอีก) อาหารว่าง 16:00 ไมโล 1 ถ้วย มื้อเย็น 18:30 สลัดทูน่า มื้อดึก - เข้านอน 01:15 น. ออกกำลังกาย ตีแบดสองชั่วโมง ขับถ่าย 2 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.1 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.4) : -0.3 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.9 ข้อคิดเห็น วันนี้รถติดมากมายๆ ถึงที่ทำงานสิบโมงกว่าแน่ะ (ม่ะเกี่ยวอะไรกะการลดน้ำหนัก แค่อยากบ่น เอิกๆๆๆๆ) อ้อ..ช่วงนี้นอนหลังเที่ยงคืนบ่อยจิง ต้องปรับปรุงอีกหนึ่งอย่าง   Create Date : 30 กรกฎาคม 2553 11 comments Last Update : 30 กรกฎาคม 2553 1:14:48 น. Counter : 570 Pageviews. Share Tweet

อยากกินส้มตำด้วย แต่ต้องหาร้านที่สะอาด ๆๆ ใหม่อ่ะ ชอบเจอเส้นผม ในอาหาร จนร้านแถวนี้ไม่มีให้กินแล้ว 55 โอวัลตินน่าสนนะ หรือว่าจะเปลี่ยนจากว่างบ่าย มาลองบ้างแร่ะ เรื่องนั้น อิอิ .... อาจจะเป็นกับพีคนเดียวหรือเปล่านา แต่ เอ เพื่อนตามก็เป็นนี่นา แต่ของพี อาจจะเยอะ กว่าคนอื่น คือรู้ได้อ่ะไม่มีคนข้าง ๆ อิอิ แต่เวลาใส่ชุดบอดี้สูทที่เคยใส่อ่ะมันเยอะเกินนนนน   โดย: ณ.แก้มป่อง 30 กรกฎาคม 2553 8:01:45 น.

เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ สู้สู้จ้า เราก็นอนดึก ลองนอนตอน สามทุ่มกว่า ทำได้สองวันละ แต่ไม่รู้ว่าจะทำได้ตลอดไปหรือเปล่า   โดย: Nilz 30 กรกฎาคม 2553 8:12:01 น.

มิ้นก็เครียดบ่อย ๆ ยิ่งทำให้ลดน้ำหนักไม่คอยได้ด้วย..เฮ้อออ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 30 กรกฎาคม 2553 9:05:10 น.

มาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ เก่งจัง มื้อเช้าทานแต่กล้วย ลูกเดียวด้วยอ่ะ ของเป้เคยทาน 4 ลูก สายๆ ก็หิว ค่ะ สู้ๆ ต่อไปค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 30 กรกฎาคม 2553 9:13:47 น.

ทานไม่เยอะ ลดแน่นอนค่ะ ให้กำลังใจค่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 30 กรกฎาคม 2553 10:01:57 น.

ได้ตีแบดตั้ง 2 ชม. สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 30 กรกฎาคม 2553 10:09:21 น.

อยากกินกล้วยตาก เดี๋ยวนี้ไม่อยากลดน้ำหนักแต่มันลงเอง สงสัยทำงานหนักเกิน   โดย: newpai (ooptarikaa ) 30 กรกฎาคม 2553 10:54:30 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ ๆ จ้า   โดย: minajaja 30 กรกฎาคม 2553 12:47:53 น.

ต้องปรับปรุงการเข้านอนให้ไวขึ้นก่อนเที่ยงคืนนะคะคุณลำดวน ถูกต้องที่ซู๊ดดด ทอยเป็นกำลังใจให้เสมอ สู้ๆ ต่อไปค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 31 กรกฎาคม 2553 2:23:51 น.

แม่ตามวัดค่ะ body fat มาให้จ้าคุณลำดวน ได้ 33.62% ค่ะ   โดย: Iaun_Tor 31 กรกฎาคม 2553 7:52:08 น.

เป็นกำลังใจคุณลำดวนนะคะ   โดย: Harum 1 สิงหาคม 2553 10:49:08 น.