กล้วยมื้อเช้าวันที่ 6 10 พ.ค. 2010 ตื่นนอน 7:00 มื้อเช้า ไม่ได้ทาน อาหารว่าง - มื้อกลางวัน 12:10 บะหมี่น่องไก่ ใส่มะระ อาหารว่าง 15:10 ช๊อกโกแลต 2 ก้อน มื้อเย็น 19:30 ยำวุ้นเส้นทะเล + แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ตบท้ายด้วยถั่วเหลืองคั่วกรอบ ที่เบรคม่ะอยู่ กินเพลินไปหลายกำมือ - -' มื้อดึก - เข้านอน 00:10 ออกกำลังกาย - ขับถ่าย ปกติ น้ำหนัก 85.5 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (85.2) : +0.3 เทียบกับอาทิตย์ที่แล้ว (86.6) : -1.1 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -1.5 ข้อคิดเห็น เหลือกล้วยไว้หนึ่งลูก แต่ปรากฏว่าเช้ามากล้วยหาย ต่ะแหน่วววววว ก็เลยไม่ได้ทานมื้อเช้าเลย มาถึงที่ทำงานก็งานยุ่งๆ มื้อแรกของวันจึงเริ่มที่มื้อเที่ยง ส่วนน้ำหนักขึ้นมา +0.3 ไม่แน่ใจว่าเพราะอะไร วันนี้ใส่เข็มขัดหัวหนักๆ มา แต่สรุปได้ว่า...มื้อเที่ยงมิควรจะกินเต็มที่เช่นสามวันที่ผ่านมา วันนี้เลยหม่ำแต่พออิ่มเท่านั้น แต่พอบ่ายหน่อยๆ ก็เริ่มหิวแล้วอ่า   Create Date : 10 พฤษภาคม 2553 5 comments Last Update : 11 พฤษภาคม 2553 15:56:25 น. Counter : 478 Pageviews. Share Tweet

ทักทายคราฟ   โดย: nuyza_za 10 พฤษภาคม 2553 19:32:46 น.

ตอนเช้าถึงโปรแกรมที่เราวางไว้จะหมด ยังไงก็ควรหาอะไรมาแทนนะคะ เพื่อสุขภาพและพลังงานน๊าาา เอาใจช่วยจ้าา   โดย: RHY-P 10 พฤษภาคม 2553 20:51:11 น.

น้ำหนักขึ้นเหมือนกันเลย แต่ของเราวันเดียวขึ้นมากิโลกว่าๆเลยอ่ะ ไม่เป็นไรค่ะ แบบนี้เราต้องปรับแผนกันใหม่ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Maynie (maynie ) 11 พฤษภาคม 2553 12:17:27 น.

ลองลดแบบทานกล้วยตอนเช้าเหมือนกันค่ะ จะดูซิว่าลงไหมน้า ขอบคุณที่ไปทักทายนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 11 พฤษภาคม 2553 13:18:02 น.

สวัสดีค่า แวะมาทักทายคะ อยากลองโปรแกรมกล้วยเหมือนกัน ไม่รู้จะลงไหม อิอิ   โดย: โอคะ (honey_ao ) 11 พฤษภาคม 2553 15:17:33 น.