ความวิปโยคสุดพรรณนาและความยิ่งใหญ่คือชาตากรรมแห่งความรักของฉันที่มีต่อเธอ Unsagbares Leid und Größe ist das Schicksal meiner Liebe für dich. Untoldly sorrowful and great is the destiny of my love for you.
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2548
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
18 ธันวาคม 2548
 
All Blogs
 

เครียดไปก็ไม่เท่

ทุกวันนี้เรามักพบพานแต่เรื่องราวต่างๆ ที่ทำให้เกิดความเครียด นับตั้งแต่การเรียน นักเรียนมัธยมปลายที่ต้องแข่งขันกันสอบเข้าศึกษาต่อ การบ้านกองโต จราจรที่ติดขัด หรือแม้แต่ความรักในวัยเรียน ก็ทำเอาวัยรุ่นปวดหัวมิใช่น้อย แล้วเราจะมามัวปล่อยให้ความเครียด ทำลายความร่าเริงสดใสของชีวิตเราไปทำไม ลองมาดูว่าเรามีวิธีกำจัดเจ้าตัวร้ายกวนใจนี้ออกไปได้อย่างไร เช่น เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเครียด ขอให้หยุดทำสิ่งนั้นก่อน แล้วพยายามทำใจให้สบาย สูดลมหายใจเข้าปอดลึกๆ แล้วค่อยๆ ผ่อนออกมา ตั้งใจให้มั่นว่าเราเอาชนะมันได้ โดยอาจนั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออก ตามหลักอาณาปาณะสติของพุทธศาสนา เมื่อจิตใจสงบ สมองแจ่มใสแล้วปัญญาจะเกิด ได้ผลชะงัดทีเดียว

บางครั้งความเครียดเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงทำให้อ่อนเพลีย เพราะร่างกายใช้พลังงานมากเกินไป ไม่ควรฝืน อาจนอนหลับไปก่อนเลยก็ได้ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม ตื่นขึ้นมาเผชิญกับเรื่องราวต่างๆ ต่อไป การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด

การเดินทางในกรุงเทพมหานคร ใครก็รู้ดีว่ารถติดขนาดไหน เพราะฉะนั้น ควรเผื่อเวลาก่อนการนัดไว้สักหนึ่งชั่วโมง เปิดดนตรีหรือเพลงที่ชื่นชอบฟังไปด้วย จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ หรือจะให้ดี ควรหลีกเลี่ยงการใช้รถยนต์ส่วนตัว เดี๋ยวนี้นับว่าดีกว่าเมื่อก่อนมาก เพราะกรุงเทพฯมีรถไฟฟ้า และรถไฟไต้ดินเปิดบริการแล้ว

นอกจากเรียนหนังสือหรือทำงานแล้ว ลองหางานอดิเรกทำ หรือเข้าร่วมกิจกรรมที่น่าสนใจ เช่นชมภาพยนตร์ ฟังเพลง เล่นดนตรี เป็นต้น จะช่วยให้จิตใจเบิกบานแจ่มใส เพราะได้ทำสิ่งที่ชอบ ถือเป็นการพักผ่อนไปในตัว นอกจากนี้ยังอาจพลอยได้รู้จักเพื่อนใหม่ๆ เกิดมิตรภาพและสิ่งดีๆ ที่อาจช่วยเพิ่มเติมสิ่งที่เราขาดหายไปให้เต็มได้อีกทางหนึ่งด้วย

ความเครียดเกิดขึ้นบ่อยๆ เมื่อภารกิจต่างๆ รุมเร้าเข้ามา ทำให้เราต้องรีบสะสางให้เสร็จภายในเวลาจำกัด หรือจวนตัว เช่นการเตรียมตัวสอบ เพราะฉะนั้น เราจึงควรแบ่งและจัดตารางเวลาไว้เสียตั้งแต่เนิ่นๆ ลำดับความสำคัญของธุระนั้นๆ สิ่งใดเร่งด่วนให้รีบทำก่อน สิ่งที่สำคัญน้อยกว่าให้เก็บเอาไว้ทำทีหลังก็ได้ แล้วปฏิบัติตามให้ได้อย่างเคร่งครัด อย่างน้อยก็ช่วยลดความว้าวุ่นวายใจลงไปได้บ้าง และยังให้กำลังใจตนเองว่า จะสามารถบรรลุภารกิจนั้นๆ ได้อย่างดี

สำหรับคนที่มีความรักในวัยเรียน ควรใช้ความงดงามของความรักให้เป็นประโยชน์ ช่วยกันเรียน และค้นคว้าหาความรู้ใส่ตน เป็นกำลังใจให้แก่กันและกัน ไม่ชักชวนกันทำในเรื่องเสื่อมเสีย และไร้ประโยชน์ จะเห็นว่าโลกนี้ช่างน่าอภิรมย์เหลือเกิน ให้ระวังเอาไว้ว่าความรักมีทั้งสร้างและทำลาย ต้องเลือกใช้ความรักให้ถูกทาง ถ้าเรารู้เท่าทันอารมณ์ของตนเอง ความเครียดก็ไม่เกิดแล้ว ด้วยวิธีเรียบง่ายเพียงเท่านี้ เราก็สามารถแปรเปลี่ยนความเครียดให้เป็นแรงกระตุ้น ผลักดันชีวิตของเราให้ก้าวไปข้างหน้าอย่างสดใสมั่นคง และจิตใจของเราเข้มแข็ง ได้อย่างแน่นอน




 

Create Date : 18 ธันวาคม 2548
6 comments
Last Update : 19 ธันวาคม 2548 5:46:52 น.
Counter : 680 Pageviews.

 

มารับไปใช้ค่ะ

กำลังต้องการอยู่พอดี

 

โดย: PADAPA--DOO 18 ธันวาคม 2548 8:23:17 น.  

 

เครียดบ่อยๆ หน้าแก่เร็วค่ะ แหะๆ

 

โดย: ปูขาเก เซมารู 18 ธันวาคม 2548 10:34:04 น.  

 

ของผมถ้าเครียดแล้วอยากเที่ยว ถ้าไม่ได้เที่ยวแล้วยิ่งเครียด

 

โดย: T_Ang 18 ธันวาคม 2548 11:09:16 น.  

 

กำลังเครียดอยู่พอดี

 

โดย: โคอาล่าบ้องแบ๊ว 18 ธันวาคม 2548 16:21:22 น.  

 

มาอ่านครับ

 

โดย: Shermanindra 30 ธันวาคม 2548 15:03:27 น.  

 

ขอบคุณมาก ที่ช่วยบอกวิธีต่าง ๆ เพื่อกำจัดเจ้าตัวความเครียด และจะนำมาใช้น๊ะ แต่วิธีที่ใช้อยู่ปัจจุบันนี้ก็คือ ร้องคาราโอเกะ ง่ะ ชอบมาก ๆ ๆ หนูช๊อบชอบ เลย

 

โดย: พองรางเองง่ะ IP: 210.213.7.226 18 กุมภาพันธ์ 2549 11:44:04 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ลุดวิก
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




Ich bin nur ein Mensch! Alles Leben ist leiden. Alles ist nichtig!
ตรวจผลสลากกินแบ่งรัฐบาล

Bangkok

Friends' blogs
[Add ลุดวิก's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.