Bloggang.com : lovelydear : กล้วยมื้อเช้าวันที่ 9, 10 และ 11 เมื่อไหร่จะได้เชยชม 76 สักทีนะ

กล้วยมื้อเช้าวันที่ 9, 10 และ 11 เมื่อไหร่จะได้เชยชม 76 สักทีนะ

วันที่ 16/1/2554

08.00 น. :: ตื่อนนอน น้ำเปล่า 1 แก้ว

10.30 น. :: กล้วยหอม 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว

11.30 น. :: ข้าว 2 ทัพพี + ปลานิลแดดเดียวทอด 1 ตัว(ฝ่ามือ) + แคบหมู 4 ชิ้น + แกงโฮ๊ะ

18.30 น. :: ข้าว 2 ทัพพี + ยำแตงกวาใส่กุ้งแห้ง + ปีกไก่ทอด 1 ชิ้น + ไข่เจียว + ลูกชิ้นทอด 3 ไม้

ขับถ่าย :: 1 ครั้ง

ออกกำลังกาย :: งดจ้า

เข้านอน :: 23.30

น้ำหนักวันนี้ :: 77.2 kg. เทียบกับน้ำหนักตอนเริ่มต้น [78.4 kg.] - 1.2 kg.

ความคิดเห็น :: เมื่อวานกินแกงโฮ๊ะไปยังไม่สาแก่ใจค่ะ เลยขอจัดมื้อกลางวันอีกสักรอบ อิอิ เสาร์ - อาทิตย์ โรคขี้เกียจมาเยือนค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ตั้งใจว่าเดี๋ยววันใจเอาใหม่

แล้วที่สำคัญ ทุกทีกินข้าวกินไม่ได้สนใจจำนวน แต่จากนี้ต่อไปเอาใหม่ค่ะ กินอะไรจะพยายามระบุจำนวนเพื่อว่าจะได้มาพิจารณาว่า เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่ไม่ลดหรือเปล่า เพราะบางทีกินเยอะไป

พักนี้ไม่รู้เป็นอะไรค่ะ กินเหมือนคนโลภเลยค่ะ จะกิน ๆ กินแบบไม่มีสติเลยค่ะ คือจริง ๆ อ่ะอิ่มแล้ว แต่ก็กินต่ออีก แล้วพอกินเสร็จ ต้องมานั่งปวดท้องค่ะ เพราะว่ากินเยอะเกินไป จากนี้ต่อไปเวลากินจะพยายามใช้สติค่ะ หากจะเติมข้าวอีกจะต้องถามตัวเองก่อนว่า "อิ่มหรือยัง" ถ้าอิ่มก็ไม่เติม แต่ถ้าไม่อิ่มจริง ๆ ค่อยเติม แล้วข้อเสียอีกอย่างนึง ก็คือเดียร์เป็นคนชอบกินข้าวค่ะ

วันที่ 15/1/2554

07.30 น. :: ตื่อนนอน น้ำเปล่า 1 แก้ว

08.30 น. :: กล้วยหอม 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว

11.30 น. :: ข้าว + แกงโฮ๊ะ + แคบหมู

17.30 น. :: กล้วยหอม 1 ลูก

18.00 น. :: ข้าว + แกงโฮ๊ะ + แคบหมู + ผัดถั่วงอกใส่หมูสับ

20.00 น. :: ข้าวโพดคลุกเนย 1/2 ถ้วย

ขับถ่าย :: 1 ครั้ง

ออกกำลังกาย :: งดจ้า

เข้านอน :: 23.30

น้ำหนักวันนี้ :: 77.1 kg. เทียบกับน้ำหนักตอนเริ่มต้น [78.4 kg.] - 1.3 kg.

ความคิดเห็น :: วันนี้ทำแกงโฮ๊ะเลยอดใจไม่ไหวค่ะ ทำเสร็จตอน 11 โมงกว่า ๆ เลยจัดมื้อเที่ยงเลยค่ะ คริ ๆ กินทั้งวันให้หายยากค่ะ แต่ว่าเสียไม่น่าพลาดเข้าโพดคลุกเนยรอบดึกเลย เรื่อง ของเรื่อง ก็พาตาตั้มไปเปลี่ยนหลังคา(ตัดผม)ใหม่ เจ้าของร้านซื้อมากินแล้วกินหอมมาก ๆ พอตาตั้มตัดผมเสร็จเลยจัดมาเลย 1 ถ้วย(กิน 2 คน)

น้ำหนักลดเกือบเห็นยอด 76 แว้ว ดีใจล้นหลามค่ะ

วันที่ 14/1/2554

07.00 น. :: ตื่อนนอน น้ำเปล่า 1 แก้ว

09.00 น. :: กล้วยหอม 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว

10.00 น. :: คุ้กกี้ 3 ชิ้น

11.00 น. :: กล้วยหอม 1/2 ลูก

12.00 น. :: ข้าวผัดหมู 1 จาน

14.00 น. :: ลูกอม 1 เม็ด

16.30 น. :: กล้วยหอม 1/2 ลูก

18.00 น. :: ข้าว + ปลานิลนึ่ง

ขับถ่าย :: 1 ครั้ง

ออกกำลังกาย :: งดจ้า

เข้านอน :: 00.30

น้ำหนักวันนี้ :: 77.5 kg. เทียบกับน้ำหนักตอนเริ่มต้น [78.4 kg.] - 0.9 kg.

ความคิดเห็น :: มื้อเที่ยงกินไปเยอะมาก อีกอย่างแคลอรี่สูงซะ

Create Date : 17 มกราคม 2554

Last Update : 17 มกราคม 2554 14:59:49 น.

9 comments

Counter : 502 Pageviews.

เจิมค่ะ^^
ตั้งหลักปักหมุดให้แน่นๆน้องเดียร์ อย่าให้เจ้าความอยากชนะเราบ่อยนักไม่ดีจ้า
สู้ สู้ นะคะ

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:15:23:14 น.

นี่ขนาดยังไม่ออกกำลังกายยังลงเลย
แล้วถ้าเริ่มขยับตัวนิดหน่อยคงลงเยอะกว่านี้นะ
แล้วทำไมนกไม่เห็นจะลงบ้างเลย...เฮ้อ

โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา

วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:15:27:28 น.

ลองเลิกขนมซัก 1 สัปดาห์น่ะน้อง
แล้วมาเปรียบเทียบกับสัปดาห์นี้
สู้ๆๆค่ะ

โดย: pa_jeab

วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:15:39:23 น.

น้องเดียร์แกงโฮ๊ะทำไงอ่ะ เมื่อกี้ไปตลาดนึกอยากกินแกงโฮะพอดี ทำไม่เป็น แต่ประยุกต์เป็น(ไม่รู้ถูกป่าว) คือซื้อแกงคั่วหน่อไม้ 1 ถุง+แกงเขียวหวาน 1 ถุง มารวมกันแล้วใส่วุ้นเส้นอ่ะ ของพี่ทำเป็นแต่แบบนี้อะจ่ะ

ฮึดๆจ้าจะได้ลด พี่เป็นกำลังใจให้น๊า

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:17:03:10 น.