Bloggang.com : lovelydear : กล้วยมื้อเช้าวันที่ 4 กำจัดออกไป 1.1 kg. ดีใจจังค่ะ

กล้วยมื้อเช้าวันที่ 4 กำจัดออกไป 1.1 kg. ดีใจจังค่ะ

วันที่ 9/1/2554

ตื่อนนอน :: 9.00 น. น้ำเปล่า 1 แก้ว

เช้า :: 9.45 น. กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า

กลางวัน :: 12.00 น. เซตข้าวเนื้อย่างกะทะร้อน ของ Yayoi

อาหารว่าง :: 16.00 น. กล้วยหอม 1 ลูก + ข้าวเม่าทรงเครื่องน้ำลำไย 1 ซอง + คุกกี้ลำไย 2 ชิ้น

เย็น :: 18.30 น. ข้าว + ต้มยำปลานิลน้ำใส + ไก่อบโอ่ง + น้ำเขียว 1 แก้ว

ขับถ่าย :: 2 ครั้ง

ออกกำลังกาย :: ง่าวันนี้งดจ้า

เข้านอน :: 23.30

น้ำหนักวันนี้ :: 77.3 kg. เทียบกับน้ำหนักตอนเริ่มต้น [78.4 kg.] - 1.1 kg.

ความคิดเห็น :: มื้อเย็นวันนี้จัดหนักไปหน่อยค่ะ พอของเหลือก็เกิดอาการเสียดายของขึ้นมาอีก เฮ้อ จัดการซะเรียบเลย หลังจากกินเสร็จนั่งสักพัก กรี้ด ค่ะ ปวดท้องมาก คงจะเกิดจากอาการเสียดายของ นี่แหละค่ะ เฮ้อนิสัยนี้แก้ไม่หายสักที แต่ว่าจะพยายามละกันค่ะ ซื้อมาแต่พอดี ทำกินแต่พอดี และที่สำคัญที่สุดคือ การกินแต่พอดี

เดี๋ยวพรุ่งนี้เตรียมตัวออกกำลังกายค่ะ

จริง ๆ แล้วดีใจมากมายค่ะ ที่น้ำหนักลงอย่างสม่ำเสมอ แต่ว่าไอ้ที่ลด ๆ ลงไปนี่ เป็นน้ำหนักที่ขึ้นมาช่วงเทศกาลปีใหม่ล้วน ๆ ยังไงก็ยังค้างอยู่อีก ตั้ง 9 ขีดแนะ สู้ ๆ ต่อไปนะนู๋เดียร์ อย่ายอมแพ้

Create Date : 10 มกราคม 2554

Last Update : 11 มกราคม 2554 11:04:03 น.

9 comments

Counter : 522 Pageviews.