|
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 1 - 3
วันที่ 8/1/2554
ตื่อนนอน :: 10.00 น. น้ำเปล่า 1 แก้ว
เช้า :: 10.30 น. กล้วยหอม 1 ลูก + น้ำเปล่า
กลางวัน :: 12.00 น. ข้าว + พริกแกงหมูถั่ว + ไข่ดาว
อาหารว่าง :: 16.00 น. กล้วยหอม 1 ลูก
เย็น :: 00.00 น. ข้าว + ผัดบวบใส่หมูสับ
ดึก :: 21.00 น. หนมโก๋ 3 คำ + ยาคูลท์ 1 ขวด
ขับถ่าย :: 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย :: ง่าวันนี้งดจ้า
เข้านอน :: 03.00
น้ำหนักวันนี้ :: 77.6 kg. เทียบกับน้ำหนักตอนเริ่มต้น [78.4 kg.] - 0.8 kg.
ความคิดเห็น :: วันนี้เดียร์ตื่นสายค่ะ เพราะว่านอนดึกไม่ดีเลยนะ(เล่นเกมส์ดึกง่า) จะพยายามนอนแต่หัวค่ำ คริ ๆ ยากส์จังเลย
อาหารวันนี้กินไข่เยอะไปนะจ๊ะ แต่ว่าวันนี้กินข้าวกล้อง เฮ้อ กินยากมาก ๆ ขอบอก
วันที่ 7/1/2554
ตื่อนนอน :: 08.00 น. น้ำเปล่า 1 แก้ว
เช้า :: 09.30 น. กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า
กลางวัน :: 12.00 น. ข้าว + แกงวุ้นเส้น + ไข่เจียว
อาหารว่าง :: 16.00 น. ทุเรียนทอด + เวเฟอร์
เย็น :: 00.00 น. มีปาร์ตี้กันค่ะ อาหารแบบว่าเยอะแยะมากมาย เอิ้ก ๆ
ขับถ่าย :: 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย :: ง่าวันนี้งดจ้า
เข้านอน :: 03.00
น้ำหนักวันนี้ :: 77.6 kg. เทียบกับน้ำหนักตอนเริ่มต้น [78.4 kg.] - 0.8 kg.
ความคิดเห็น :: ทำดีมาทั้งวันสุดท้ายก็มาหลุดกระจายตอนเย็นจนได้ ไม่น่าเลยเรา แต่ไม่เป็นไร หลุดบ้าง อะไรบ้างพอเป็นกระสัย แต่ต้องระวังมันจะกลายมาเป็นนิสัยนะนู๋เดียร์
ว่าแต่อาหารที่กินไปวันนี้แน่ใจนะว่าเป็นอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก เฮ่อ ๆ
วันที่ 6/1/2554
ตื่อนนอน :: 07.30 น. ตื่นเองค่ะไม่ต้องพึ่งนาฬิกาปลุก
เช้า :: 09.30 น. กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า
กลางวัน :: 12.00 น. ข้าว + ไส้อั่ว
อาหารว่าง :: 16.00 น. กล้วยหอม 1 ลูก + คุกกี้ 10 ชิ้น แต่ว่ากินแบบนาน ๆ 1 ชิ้น นะค่ะ
เย็น :: 00.00 น. ข้าวเหนียว + หมูฉมวง + หมูทอด อย่างละนิดอย่างละหน่อย
ขับถ่าย :: 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย :: ง่าวันนี้งดจ้า
เข้านอน :: 00.30
น้ำหนักวันนี้ :: 78.1 kg. เทียบกับน้ำหนักตอนเริ่มต้น [78.4 kg.] - 0.3 kg.
ความคิดเห็น :: เฮ้อ...แบกน้ำหนักกลับมา อีก 2 โลกว่า ๆ เอิ้ก ๆ ทำไมเป็นคนแบบนี้!!! แต่ไม่เป็นไร ก็ถือซะว่าเป็นการสั่งลามื้อใหญ่ คริ ๆ เข้าข้างตัวเองเข้าไป เอิ้ก ๆ จะไม่ให้ขึ้นยังไงไหว ก็เล่น กิน นอน กิน นอน อยู่ 3 วัน นี่ขึ้นมีแค่ 2 โล ขอใช้คำว่าแค่นะค่ะ เพราะจริง ๆ เตีรยมใจไว้เผื่อหลายโลเลยค่ะ
วันนี้เริ่มต้นวันแรกคึกคักค่ะ (แบบนี้ตลอด) แต่ยังไงก็จะตั้งใจและพยายามค่ะ สู้กันต่อไป
วันนี้กินแต่คุกกี้ง่า ของไม่ค่อยจะแคลอรี่สูงเลย เอิ้ก ๆ
Create Date : 08 มกราคม 2554 |
|
5 comments |
Last Update : 10 มกราคม 2554 11:14:53 น. |
Counter : 600 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: araya.m 8 มกราคม 2554 23:40:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: WikiPK 10 มกราคม 2554 13:40:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: araya.m 10 มกราคม 2554 21:05:25 น. |
|
|
|
|
|
|
|