สายลม.....เสียงคลื่น.....ทะเล.....หัวใจสีเทา
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
6 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
7 พืชผักที่ดีต่อ สุภาพสตรีโดยตรง




ผู้คนส่วนใหญ่ต่างรู้ประโยชน์ของผลไม้หรือผักว่ามีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แต่เชื่อไหมว่า ผลไม้บางชนิด มีแร่วิตามินและแร่ธาตุที่พิเศษแตกต่างกันออกไป

มีพืชผักผลไม้อยู่ 7 ชนิด ที่มีผล "โดยตรง" กับสุขภาพของ "ผู้หญิง"

ลูกพรุน : เป็นแหล่งโปแตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ที่สำคัญลูกพรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด คงความเป็นหนุ่มเป็นสาว คนเรานั้นเมื่อผ่านช่วงสดใสของชีวิตคือวัย 25 ปี ร่างกายจะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันเริ่มเข้าสะสมตามที่ต่างๆ ใบหน้าที่เคยเอิบอิ่มด้วยเลือดฝาดก็เริ่มหมองคล้ำ ผิวพรรณจากสีชมพูระเรื่อก็เริ่มซีดโทรม ธาตุเหล็กที่มีมากในลูกพรุน จะช่วยดูแลเรื่องนี้ ควบคู่กับภาวะที่สตรีต้องสูญเสียเลือดและธาตุเหล็กไปกับประจำเดือนอีกด้วย

ถั่ว : อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก และวิตามินบี นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า เมื่อรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ (ซึ่งมีในถั่วมาก) ไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน ความอยากอาหารจะลดลง แต่ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มากด้วย จึงไม่เหมือนไฟเบอร์อื่นๆ ที่ไม่ให้สารอาหารที่มีคุณค่ากับร่างกาย นั่นทำให้ผู้หญิงรูปร่างดีโดยที่ไม่ขาดสารอาหารด้วย

บรอคโคลี : เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวดูอ่อนนุ่มมีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว แถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

กล้วย : ในกล้วยไข่มีสารเบต้าแคโรทีน ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราอายุเลย 22 ปีไปแล้ว ความเจริญเติบโตของร่างกายจะเริ่มหยุดชะงัก ความเสื่อมของร่างกายเริ่มมาเยือนช้าๆ ทำให้เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น นอกจากนั้นเมื่อร่างกายเสื่อมสภาพ ความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลงเรื่อยๆ พร้อมกันนั้นความสามารถในการจำกัดอนุมูลอิสระก็ลดลงอย่างตกใจ ดังนั้นสาวๆ ควรสนใจรับประทานกล้วย โดยเฉพาะกล้วยไข่ให้มากขึ้นก็จะยอดมาก!

ฝรั่ง : เชื่อหรือไม่ว่าฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม ซึ่งวิตามินซีนี้มีบทบาทในการสร้าง "คอลลาเจน"ที่ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ยืดหยุ่น ไม่หย่อนยานก่อนวัย

แอปเปิ้ล : มีสารอาหารที่สำคัญคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ "เพคติน" ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดคอเลสเตอรอล ยามใดก็ตามที่หิวจนกินช้างหมดตัวได้ กินแอปเปิ้ลสักลูกจะดีกว่ามากๆ เลย (จริงๆ นะ)

ส้ม : แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติอันอุดม รู้ไหมว่า การรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง เพราะจะทำให้อิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว





ข้อมูลจาก FW Mail


Create Date : 06 สิงหาคม 2551
Last Update : 6 สิงหาคม 2551 17:01:02 น. 31 comments
Counter : 168 Pageviews.

 
อืม น่าสนใจ

ตั้งแต่เกิน 25 แล้วเนี่ย อะไรก็ไม่ดีไปหมดเล้ย


โดย: ดอกฝิ่นสีชมพู วันที่: 6 สิงหาคม 2551 เวลา:17:42:58 น.  

 
ชอบทานแต่ผัก แต่ไม่ชอบทานผลไม้ ทำไงดีล่ะเนี่ยะ?....


โดย: VICT วันที่: 6 สิงหาคม 2551 เวลา:18:03:33 น.  

 
ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ที่ดีต่อสุขภาพค่ะ


โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 6 สิงหาคม 2551 เวลา:20:37:48 น.  

 
อ่านแล้ว ได้เตือนตัวเองถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครับ


โดย: Insignia_Museum วันที่: 6 สิงหาคม 2551 เวลา:21:21:30 น.  

 
สวัสดีขอรับ
กล้วยกับส้มจะพยายาม อิ อิ
สบายดีนะ
แวะมาทักทายน่ะ


โดย: HastaLaVista วันที่: 7 สิงหาคม 2551 เวลา:6:08:38 น.  

 
อ้าววันนี้ฝนตกหัวบล๊อคหายไปไหนเลย


โดย: Summer Flower วันที่: 8 สิงหาคม 2551 เวลา:14:24:37 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

เยี่ยมเลยข้อมูลนี้

จา print ไปแปะตู้เย็นไว้ค่ะ


โดย: คุณน้ำตาล วันที่: 8 สิงหาคม 2551 เวลา:15:54:05 น.  

 
สวัสดีวันเสาร์ดึกๆ...
สบายดีนะ...


โดย: HastaLaVista วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:22:06:52 น.  

 
ผมเห็นผู้หญิงที่หุ่นดีๆ นี่มักจะชอบกินผัก
ผมเองตอนนี้ก็ชอบ ตอนเด็กไม่ชอบเลย


โดย: dj booboo วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:18:06:44 น.  

 


โดย: Summer Flower วันที่: 11 สิงหาคม 2551 เวลา:15:33:05 น.  

 


สวัสดีค่ะ
ไม่ค่อยได้มาเยี่ยม
สบายดีนะคะ งุงิ

กาแฟเหมือนเคยค่ะ


โดย: Butterflyblog วันที่: 11 สิงหาคม 2551 เวลา:21:29:32 น.  

 
สวัสดีขอรับ...
ช่วงนี้เป็นอย่างไรบ้าง
สบายดีหรือเปล่า
แล้วยังไปฝังเข็มอยู่อีกไหมอ่ะ
วันก่อนในทีวีมีการพูดถึงเรื่องนิ้วล็อคด้วยอ่ะ
มีความสุขมากๆ นะคร้าบบ


โดย: HastaLaVista วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:8:27:12 น.  

 
สุขสันต์วันแม่ วันนี้พี่แทนบอกรักแม่อะยังเนี่ย


โดย: Summer Flower วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:17:30:34 น.  

 
มาทักทายกันในวันแม่ด้วยคนนะ ขอให้มีความสุขในวันแม่


โดย: ถปรร วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:23:04:45 น.  

 
ใกล้เปิดฤดูกาลแล้ว อยากเป็แฟนทีมที่ได้เเชมป์ พรีเมียร์

เปลี่ยนใจมาเชียร์ผีแดง ได้นะครับ อิอิ (ล้อเล่น)


โดย: หลังคาดำแดง วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:20:31:30 น.  

 
สวัสดีขอรับ...

แหมๆๆๆ ทำไมอ่ะ

ก็ตอนนี้แฟนโด้เค้าโสดอ่ะ

ขอฝันต่อหน่อยละกัน

ยังไงก็กินมาม่าเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว

รู้ว่าไม่เกิดประโยชน์แต่มันอร่อยดี อิอิอิอิ

สบานดีนะขอรับ...

ใกล้เปิดฤดูกาลแล้วฟิตเต็มที่หรือยังการอดหลับอดนอนน่ะ

ระวัง!!!! ตาหมีแพนด้าจะมาเยือน..นะคร้าบบบ


โดย: HastaLaVista วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:10:03:49 น.  

 
สวัสดีเช้าวันพฤหัสค่ะ..คุณท.แทนคุณ
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเยียนกัน
มีความสุขมากๆนะคะ...


โดย: VICT วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:10:57:36 น.  

 
แวะมาเยี่ยมจ้า


โดย: Summer Flower วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:11:02:31 น.  

 
มาเยี่ยมตอบ แว่บไปหาล๊อปปี้จากบล็อกซัมเมอร์ใช่ไหมล๊า..คุณแทนชอบกินบร็อคโคลีไหม ผัดกะตับใส่น้ำมันหอย อร่อยมาก..ก..ก..ล๊อปปี้กินทีเป็นหม้อเลย แต่ระวังนะกินมากๆตัวจะเหม็นเขียว..อิ..อิ..


โดย: loppy-poompuy วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:13:15:01 น.  

 
ตอนนี้ก็กินทุกอย่างเลยค่ะ ทั้ง 7 ชนิดเลย ดูสิแกร่ไปเนี่ยจะสวยเป็นสาวสองพันปีมั้ย


โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:14:17:50 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: Summer Flower วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:14:27:44 น.  

 
สวัสดีค่ะ แวะทักทายค่ะ
วันนี้เข้ามาเจอข้อมูลดีๆด้วย
ขอบคุณที่นำมาฝากกันค่ะ


โดย: มาเรีย ณ ไกลบ้าน วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:11:21:00 น.  

 

 
สวัสดีค่ะคุณ ท.
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ
ตอนนี้ชราภาพแล้ว
แต่ก้อยังอยากปิ๊ง


โดย: C&C_BamBoo วันที่: 16 สิงหาคม 2551 เวลา:9:08:54 น.  

 

มาดูอาหารเสริมความงามของสุขภาพค่ะ

วันนี้ปอแวะมาเสริฟกาแฟโดยเฉพาะค่ะ ยังไม่ได้อัพบล๊อกเรย งุงิ
เทคแคร์นะคะ ... ^ ^


โดย: Butterflyblog วันที่: 16 สิงหาคม 2551 เวลา:19:53:06 น.  

 
หวัดดีคับ ไม่ได้แวะมานาน


โดย: The Kop Civil วันที่: 16 สิงหาคม 2551 เวลา:23:17:28 น.  

 
สวัสดีขอรับ...
เงียบๆ ไปนะ
หรือว่ามัวแต่ไปดีใจกับประตูแรกของฤดูกาลอยู่ล่ะนั่น
แวะมาทักทายนะขอรับ
ก๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก


โดย: HastaLaVista วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:18:28:16 น.  

 


สวัสดีค่ะ แวะมาเสริฟกาแฟเย็นค่ะ

ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ งุงิ


โดย: Butterflyblog วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:19:30:25 น.  

 

RAFA SCORES OLYMPIC MEDAL AFTER EPIC SEMIFINAL


ดีใจจัง Rafael Nadal จะขึ้นเป็นมือ 1 ชองโลกในวันพรุ่งนี้


ตะกี้ก็ได้เหรียญทองเทนนิส Beijing 2008 ด้วย
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ชอบกินทั้ง 7 อย่างเลยครับ หุ หุ หุ


 




โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:20:14:40 น.  

 
แวะมาทักทายจะกลับบ้านแระ


โดย: Summer Flower วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:18:47:00 น.  

 
สวัสดีขอรับ...
สบายดีหรือเปล่า...
เงียบไปนะ...


โดย: HastaLaVista วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:5:38:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ท.แทนคุณ
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ท.แทนคุณ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.