มีนาคม 2557

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
21
22
23
24
27
30
 
 
All Blog
นอนเฉยๆ ก็ลดหน้าท้องได้ง่ายจัง
นอนเฉยๆ ก็ลดหน้าท้องได้ง่ายจัง


อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายหน้าท้องที่แสนง่ายนี้ก็คือ หนังยางรัดผมค่ะ ควรเลือกแบบที่เป็นยางเส้นกลมๆ หนาสักหน่อย เมื่อหาได้แล้ว ก็บรรจงเกี่ยวยางรัดผมนั้น เข้าที่หัวแม่โป้งเท้าทั้งสองข้าง ก่อนจะนอนหงายลงบนพื้นราบ ส้นเท้าตั้งตรงชิดกัน แต่แยกบริเวณปลายเท้า หรือตรงที่เกี่ยวยางรัดผมไว้ ให้ออกจากกันค่ะ ขณะนอนอยู่ในท่านั้นจะอ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ไปด้วยก็ได้ทั้งนั้น ทำวันละ 5 นาที ก็จะทำให้หน้าท้องยุบลงได้ ทั้งนี้เป็นเพราะเมื่อเราได้ใช้หนังยางรัดลงไปที่นิ้วหัวแม่เท้า ซึ่งเป็นจุดสำคัญของร่างกาย ก็จะไปช่วยบังคับการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้ทำงานดีขึ้นและตรงเป้าหมาย ช่วยให้กระดูกบั้นเอวของเรากลับคืนมาสู่ในที่ตั้งอันมั่นคง เป็นปกติคือไม่เบี้ยวโย้เย้ กล้ามเนื้อหน้าท้องและรอบบั้นเอวก็จะค่อยๆ แบนราบลงได้ ว่าแล้วก็ลองทำดูนะคะ



แหล่งที่มา //health.haijai.com/172/



ติดตามอ่านบทความสาระดีๆ เพิ่มเติมได้ที่ -> ห้องสมุด เพื่อสุขภาพ แม่ตั้งครรภ์ ทารกแรกเกิด เด็กโต



Create Date : 26 มีนาคม 2557
Last Update : 26 มีนาคม 2557 21:00:16 น.
Counter : 426 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month



น้องเมย์น่ารัก
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]