วันที่ 2 :โปรตีนบริสุทธิ์ 1/2 เลขที่ 2 Username lookmoodeaw ชื่อเล่น.เดียว อายุ..26 ส่วนสูง..162 น้ำหนักแรก..66.6 kg น้ำหนักเป้าหมาย..50 kg น้ำหนักเมื่อวาน 65.5 kg น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 64.9 kg ลดไป 0.6 kg ลดรวม 1.7 kg เช้า แฮม 2 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า โยเกิตส์ 0% 1/2ถ้วย กลางวัน อกไก่อบ 2 ชิ้น กุ้งย่าง 10 ตัว ว่างบ่าย นมพร่องมันเนย 1 กล่อง ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น ปลาเผา(เกือบ) 1 ตัว หอยแครงลวก ½ กิโล น้ำเปล่า..3 ลิตร กิจกรรม ตีแบต 30 นาทีค่ะ ความรู้สึกที่อยากจะบรรยาย วันนี้ก็รู้สึกหิวโน้นหิวนี่มากเลยค่ะ อยากกินอะไรเปรี้ยวๆ มะม่วง ส้มตำ ยำ แหะๆ กินไม่ได้ซักกะอย่าง งั้ยก็สู้ๆต่อค่ะ รู้สึกง่วงๆนิดหน่อยด้วย แล้วก็ยังไม่ถ่ายเลยจร้า   Create Date : 24 มีนาคม 2553 23 comments Last Update : 24 มีนาคม 2553 11:01:01 น. Counter : 343 Pageviews. Share Tweet

แวะมาส่งกำลังใจให้นักเรียนพี่ปลาค่า.. อดทนไว้นะคะ เดี๋ยวพอถึงเป้าหมายก็ทานได้แล้วจ้า ส้มตำ ยำ มะม่วง มันก็มีกินตลอดปีตลอดไปนั่นแหละเนอะ ยังไงๆก็ได้กินแน่ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้..สู้สู้ค่า   โดย: กำไลสีส้ม 24 มีนาคม 2553 9:57:48 น.

โอ ลดได้เกือบสองโลแล้ว ดีใจด้วยคะ ^^   โดย: น้องผิง 24 มีนาคม 2553 10:36:50 น.

ทักทายตอนสายๆ จ้า   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 24 มีนาคม 2553 10:48:45 น.

นี่ถ้าพี่ก๋ากินแบบน้องเดียว สงสัยเดือนเดียวน้ำหนักลดฮวบเลยครับ แต่จะไม่มีแรงแบกหมิงหมิงนี่สิครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 24 มีนาคม 2553 11:50:17 น.

อืม เหมือนพี่เลยวันเเรกลงได้ 1.1 โล เเต่พอวันต่อๆมา ลงนิดๆอะ สำหรับพี่ปุ๊กนะ เเต่ดูน้องเดียวน่าจะลงได้เยอะกว่าพี่ปุ๊กนะ ไงก็สู้ๆนะจ๊ะ เอ่อ yogurt ทานได้มากกว่า1 ถ้วยนะถ้าชอบ คือเวลาหิว หานม0% /yogurt กระเเทกท้องไปจะได้ช่วยได้ ถ่ายไม่ออก ทำดีท๊อกซ์ด้วย ไม่งั้นไตพังนะจ๊ะ ช่วงโปรล้วน โปรตีนมันเยอะ สารพิษทั้งน๊านจากเนื้อไก่ รุ้ใช่มั๊ย ต้องขับถ่ายนะ เอาใจช่วย นะ   โดย: Sea Water 24 มีนาคม 2553 11:52:12 น.

ลองหาอะไรที่อยู่ท้องทานดูค่ะ พวกที่มีไฟเบอร์เยอะๆอย่างผัก ข้าวกล้อง โฮลวีต หรือทานโปรตีนเยอะๆมันย่อยช้าใช้พลังงานในการย่อยมาก ช่วยเบินไขมันเก่าด้วย ที่ทำอยู่โปรตีนโอเคเลยนะ แต่คาร์บถ้าน้อยเกินไปร่างกายมันจะยิ่งสั่งให้อยากกว่าเก่า เพราะ ญ ปกติเป็นเพศที่สะสมไขมันในการมีลูกเลี้ยงลูกด้วยส่วนนึง เวลาที่กินคาร์บไม่พอร่างกายมันจะบัญชาการให้ยิ่งอยากกิน ตอนเช้าน่ะค่ะ เพิ่มขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น หรือข้าวกล้อง 1 ถ้วยได้สบายค่ะ จะได้ไม่หิวนะ กลางวันเหมือนกันข้าวสักครึ่งถ้วย ขนมปังสักแผ่นก็ได้ มีไฟเบอร์เยอะด้วย เย็นเน้นผักจะกินเนื้อสัตว์อะไรก็ตามเอาผักมากินด้วยเยอะๆ สู้ๆนะคะ ปล. อยากกินหอยแครงลวกมั่งจัง อิอิ   โดย: Ge IP: 125.24.238.106 24 มีนาคม 2553 12:26:04 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า โอม จงลง จงลง สู้ๆ คะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 24 มีนาคม 2553 12:31:30 น.

มาตอบจ้า พี่ปุ๊กเป็นรุ่น 2.1 คือก่อนรุ่น 3 หนึ่ง รุ่นจ้า พี่อยู่เเค่ 2 เดือนกว่าเอง ไม่ครบ 3 เดือน สุดท้าย ไม่เหลือเลยอะ หายไปหมด อิอิ เรื่องดีท๊อกซ์ ไปซื้อชุดดีท๊อกซ์ที่ร้านขายยานะ บอกเค้าได้ พี่ซื้อ 150 บาท/ มี กาเเฟ 3 ห่อ ทำได้ 3 ครั้ง ลองอ่านรายละเอียดดูไม่อยากเเละไม่ต้องกลัว ทำเองสะดวกดี ถ้าไปรพ. เสียเงินเยิกว่า น่ากลัวกว่าด้วย ควรทำ ถ้าไม่อยากให้สารพิษจากไก่ตกค้างในร่างกายนะจ๊ะ   โดย: Sea Water 24 มีนาคม 2553 12:48:10 น.

พี่ก๋าก็ 70 กว่าเกือบ 80 แล้วครับ แหะๆๆๆ ก็ว่าจะลด จะลด ไม่ไ่ด้เริ่มต้นสักที   โดย: กะว่าก๋า 24 มีนาคม 2553 13:24:59 น.

เมนูดีมาก ๆ เลยค่ะ เข้ม ๆ แบบนี้ลดได้เยอะแน่ ๆค่ะ จะคอยเป็นกำลังใจให้น๊า   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 24 มีนาคม 2553 13:35:21 น.

เม ก็อยากกินยำเหมือนกัน แง่มแง่ม   โดย: maesnake 24 มีนาคม 2553 13:50:19 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ๊ะ สู้สู้ อย่าให้เสียชื่อรุ่น 3   โดย: ning_kapooklook 24 มีนาคม 2553 14:10:25 น.

แวะมาให้กำลังใจค่า ^^ สู้ๆๆๆ อีกเดี๋ยวก็จาสวยเช้งแล้ว   โดย: LezionE IP: 125.27.132.200 24 มีนาคม 2553 14:18:13 น.

เก็บจากสวนมาฝากจ๊ะ :))   โดย: sierra whiskey charlie 24 มีนาคม 2553 15:09:18 น.

เคยทานไส้เดือนไหมครับ? มันทานได้ด้วยนะ แฮ่   โดย: ชายผู้หล่อเหลา...กว่าแย้นิดนึง. (เป็ดสวรรค์ ) 24 มีนาคม 2553 15:21:29 น.

ลดนน.แบบเข้าสูตรหรือเปล่าค่ะ ชาลีว่าจะลองลดน้ำหนักบ้าง แต่ตอนนี้ใจยังไม่แข็งพออ่ะค่ะ   โดย: sierra whiskey charlie 24 มีนาคม 2553 15:41:30 น.

แอบลอกสูตรลดนน.ไว้ก่อนน๊า ไว้ถึงเวลาแล้วค่อยลงมือปฏิบัติ   โดย: รินตินติน 24 มีนาคม 2553 15:44:42 น.

ดีใจด้วยนะคะ อีกไม่นานก็ลงเท่าที่หวังไวแล้วอะจ้า ถ้าไม่เหนื่อยแล้วก็ออกกำลังกายนะคะ เบาๆก้ได้ มีความสุขกับการลดน้ำหนักนะคะ   โดย: mentalk 24 มีนาคม 2553 15:55:38 น.

hi nice to know you ka... I like pink ka ...thank you for comming ka...take care ka   โดย: on (tony_on2003 ) 24 มีนาคม 2553 16:42:32 น.

อืมมมมมมม กินมันดิบๆ แฮ่   โดย: อิ ส ร ะ ช น ตั ว โ ต เ ต็ ม วั ย . . ไม่ ใ ช่ ใ ค ร . . . มัน คื อ . . (เป็ดสวรรค์ ) 24 มีนาคม 2553 17:52:34 น.

เอาไปอบเนยก็ได้เนาะ ใส่ตระไคร้หน่อย อืมมมมมมม แหวะ   โดย: ชายผู้หล่อเหลา...กว่าแย้นิดนึง. (เป็ดสวรรค์ ) 24 มีนาคม 2553 19:14:02 น.

เมจำได้ว่าเม้นบล็อคนี้ไปเมื่อช่วงบ่ายๆ แต่เน็ตที่ออฟฟิตเน่ามาก เลยไม่ติด งืมงืม ต้องกลับมาเล่นที่บ้านถึงจะสะใจค่ะ กดปุ๊บติดปั๊บ ได้ปึ๊บ.. สู้ๆ นะค่ะ เมมาส่งให้อีกหนึ่งกำลังใจคร๊าาาา   โดย: maesnake 24 มีนาคม 2553 20:48:27 น.

สวัสดียามเช้าครับน้องเดียว   โดย: กะว่าก๋า 25 มีนาคม 2553 5:43:29 น.