|
วันเสาร์ที่ ๒๑ กันยายน พ.ศ.๒๕๖๗
ตอนนี้สี่โมงสี่สิบสี่ เย็นวันอาทิตย์
รำลึกความหลัง คือเมื่อวานก่อน
..
วันเสาร์เช้า พ่อไปตลาดป่าบง กะว่าจะไปซื้อพะโล้ให้รันย ข้าวเหนียวสังขยาให้ย่า
ปรากฎว่าตลาดวายไปสะแล้ว
เหลือเพียงหมูอบแดงเจ้าเก่า ข้าวเหนียว ไส้อั่ว กับซื้อแกงฮังเล แกงอ่อมมาให้ปู่แทน
..
ตอนเช้าพ่อหัดดึงข้อไปสองรอบ
รอบแรก ยืดเหยียด ดึงข้อ แล้วถูกชะงักไป เพราะเจ้านายโทรมาประชุม
https://youtu.be/7PHA0lkB83s?si=lkLSAoc0Kw9dFoIs
ก็ประชุมเกี่ยวกับตำแหน่งถังที่ติดตั้งจริง สำหรับอาคาร RO/boiler
อาคาร Chemical tanks และอาคาร Solvent
คนที่รับผิดชอบนำทีมติดตั้งน่าจะเป็นคุณก็อท ลูกของช่างศักดา
จริง ๆ สำหรับลุงเก่งคิดว่า ไม่ได้มีปัญหาอะไรเลย คือมันโคตรน้อยมาก ๆ
เช่นสิบห้ามม.เป็นต้น แต่ผรม.หลักคือจีซีเอ็มอี ก็อยากให้อัพเดทแบบ
คือให้ใส่ระยะจากกริดไลน์ไปที่เซ็นเตอร์ของถังด้วย
..
แต่ลุงเก่งก็บอกกับฝั่งไซต์ (ในใจ) ว่าขอเวลาออกกำลังกายอีกสักยี่สิบนาทีนะ
ก็พอดีเลย พอออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำ จึงได้ข้อมูลเพิ่มเติมจากคุณก็อท
https://youtu.be/uOpxDZ95hN4?si=N2tIcJltLzbNY4dF
ตอนท้าย ๆ ของการออกกำลังกายได้ยืดเหยียด และหัดท่า Animal flow บางอย่าง
ปรากฎว่า ก็ใช้พลังานมากอยู่เหมือนกัน หอบ ๆ
..
ก็เสิร์ช ๆ วิธีออกกำลังกายแบบต่าง ๆ มีหลากหลายจริงๆ
เช่น Animal Flow อันนี้ถ้าเสิร์ชในยูทูปก็เยอะมากมาย
https://x.com/loibustian/status/1837376520257700168
https://x.com/loibustian/status/1837377875000865055
https://x.com/loibustian/status/1837430053720019401
มีข้อสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์การกีฬาของช่องหนึ่งด้วยก็คือ
https://x.com/loibustian/status/1837434095514931319
แต่ก็เปรียบเทียบหลาย ๆ แบบเช่นโยคะ บอดี้เวท ฯลฯ
..
แต่สุดท้ายลุงเก่งมาจบที่ Calisthenics เหมือนเดิม
ช่องของหนุ่มชาวนอร์เวย์คนหนึ่งน่าสนใจ ก็คือช่องนี้
https://x.com/loibustian/status/1837441723351683200
เขาสอน Handstand Playlist ด้วย
แต่ก็ดูไปได้คลิปเดียวคือ วิธีการล้มจาก Handstand
จริงๆ ถ้าเราไม่ลองทำเอง จะไม่รู้เลยว่า ทุก ๆ สิ่งต้องเรียนรู้จากผู้รู้
ทุก ๆ สิ่งมีขั้นตอนของเขา ต้องละเอียดมาก ๆ จึงจะไม่บาดเจ็บ
คือถ้าลอง ก็จะรู้ว่า จริงๆ สิ่งที่เราคิดว่า ไม่น่าจะใช้พลังงานอะไรนั้น
ปรากฎว่าใช้พลังงานมากมายและ หอบแฮ้ก ๆ กันเลยทีเดียว
https://x.com/loibustian/status/1837442373653352564
https://x.com/loibustian/status/1837443061355630676
ภาพแคปเจอร์สองภาพการล้มจากการ hanstand เป็นสิ่งที่อาจต้องเรียนรู้
ก่อนที่จะไปฝึก Handstand
https://pbs.twimg.com/media/GX_t7S0b0AMGVrs?format=png&name=small
https://pbs.twimg.com/media/GX_t7Syb0AM9CEv?format=png&name=small
ลุงเก่งก็เลยลองกับผนังที่บ้านในตอนเย็น ๆ
ปรากฎว่า ตอนเอาขาลง มันดังผับ ๆ กันเลยทีเดียว
https://x.com/i/status/1837469855823679730
..
ช่วงกลางวันหลังจากส่งงานให้คุณก็อท กับทีมงานที่ไซต์เสร็จ
ก็พารันยาไปซื้อก๋วยเตี๋ยวที่ ต.ชมภู ซื้อมาฝากอาเก๋หนึ่งถุง แต่ย่าไม่เอา
ขี่รถเล่น ก็บันทึกวีดิโอเล่น ๆ เพื่อให้สนุก ให้ได้ยิ้มกัน
https://x.com/i/status/1837469682485645380
..
ตอนค่ำ ๆ น่าจะกลับไปดูช่องของคนไทย ก็คือ TLLK แล้วก็ช่องของ Nipon Susu
https://x.com/loibustian/status/1837530623302684847
ก็สงสัยดูของคนไทยก่อนก็ได้เหมือนกัน
ช่องของนิพนธ์ สู้ๆ นั้น สอนละเอียดมาก ๆ จริงๆ เคยดูหลายรอบแล้วเมื่อหกเดือนก่อน
แต่ตอนนี้พอลองกลับมาดูอีกที รู้สึกว่า บางท่า เราทำได้แล้ว รู้สึกว่าง่ายกว่าที่คิด
คือเมื่อก่อนคิดว่ายากหมดทุกอย่าง แต่ตอนนี้บางอย่างมีความรู้สึกว่า เราทำได้แล้ว
ก็ดีใจ
..
ตอนกลางคืนจำไม่ค่อยได้สะแล้วว่าทำอะไรกับลูกบ้าง
อ้อ..รันยาคุยกับไบรท์ ก็คุยกันสักพัก แล้วฝนตกหนัก
ที่บ้านไบรท์ก็คงตกหนักด้วย ก็เลยกังวลเกี่ยวกับไฟจะดับ แล้วก็มือถือแบตฯไบรท์กำลังจะหมด
ก็เลยวางสายกันไป
..
รันยาดูติ๊กต๊อกต่ออีกนิด พ่อเห็นว่าสมควรแก่เวลา เพราะสามทุ่มแล้ว
ก็เลยให้รันยาไปแปรงฟัน สักพักพ่อก็ปิดไฟ แล้วก็เปิดเพลงกล่อมนอน
(Sleeping music for kids)
ก็ผู้ใหญ่ก็ฟังได้ ฟังแล้วก็รู้สึกสบาย ๆ เพลงง่าย ๆ ของเด็ก ๆ ทำให้ใจลดความไวลงไปได้พอสมควร
..
จบข่าว
..
| Create Date : 22 กันยายน 2567 |
|
0 comments |
| Last Update : 22 กันยายน 2567 17:01:34 น. |
| Counter : 181 Pageviews. |
|
 |
|
