ลัลล้า ลาพุง จบเดือนที่ 5 กร่อย

ปิดเดือนห้าไปด้วยอาการเซร็งงงงงงงงงงงงงงงงง

น้ำหนักวันนี้ 75.5

เพิ่มจากเดือนที่แล้ว 1ขีด คิดซะว่าเท่าเดือนที่แล้วก็ละกัน

แต่ก็ต้องยอมรับว่าหย่อนยานเรื่องวินัยไปเยอะ ออกกำลังกายน้อยลง (เอาเวลาว่างไปนั่งถักหมวกถวายพระก่อน )
และช่วงนี้ติดใจการกินข้าวกล้องกับ มูสลี่มากมาย แคลที่ได้รับหนักไปทางคาร์บซะส่วนใหญ่ ถึงน้ำหนักไม่ลด แต่การขับถ่ายดีขึ้นเห็นๆ ถ่ายทุกวันและคุณภาพดี เป็นที่น่าพอใจยิ่งนัก

เมื่อวานไปเดินหาซื้ออาหารมาตุนทำอาหารเจกินเอง ที่หอนี้ไม่มีใครขายเลย แต่จริงๆก็ไม่อยากซื้อกินเท่าไหร่ ทำเองสบายใจ หุงข้าวกล้องกินเองด้วย ภูมิใจดี (ปกติอยู่บ้านมีหน้าที่กินอย่างเดียว) แต่เห็นแล้วก็อดใจไม่ไหวทำกินตั้งแต่เมื่อวานไปด้วย เสบียงที่ตุนเลยน้อยลงไปอีก งึมงำ ๆ


อาหารการกินวันนี้

เช้า : นมดีน่างาดำครึ่งกล่อง ใส่มูสลี่ 3 ช้อนโต๊ะ

กลางวัน : ข้าวกล้อง 2ทัพพี มะเขือยาวผัดพริกแกงเจใส่โปรตีนเกษตร ผัดด้วยน้ำมันมะกอก

บ่าย : น้ำขิงร้อน

เย็น : ข้าวกล้อง 2ทัพพี ผัดมะเขือยาวเหมือนเดิมทำครั้งเดียวกินสองมื้อ


ออกกำลังกาย

เครื่อง fit'n fold strider 1ชม.

Create Date : 26 กันยายน 2554		0 comments
Last Update : 26 กันยายน 2554 14:05:55 น.
Counter : 435 Pageviews.
Share Tweet