ลัลล้า ลาพุง M4/D2 = 76.8 โครงการลดอ้วนสุขใจไล่พุง เดือนที่ 4 วันที่ 2 นน.เมื่อวาน 77.2 นน.เช้านี้ 76.8 จริงๆว่าจะไม่ชั่งแต่อดใจไม่ไหว อุตสาห์เก็บมิดชิดแต่ก็งัดตาชั่งออกมาจนได้ ร่างกายคนเรานี่ หามีความแน่นอนไม่ แต่ก็เบื่อที่จะประหลาดใจกับ นน.ที่ลดลงแล้ว เพราะเดือนก่อนก็เป็นงี้ ชักเริ่มชิน เอาแค่ทำแล้วยังมีความสุขดีอยู่ ก็พอเนอะ กินที่ชอบ ไม่ชอบอย่าไปฝืนกิน ออกกำลังที่อยากออก ออกแล้วไม่มันส์ก็เปลี่ยนไปทำอย่างอื่น เดี๋ยวก็เจอที่เหมาะ มันก็จะสนุกไปเองอ่ะ ลัลลา ๆ ไปเรื่อย อาหารการกิน เช้า : กาแฟร้อนชงเอง 40 ขนมปังโฮลวีต2แผ่น 140 nutella 2ช้อนชา 50 กลางวัน : เกี๊ยวน้ำหมูแดงพิเศษ 400 น้ำสตรอเบอรี่ 110 บ่าย : กาแฟร้อนชงเอง 40 เมล็ดทานตะวัน 100 เย็น : เกาเหลาต้มยำ 280 ค่ำ : นม fat free 200ml. 70 รวมพลังงานแบบคร่าวๆ 1230 ออกกำลังกาย บ่าย: Fit 'n Fold Strider 1 ชม. ค่ำ : เวทรวม 30 นาที Fit 'n fold Strider 30 นาที   Create Date : 27 กรกฎาคม 2554 4 comments Last Update : 27 กรกฎาคม 2554 20:30:17 น. Counter : 461 Pageviews. Share Tweet

อยากกินเกี๊ยวหมูแดง วันนี้ก็ตั้งใจจะกิน แต่ร้านหน้าบ้านปิดซะงั้น   โดย: mizipii 27 กรกฎาคม 2554 19:48:34 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 28 กรกฎาคม 2554 8:55:16 น.

ออกกำลังกายเก่งจัง สู้ๆนะคะ   โดย: white_02cross 28 กรกฎาคม 2554 21:37:41 น.

สู้ๆค่ะ   โดย: ลาเต้ที่รัก 28 กรกฎาคม 2554 21:50:18 น.